お子さんの上達のために
親であるあなたに出来ること

先日、あるお父さんから、こんな興味深い話を聞きました。

彼のお子さんは、1年前にサッカーをはじめたばかりの小学3年生。
今は、少年団のサッカークラブで、一生懸命に練習をがんばっています。

彼は、子どもが自ら「サッカーをやりたい」と言い出したことが、とても嬉しかったと言います。
それからの1年間は、ネットで練習方法を調べたり、休みの日は子どもと一緒に練習するなど、
子どもの力になるための努力を惜しみませんでした。

話の本題は、彼が1ヶ月ほど前に子どもの練習を見学しに行ったときのことです。
わが子が頑張って練習する姿を見ていると、少し気になることがありました。

「ウチの子、練習についていけてない…？」

たとえば、リフティング練習のとき。
まわりの子どもを見てみると、トントンと何十回も連続でリフティングできているのに、
彼の子どもはボールがあちこちに飛んでしまい、落としてばかりで続きません。
リフティングのリズムや高さも、何だかまわりの子どもとは違うように見えます。

ドリブル練習のときも、どこかぎこちなさを感じました。

ボールの蹴り出しが大きくなりすぎてボールに追いつけなかったり、
逆に小さすぎてつまづいてしまったり…。
チームメイトは、スムーズにドリブルをしているのに、
彼の子どもは、バタバタとしたドリブルになっています。
ボールを上手くコントロールできていないのが、素人目にもわかるほどでした。

「上手くできないのが、
自分のことのように悔しい…」

「まだ、サッカーをはじめて1年だし、仕方がないのかな…。」
「でも、子どもが上手くプレーできないのが、自分のことのように悔しいんです。」

こう彼は話してくれました。

サッカーを頑張る子どもを応援したいという気持ちは、親なら誰もが持っています。あなたもきっと、親として、何とか上手くなれるようサポートをしてあげたいと思っているはずです。

でも、ほとんどの人は、何とかしてあげたいと思いながらも、何をどうしていいのか、その答えがわからずにいます。

そして、気がつけば、子どもはどんどんチームメイトに差をつけられてしまうのです。でも…、

いったい、何が違うのか？

• リフティングを何十回もできる子と、すぐに落としてしまう子
• ボールを思いどおりにコントロールできる子と、そうでない子
• ミスなく、スムーズにドリブルできる子と、そうでない子

その違いは、いったいどこにあるのでしょうか？

もしかすると、「運動神経が良いから」、「センスがあるから」、と考えるかもしれません。
他にも、生まれ持った才能の差や情熱の差、練習量の違いなどが原因だと思うかもしれません。

たしかに、少しくらいは関係するかもしれません。
でも、これらは「決定的な差」を生む原因ではありません。

実は、サッカーの上手い子とそうでない子の一番大きな違いは、「身体の使い方」にあるのです。

つまり、一生懸命に練習しても、なかなか上手くなれないでいる子どもは、
そもそも「身体を上手く使えていないこと」が原因で、くすぶったままでいると言えます。

これって、すごくもったいないと思いませんか？

もし、お子さんが、身体を上手く動かせるようになれば？
思いどおりに動けるようになるだけでなく、スピードは速く、ボールコントロールも抜群に上手くなります。
伸び悩むこともなく、練習を頑張ったぶんだけちゃんとサッカーが上手くなれるんです。

当然、チームの練習についていけないという悩みも、どこか動きがぎこちないという悩みも、すぐに解決できるでしょう。

とは言え、どうすれば、身体を上手く動かせるようになるのか？

今回、その具体的な方法を、これまで6,000人以上の子どもたちを独自の指導メソッドで上達させた、鬼木コーチから教えてもらえることになりました。

異色のサッカーコーチ

鬼木コーチは、幼稚園から大学まで、各世代の強豪校からの指導オファーを受け、
全国を飛びまわる多忙なコーチです。

では、なぜ今、多くのサッカーチームが、彼の指導を求めているのか？

その答えは、彼のメソッドが、他の指導者には真似できない独自性の高いものだから。
彼は、その指導法で、これまで6,000人以上の子どもたちを上達へと導いています。

たとえ運動が苦手な子どもや、センスがないと言われるような子どもでさえ、
彼の手にかかれば面白いようにサッカーが上手くなるのです。

事実、彼が指導したチームの監督からは、

「よく動けるようになって、選手のアプローチの仕方が変わった。」
「スピードが、とても速くなった。」
「ミスをしたときも、その理由がわかるようになった。」

など、たくさんの喜びの声があがります。

そして、何よりも興味深いのが、彼の指導を目の当たりにした監督のほとんどが、
「今まで、こんな視点でサッカーを教えたことはない」と驚かれることです。

いったい、どんな指導なのか？

鬼木コーチはもともと、組織に所属してサッカーを教えていました。
ですが、自分の信念に基づいた、心から納得できる指導メソッドを追求するため、2013年にフリーのサッカーコーチとして独立することを決意したのです。

フリーになったことで、これまで以上に自由に使える時間が増えました。
そこで彼は、自身の指導レベルを向上させるため、多くの時間を勉強に使うようになりました。

毎日、たくさんの指導書を読みあさったり、試合の映像を見て選手の動きを研究したり。

上手い選手のプレーを徹底的に分析し、身体一つひとつの動きにいたるまで隅々まで調べ尽くしたのです。

日本や海外のプロの試合はもちろん、ジュニアサッカーの試合まで、
膨大な数の映像を見て選手の動きを研究した結果、彼は、「ある発見」をすることになります。

それは、上手い選手とそうではない選手には、身体の使い方に決定的な違いがあること。

いったいどんな違いがあるのか？それでは、本題についてお話しましょう。

「体重移動」か、「重心移動」か？

あなたもよくご存じのとおり、サッカーは、目的の場所へいかに速く、スムーズに移動できるかが重要なスポーツです。

ドリブルをしながらの移動はもちろん、ボールを触っていないときでもパスをもらいに行くためには、
スムーズに目的の場所へ移動できることが求められます。

基本的に速く、強く動けた方が良いとされていることが多いため、 通常サッカーの現場で求められる移動は『体重移動』であることが多いです。

しかし、鬼木コーチは、体重移動ではなく「重心移動」を使って動けるようになることが、サッカーの上達において何よりも重要だと言います。

「体重移動」と「重心移動」。どちらも似たもののように聞こえますが、いったい、何が違うのでしょうか？

鬼木コーチに教えてもらいましたので、今すぐ下の動画を再生して違いを確認してください。
くらべてみると、両者の違いは一目瞭然ですね。

「体重移動」は、体重を受け止めるように移動するので、移動したあとさらに次の動きにスムーズに移ることができません。

サッカーがなかなか上手くならない子どものほとんどは、意識している、していないにかかわらず、
体重移動を使ってプレーしています。その結果、次の足が出てこなかったり、つまづいたりしてしまうのです。

一方の「重心移動」は身体が動いた結果、その身体を支えるように脚が動いて移動するので、 地面を強く蹴らずにスムーズに移動出来るのが分かります。

重心移動で動けるようになると、長時間走っても疲労がたまりにくいので、
パフォーマンスが低下にしくくなります。さらに、バランスの良い状態でプレーできるので、減速や方向転換などもスムーズにおこなえます。

つまり、上手い選手とそうでない選手の一番大きな違いは、「重心移動を使って動けているかどうか」の違いなのです。

でも…、

どうすれば、重心移動を
身に付けられるのか？

鬼木コーチによると、重心移動を身に付けるポイントは、大きく「3つ」あります。

①自然に足が出る「空間」を作ること

たとえば、真っすぐに直立している状態をイメージしてみてください。

そこから、前に倒れ込むように身体を傾けると、どうなるでしょうか？一定の角度まで倒れたときに、転ばないように自然に足が出ますよね。

この時身体の前に出来る三角形の空間を鬼木コーチは、「スキマ」と呼んでいます。
そして、このスキマこそが、重心移動を使ってボールを扱うときの大切なポイントになるのです。

“自然に足が出る空間が、「スキマ」です”

スキマを作ることで、動きはじめ、方向の切り替え、ボールコントロール時などの「初動動作」がスムーズになります。

これが、重心移動を身につけるための第一歩。まずは、このスキマを作れるようになることが大切です。

②スッと足が出てくる「距離」を知ること

「とても大きな浮き輪」をしているところをイメージしてみてください。

上から見ると、自分の身体を中心に外側に大きな円、内側に小さな円がありますよね。
外側の円でボールを扱おうとすると、身体はどうなるでしょうか？大股になって足を大きく伸ばさないといけないので、どうしてもバランスは崩れてしまいます。
当然、ボールを上手く扱うことはできません。

次に、一番内側の円でボールを扱おうとすると、どうなるでしょうか？
身体は、片足立ちの状態になりますので、外側のときと同じくボールを上手く扱うことができません。

つまり、身体から遠すぎても、また逆に近すぎても、ボールコントロールは難しくなるのです。

大事なことは、このように大股歩きや小股歩きをする中で、「自分の足がスッと出てくる距離を知ること」。
遠すぎず、近すぎず、足がスッと出る距離でボールを扱うことで、スムーズに次の足が出るようになり、ミスの少ないドリブルができるようになるのです。

③全身を連動させて使うこと

最後のポイントは、「全身を連動させて使うこと」です。

体重移動であれば、下半身だけでもできますが、重心移動をしようと思えば、下半身と上半身を連動させなくてはなりません。

しかし、ここで問題が起こります。それは、人間の身体は、手足の末端だけを動かそうとすると、その手前の筋肉が固まってしまい連動を妨げるということ。

ためしに、以下の動画を真似てみてください。
いかがでしょうか。腕の筋肉が固まってしまい、思いどおりに動かせなくなるのがわかると思います。

ドリブルも、これと同じです。

足先だけでドリブルをしようとすると、全身を連動させたドリブルはできません。
足先を動かそうとするのではなく、手足が生えている根っこの胴体部分から動かす意識でプレーすることで、上手い選手と同じ、しなやかで全身を連動させた動きができるようになるのです。

ここまでのポイントをまとめると、

• 自然に足が出る「空間」を作ること
• スッと足が出てくる「距離」を知ること
• 全身を連動させて使うこと

これら3点を押さえることが、重心移動を身につける基本となるのです。

「難しいんじゃないの…？」

もし、こう思われたとしても、ご安心ください。

今ご紹介した3つのポイントは、たとえ運動が苦手な子どもでも、見よう見まねでやってみるだけで、すぐに身につけることができます。

そして、あなたのお子さんも重心移動を身につければ、「運動神経が良い」と言われている選手の身体の動かし方を身につけることができるのです。

これは、サッカーの上達において本当に大切なことなのですが、ほとんどのサッカークラブでは教えてもらえることはありません。

なぜなら、サッカーの指導者は、もともとサッカーが上手かった人が多く、人に教えられなくてもできてしまっていたからです。

つまり、「できない選手が、なぜできないのか？」、その理由がわからず、教えてあげることができないのです。
ドリブルやパスなど、「サッカーの技術」を教えられる指導者はたくさんいますが、
「自分の身体を上手に扱おうとすること」がサッカーの技術に繋がってると解釈して指導している指導者はほとんどいないのです。

だからこそ、あなたがその方法を学び、お子さんに教えてあげることが重要になります。

「でも、具体的にどうやって教えればいいのか？」と思われたとしたら、ここからの話は大切です。なぜなら…、

鬼木コーチに教わった
「サッカーが上手くなる身体の使い方」を
DVDに収録してお渡しします

このDVDは、

• 子どもが上手くなるサポートをしてあげたい
• チームの練習についていけるようにしたい
• もっと、サッカーを好きになって欲しい
• 「運動神経が良い」と言われる選手の動きを身につけさせたい
• レギュラーになって欲しい

など、こう思われている方のためのものです。

もし、あなたが真剣にお子さんのサッカーを応援したいと考えているのなら、ぜひ、今回のDVDから鬼木コーチの指導メソッドを学んでください。

「でも、サッカー経験ないんだけど…」

もし、こう思われたとしても、ご安心ください。
今回、鬼木コーチから教わった練習メニューは、サッカー経験のないお父さん、お母さんでもすぐに教えることができます。
なぜなら、ドリブルやパスなどのサッカーの難しい技術ではなく、「身体の上手な動かし方」だから。

ですので、安心してお子さんに教えてあげてください。

そうすれば、あなたのお子さんも、

• ぐんぐん上達できる身体に変わる
• リフティングを何十回も続けられる
• 真っすぐ、スムーズにドリブルができる
• 素早く方向転換できるようになる
• 抜群のボールコントロール力が身につく
• チームメイトや監督に頼られる選手になる
• 試合で活躍する姿を見せてくれる

など、今まで以上にサッカーを楽しめるようになるはずです。

では、今回のDVDには、具体的にどんな内容が収録されているのか？

DVD収録内容の一部をご紹介すると…

DISC1 体をうまく使うための前提条件(収録時間：37分）

DISC2 重心移動の基礎（収録時間：44分）

DISC3 重心移動を習得するドリル①（収録時間：36分）

DISC4 重心移動を習得するドリル②（収録時間：40分）

Q＆A（誰でも取り組める内容ですか？）