Disc8　上半身の使い方（収録時間60分）

• ボディターンで、「こんな勘違い」をしていませんか？
• プロとアマチュアのボディターンにおける「決定的な違い」とは？
• 身体の関節を正しく使ったボディターンとは？
• エネルギー効率の良い動きと、悪い動きの違い
• 身体を上手く使えない、「間違った水平のイメージ」とは？
• 身体の捻転差がひと目でわかる、「X（エックス）ファクター」とは？
• 股関節に体重を乗せる身体の使い方
• 「右肩を下げるな！」というアドバイスを鵜呑みにしてはいけない理由
• 正しい身体の回転は、横か、縦か？
• なぜ、上半身が正しく使えると、下半身は自然に反応するのか？
• 良いアプローチの感覚を身につける簡単な方法
• 理想的なバックスイングを作るには？
• 上半身の動きに欠かせない、押し手、引き手の関係
• なぜ、「正拳突き」の動きが、理想的なスイングを作るのか？
• ボールに思いきりパワーを伝えられる、「頭の位置」とは？

Disc9　腕の使い方とアドレス（収録時間59分）

• 飛距離に大きく差をつける、「第一エンジン」と「第二エンジン」とは？
• 女子プロが、ヘッドスピード40m/sで250ヤード以上飛ばせる理由
• 肘下の動きをロックさせてしまう原因と対処法
• なぜ、肘下がまわせると、いっきにスイングが改善させるのか？
• 小さな動作で、大きなスイングエネルギーを生む方法
• 頭と背中の位置を整え、全身を連動させる方法
• 肘下のエネルギーを発揮させる、「手のひら」のイメージとは？
• 調子がおかしくなる一番の原因を知っていますか？
• アドレスで力んでいるとき、身体の中では何が起きているのか？
• アドレス時の余計な力みを取り除く方法
• カカト体重のアドレスがNGである理由
• 「武術家のおじぎ」と良いアドレスの意外な共通点とは？
• 打つ前に「こいつやるな！」と思わせるアドレスの構え方
• スイング動作が変わる、森プロおすすめのグリップとは？

Disc10　下半身の使い方（収録時間60分）

• 重心移動が大切である「2つの理由」とは？
• 打ちたい球筋と、重心移動の意外な関係
• 重心移動において、下半身よりも胸の方が大切な理由
• なぜ、「瓦割り」の動きが、理想的な重心移動の習得に役立つのか？
• 重心移動における「エネルギー漏れ」を防ぐ方法
• スイングにおける「作用反作用」とは？
• 一瞬で身体を安定させる、ヒザの使い方とは？
• 身体を回転させるうえで、一番大切な部分はどこか？
• スイングに遠心力を与え、さらに飛距離を伸ばす方法
• なぜ、「一筆書き」のイメージが、良いスイングを作り出すのか？
• スイングに「うねり」を生み出す8の字トレーニング
• ゴルフスイングと中国武術の意外な共通点とは？
• トレーニング不要！時間がなくても実践できる、理想のスイングを習得する方法

特典映像　第一弾・第二弾DVDのダイジェスト（本編DVDに収録）