Disc1　利き足のポイント・ドリブル（収録時間42分）

• 簡単にボールが持てるようになるには…？
• なぜ、ドリブルは利き足からスタートさせるのがいいのか…？
• 全ての動作の基本になる「利き足のアウトターン」を簡単に覚える方法
• ターン時のステップは、どうすればいいのか…？
• アウトインのドリブルで、注意すべきポイントは…？
• ボールを見ないで、ドリブルできるようになるには…？
• マーカーを使ったドリブル練習のポイントとは…？
• 小指の感覚を鍛える、簡単な方法とは…？
• なぜ、1対1のキープでは、足の裏にボールを置いてはいけないのか…？
• 1対1で仕掛けるときの注意点とは…？

Disc2　技術向上のためのリフティング（収録時間39分）

• サッカー上達に繋がるリフティングの秘密とは…？
• 利き足、インステップのリフティングの注意点とは…？
• 利き足、アウトのリフティングの注意点とは…？
• 胸トラップから、ボールを自分のものにする感覚を覚えるには…？
• 「頭のタッチ」を覚える、簡単な方法
• かかとのリフティングを、ほかのプレーに応用するには…？
• 軸足のぶれを少なくするリフティング練習法とは…？
• ブラジルで実践されている、ボール感覚を研ぎ澄ませる練習方法とは…？
• からだ全体のバランスを整えるリフティング練習メニューとは…？

Disc3　トラップ＆キック（収録時間60分）

• いちばん最初に覚えたいボールの「蹴り方」とは…？
• 斜めのボレーキックを練習するときの「3つの注意点」とは…？
• 短いキックと長いキックの蹴り方の違いとは…？
• インサイドトラップの練習を効果的にする「2つのポイント」とは…？
• インフロントのトラップの注意点とは…？
• アウトでのトラップで、見落としがちなポイントとは…？
• ボールを吸い付けるような、胸トラップを身につけるには…？
• 誰よりも先にボールの落下地点を読むには…？
• 短期間で上手くなるために必要なプロセスとは…？

CBC・FPF公認ライセンスコーチ　毛塚武文

明光サッカースクール　金田喜稔