重心移動アナライズ2～上手くいかない事をできるようになるための身体動作を習得する方法～

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この差は、なぜ生まれるのか？

先日、あるサッカー指導者から、とても興味深い話を聞きました。

彼は、5年ほど前から子どもたちへサッカーを教えています。「選手たちを上達させたい」、「もっと強いチームを作りたい」という情熱に燃える彼は、寝る間を惜しんでは新しい指導法を学ぶ日々を過ごしていました。

しかし、彼には長年悩み続けていることがあります。
それは、同じだけの時間、同じ内容の練習をさせても、どうしても上手くなる選手となかなか上手くならない選手が出来てしまうこと。

なぜ、同じように指導をしているのに、できる選手とできない選手に分かれてしまうのか？彼は、その理由が分からずにいました。

同じ悩みを抱えている指導者は、たくさんいます

もしかすると、あなたにも心当たりがあるかもしれません。

実際、教えられたことが上手くできない選手は、どこのチームにもいます。
あなたも、そんな選手を見て、「何とかできるようにしてあげたい」とあの手この手で指導をしているはずです。

でも、不思議に思いませんか？

なぜ、練習の条件は変わらないのに、上達に大きな差が生まれるのでしょうか？

ある指導者は、「運動センスの違いではないか？」と考えます。また、別の指導者は、「サッカーの才能ではないか？」と考えます。

どちらも少しくらいは影響するかもしれません。でも実は、現代の子どもには、上達の差を生むもっと大きな問題があるんです。それは…、

深刻な「身体能力の低下」…

あなたもよくご存じのとおり、今の子どもを取り巻く環境は、ひと昔前とは大きく変わりました。

たとえば、子どもたちの遊び。

私たちが子どものころは、公園でボール遊びをする子どもをよく見かけましたが、今では多くの公園が「ボール遊び禁止」です。また、木登りや川遊びなどをする場所も、ほとんどありません。

つまり、今の子どもたちは、家の中でゲームをして遊ぶ時間が増え、普段の遊びの中で身体を動かすことが減ってしまったのです。

その結果、現代の子どもは、「身体能力の低下」が大きな問題になっているのですが…、

「腰を落とせ」ができない子ども

別のサッカーの指導者から聞いた、こんな話があります。

彼が、1対1のディフェンスの姿勢を導していたとき、子どもたちが、信じられないような反応を見せたのです。

それは、彼が子どもたちに「腰を落とせ」と声をかけたときに起こりました。

ご説明するまでもありませんが、「腰を落とす」とはディフェンスの基本的な姿勢で、お尻を落とし、中腰のようになる姿勢のことです。

しかし、子どもたちが作った姿勢は、彼のイメージしたものとはまったく違うものでした。なんと、前屈をするように腰を折る姿勢を作ったのです。

“今の子どもは、左のような姿勢ではなく、右の姿勢を作ってしまいます”

「腰を落とせ」という説明では伝わらなかったのだろうと考えた彼は、子どもたちに腰を落とした姿勢のお手本を見せました。

しかし、驚くことに、彼がお手本を見せても、子どもたちは腰を落とす姿勢を作れなかったのです。

身体能力の低下の影響…

今お話したような、基本的な姿勢が取れないことも、現代の子どもたちの身体能力が低下したことの影響と言えます。

つまり、あなたが熱心に指導してもなかなか上手くならない選手は、技術力が低いのではなく、そもそもサッカーをするための基本的な動作ができていない可能性が高いのです。

そして、この「基本的な動作＝自分のイメージどおりに身体を動かせる能力」は、運動センスや才能よりも、大きな上達の差を生みだします。

少し考えてみてください。たとえば、

身体や関節の硬い選手と、柔らかい選手
足だけでボールを扱う選手と、全身を使ってボールを扱える選手
ドリブルで肩の力が入ってしまう選手と、肩の力が抜けている選手

など、どちらが早く色々な技術を習得できるでしょうか？
同じだけの時間、同じ内容の練習をしたとしても、上手く身体を動かせる子どもの方が早く習得できることは、すぐにわかると思います。

「上手く身体を使う」とは具体的にどういうことなのか？

上手い選手とそうでない選手の差は、センスや才能、技術力の差ではなく、「上手く身体を動かせるかどうか」が最大の原因であることは、ここまでお話したとおりです。

しかし、「上手く身体を使う」と言われても、何だか抽象的で、いまいちイメージしづらいと思いませんか？

実際、選手たちに「身体を上手く使え！」と教えたとしても、ほとんど全員の選手が、「身体を上手く使うって、いったいどうすればいいの？」と感じると思います。

でも、ご安心ください。なぜなら今回…、

これまで、6,000人以上の選手を上達させたプロコーチが、指導の秘訣を公開します！

子どもの才能を引き出すスペシャリスト
フットボールスタイリスト(フィジカルコーチ）

鬼木祐輔（おにきゆうすけ）

コーチとトレーナーの両方の経験をもとに、「身体を上手に動かす」という、これまでにない観点から独自の指導メソッドを確立。運動が苦手な子どもでさえ短期間で上達させる優れた指導手腕は、多くのサッカー指導者から高く評価されている。現在では、幼稚園から大学まで、各世代の強豪校やプロ選手の指導に携わりながら、短期スクールや講習会なども精力的に行っている。

衣装協力　Chapeu

【DVD】

重心移動アナライズ

弊社では今年の4月、鬼木コーチによる「重心移動アナライズ」という教材をリリースしました。

リリース直後から、たいへん大きな反響をいただき、サッカー指導者や保護者の方から、たくさんの喜びの声が寄せられました。

そんな鬼木コーチに、今回は、「どのようにして身体動作をサッカーに結び付けるのか？」ということを教えてもらえることになりました。

具体的に、どんなことを教えてもらったのか？ここで、少しだけお話しましょう…

上手い選手とそうでない選手の身体の使い方の間違い

たとえば、ヘディング練習で考えてみましょう。

一般的にヘディングを教えるときは、「上半身を使え！」のように指導することが多いと思います。
しかし、身体が上手く使えない選手は、どうしても首の勢いだけでヘディングをしてしまいます。

では、このような選手には、どんな指導をすればいいのか？

鬼木コーチは、まず、「自分が上手にボールを扱える範囲を知ること」が大事であると言います。

これは、「大きな浮き輪」をイメージするとわかりやすいでしょう。

大きな浮き輪をしている姿を上から見ると、自分の身体を中心に外側に大きな円、内側に小さな円がありますよね。

“ドーナツの形に身体を上手く使うヒントがあります”

外側の円に飛んできたボールをヘディングしようとすると、身体はどうなるでしょうか？

腰を折るようにして遠くのボールへ頭を合わせる形になりますので、どうしてもバランスは崩れてしまいます。当然、ボールを上手く扱うことはできません。

では次に、一番内側の円、つまり、頭の真上でヘディングしようとすると、どうなるでしょうか？

差し込まれた状態でヘディングしなければならないので、上手くボールにミートできませんよね。
ボールに力が伝わらないだけでなく、狙った方向へボールを飛ばすのも難しいでしょう。

つまり、ボールが身体から遠すぎても、また逆に近すぎても、上半身を使ってヘディングすることは難しくなるのです。

大事なことは、「移動（歩いたり、走ったり）した時に勝手に次の足が出てきてくれる距離を知ること」。
遠すぎず、近すぎず、足がスッと出る距離でボールを扱うことで、上半身を使った狙いどおりの方向へ飛ばせるヘディングができるようになるのです。

ドリブルのボールコントロールも同じです

次に、「ボールコントロール」を例に、身体のよく動く子どもとそうでない子どもの違いを見てみましょう。

子どもにボールコントロールを教えるとき、サッカーコーチはよく、「ボールを良いところに置きなさい」と教えます。

ボールを上手くコントロールするために良いところに置く。一見すると、当たり前のことのように思えます。

しかし、身体のよく動く子どもとそうでない子どもに同じことを教えたとしても、ここで差が生まれてしまいます。

身体の使い方の習熟度が低い子どもの場合は、そもそもボールを良いところに置くこと自体を
難しいと感じます。

なぜなら、身体を上手に動かせないので、ボールコントロールをするにしても、足とボールという「面の関係」にしかなっていないから。

“足とボールが面の関係になっています。これでは上手くボールを扱えません”

この状態で、ボールを置きにいこうとすると、どうしても片足立ちになってしまいます。
その結果、身体はワンテンポ遅れてしまい、スムーズにボールを扱うことができません。

では、上手くボールをコントロールするには、どうすればいいのか？

答えは、ただ蹴りやすい場所にボールを置こうとせずに、自分が蹴りやすいところに移動することが
必要になります。

“移動の延長線上でボールを扱うイメージを持つことが大切です”

これは、足先のテクニックばかりを練習している子どもには、なかなかできない動作であると言えます。
なぜなら、ボールを扱っている身体そのものを上手く扱えていないからです。

大事なことは、蹴りやすいところに身体が移動する過程で、ボールが扱いやすいところに置かれているということ。

つまり、「移動の延長線上でボールを扱うイメージ」で身体を動かすことがポイントになるんです。

今お話したのは、「ボールを良いところに置くこと」ですが、他にも、走るときの加速や減速の動作、方向転換、1対1で相手を抜くドリブルなど、あらゆるプレーの質は、「どれだけ身体がよく動くか」で決まると、鬼木コーチは言います。

だからこそ、子どもを早く上達させたいと思うならチームの練習だけでなく、「よく動く身体を作る習慣」を身につけさせることが重要になるのですが…、

具体的に何をすればいいのか？

プロサッカー選手や上手い選手は、いったいどんなことを毎日の習慣にしているのでしょうか？

その答えを知り、子どもに教えることができれば、遠まわりをせず一直線に子どもを上達させられると思いませんか？

そこで今回、サッカーが上手くなるための身体の使い方を身につける方法を鬼木コーチに教えてもらい、4枚のDVDに収録したものを、あなたにお渡しいたします。

このDVDは、

子どもが上手くなるサポートをしてあげたい
チームの練習についていけるようにしたい
もっと、サッカーを好きになって欲しい
「運動神経が良い」と言われる選手の動きを身につけさせたい
レギュラーになって欲しい

など、こう思われている方のためのものです。

もし、あなたが真剣に子どもの上達を願っているのなら、ぜひ、今回のDVDでサッカーが上手くなる身体の使い方を教えてあげてください。

「でも、サッカー経験ないんだけど…」

もし、こう思われたとしても、ご安心ください。

今回、鬼木コーチから教わったエクササイズは、サッカー経験のないお父さん、お母さんでもすぐに教えることができます。

なぜなら、ドリブルやパスなどのサッカーの難しい技術ではなく、「サッカーが上手くなるための身体の使い方」だから。

ですので、安心して子どもに教えてあげてください。

そうすれば、子どもはもっとサッカーを大好きになるだけでなく、

ぐんぐん上達できる身体に変わる

リフティングを何十回も続けられる

真っすぐ、スムーズにドリブルができる

素早く方向転換できるようになる

抜群のボールコントロール力が身につ

たとえ今ベンチの選手でも、短期間でスタメンの選手からポジションを奪える

チームメイトや監督に頼られる選手になる

など、今まで以上に活躍する姿をあなたに見せてくれるはずです。

では、今回のDVDには、具体的にどんな内容が収録されているのか？

DVD収録内容の一部をご紹介すると…

【DVD1】練習効果を倍増させるエクササイズ（収録時間：51分）

サッカー上達のために、何を習慣化すべきか？: 上手い選手は、日々、どんな練習をしているのでしょうか？ここでは、その具体的なメニューの紹介と、継続することで効果的なトレーニングをお伝えします。
ボールを使って、身体を動かす準備をする: 練習をはじめる前には、この方法で身体をしっかりとほぐしてください。身体をほぐしてからストレッチや練習をすることで、通常よりもトレーニング効果がアップします。
サッカー選手が固まりやすい筋肉と、そのほぐし方: サッカーというスポーツの特性上、選手は、身体の「ある部位」の筋肉が固まりやすい傾向があります。固いままではいいパフォーマンスが出せませんので、ほぐす習慣をつけてください。
胸の筋肉をリラックスさせる呼吸法とは？: 胸の筋肉は、サッカーの動きにおいて大切な筋肉ですが、日常生活の中で固まりやすい筋肉でもあります。この方法なら、深呼吸をするだけで簡単に胸の筋肉をほぐせます。
なぜ、首の筋肉をほぐすことが大切なのか？: その答えは、首の筋肉が固まることで、呼吸がちゃんとできなくなるから。当然、スタミナも無駄に使用することになります。スマホをよく使う現代の子どもは、特に注意が必要です。
四つ這いでおこなう「4種類のエクササイズ」: このエクササイズの特徴は、左右どちらの方向を向くかで伸ばせる筋肉が変わること。この4種類をおこなうことで、全身をバランス良く伸ばすことができます。
サッカーに必要な「反る」動作をスムーズにする方法: ドリブルはもちろん、パスをもらうときなど、サッカーには身体を反る動作がたくさんあります。日ごろからこのエクササイズに取り組むことで、スムーズに身体を反らせることができます。
ウォーミングアップの前にやるべき効果的なエクササイズ: ふだんのウォーミングアップの効果を倍増させる「飛行機」というエクササイズをご紹介します。簡単な方法でよく動く身体を作れるオススメの種目です。
スムーズな股関節の動きを作るエクササイズ: 股関節を畳み込む動きは、ドリブルにおいてとても大切な動きです。もし、股関節を上手く動かせない場合は、このエクササイズを試してください。簡単によく動く股関節を作ることができます。

【DVD2】加速、減速と身体の切り返し（収録時間：51分）

なぜ、股関節を「上下」に使えることが重要なのか？: ドリブルを上手くおこなうには、言うまでもなく股関節をスムーズに動かせることが大切です。しかし、前後に動かすのではなく、上下に動かせることが重要だと言います。いったい、なぜなのでしょうか？
上下にスムーズに動く股関節を作るエクササイズ: ここでは、あお向けに寝た姿勢でおこなう股関節のエクササイズをご紹介します。このエクササイズをおこなうことで、よりしなやかで躍動感のあるドリブルができるようになります。
タオルを使って、ドリブル力をアップさせる方法: タオルを使って、スムーズに動く股関節を作るユニークなエクササイズをご紹介します。股関節を動かしながら、脇の下までしっかり伸ばせる効果的なエクササイズです。
4ステップで、サッカーに必要な動作を習得する方法: サッカーが上手くなるために必要な動作をステップアップ形式で習得できる方法をお伝えします。上手くできない場合は、ひとつ前のエクササイズに戻るようにしてください。
やるほどによく動く身体が作れる「ONK体操」とは？: ONK体操とは、いわゆるブラジル体操を鬼木コーチがアレンジした、サッカーに必要な動きを習得するための体操です。簡単で高い効果が得られますので、ぜひ、取り組んでください。
呼吸でドリブルのスピードをコントロールする方法: あなたは、呼吸の方法を変えるだけで、ドリブルの緩急をコントロールできることをご存じですか？身体へ負担をかけずに減速することもできるので、必ずマスターして欲しいテクニックです。
ストップから瞬時に動きだすためのエクササイズ: サッカーの試合の中には、止まったところから瞬時にフルスピードで動き出さなくてはならないシチュエーションがありますよね。このエクササイズは、速く動き出せる身体を作る効果的な方法です。

【DVD3】上下半身の連動、全身のバランス（収録時間：59分）

サッカー選手が身につけるべき、理想の移動方法とは？: サッカーにおいて、いかに目的の場所へ素早く移動できるかは、とても重要な要素です。ここでは、鬼木コーチが考える理想的な移動についてくわしくご説明します。
一歩目の動き出しをが速くなる身体の使い方: ドリブルやパスをもらうときの一歩目を速く動くポイントは、足の向きと胸にあります。具体的にどのように使えばいいのでしょうか？
ドリブルで相手の背後に入っていく意識をつけるには？: ドリブルで素早く相手の背後を取るには、減速しながらスムーズに次の動きに切り替える技術が求められます。ここでは、マーカーを使って、方向転換の動きを習得していきます。
なぜ、ボールを上手く扱えるだけでは不十分なのか？: それは、足先だけのドリブルでは、簡単に相手にボールを奪われてしまうから。大事なことは、移動を伴ったボールの扱いを覚えることです。このドリルなら、ボールを扱いながら常に良いポジションを取れる身体の使い方が覚えられます。
「８の字」「Iの字」「Yの字」の３つのドリル: ここでは、「8の字」と「Iの字」の2つのドリルで、スムーズな身体の切り返しを習得します。背骨を意識しながら練習することで、効率良く身体の使い方を習得できます。
相手にピッタリついていく動き出しの秘訣: 試合では、相手に動かれた瞬間についていけなくなることが多々あります。そんなときは、この練習がオススメ。ゲーム感覚で、楽しみながら動き出しのスピードをアップできます。
相手のモーションを見て、予測する力を養う方法: 相手からボールを奪うには、ただ相手の動きを見るだけでなく、次にどう動くかを予測する力も求められます。この方法なら、相手のキックモーションから次の動きを予測できるようになります。

【DVD4】試合で活かせる実践テクニック（収録時間：47分）

何回もスムーズに切り返しをするには？: 身体の使い方が下手な選手は、切り返しをしようとしても次の一歩が遅れてしまう傾向があります。でも実は、呼吸の仕方を少し変えるだけで、簡単に何度でもスムーズに切り返しができるようになるんです。
「ボールを良いところに置く」の本当の意味とは？: 多くの指導者が、「ボールを良いところに置きなさい」という指導をします。しかし、ボールの扱いが苦手な子どもには、この教え方では上手く伝わりません。いったい、どう教えればいいのでしょうか？
まさか、「軸足」を教えているのは日本人だけだったなんて…: あなたは、知っていましたか？実は、日本以外の国では、「軸足」という概念そのものがないんです。では、どのような考え方のもと、蹴り足と立ち足の関係を教えているのでしょうか？
キックが飛ぶようになる身体の使い方とは？: キックを遠くまで飛ばそうとするとき、思いきり足を速く振ろうとする子どもがいますが、実はこれでは遠くまでボールを飛ばせません。ここでは、その理由と遠くまで飛ばす身体の使い方をご説明します。
ボールを簡単、正確に受けられるようになる方法: ボールを受けるときにミスが多い子どもには、この練習がオススメです。ボールが来る前に、身体を一度リセットすることで、簡単、正確にボールを受けられるようになります。
ボールをいとも簡単に奪う方法といつまでもボールを奪えない違い: ボールを受けるときにミスが多い子どもには、この練習がオススメです。ボールが来る前に、身体を一度リセットすることで、簡単、正確にボールを受けられるようになります。

DVD視聴者・実践者の声

M.A様

年齢：49歳、指導歴：3年、お子様：中学1年

①前作、本作を見て、経験上、感覚としてある程度分かっていたものの、具体的な指導ができないことにジレンマを感じていたことの答えがやっと出たという気持ちです。
サッカーのハウツー本だけでなく、身体操作に関わる古武術や武道を調べる中で、作者の著書「重心移動だけでサッカーは10倍うまくなる」も購入していましたが、前作、本作DVDを視聴すると理解が格段に深まるとともに、全く新しい内容が盛沢山です。中でも
・胸（みぞおち）の部分の伸び縮みと呼吸を組み合わせた身体の動かし方。
特に息を吸い、身体を伸ばすことを意識することは発想にありませんでした。
・身体の反対側（背中）を意識して、減速し止まることをやってみると疲れ方が少ないように感じるとともに止まりやすかった。
・ボールに合わせて歩くようにキックをすることは、幼少期から指導すべきだと思います。
二軸理論等もありますが、具体的でわかりやすい指導方法は初めてです。
・このDVDにより、今までの指導方法であれば芽が出なかった子供達の可能性を広げ、日本サッカーの裾野が広がると思います。
② ・身体の使い方はやはり、呼吸、目線（ぼんやり見ること）が重要であることを再認識しました。
特に１対１の際のベクトルを向ける方向についての指導は的確な指導方法だと思います。
③ ・「スキマ」と「パワーポジション」の違いを教えて頂ければと思います。使い分けが必要かどうか教えて頂きたい。
・伸び、縮みの動きがポイントになりますが、予備動作が大きいと動きを相手に予測されてしまう。次のステップとなると思いますが、予備動作のない古武術家の甲野善紀先生の「膝抜き」等と併せて指導法を考えていただけるのもありと思います。
④ ・連続した動きが苦手（コーディネーションが上手くいかない）な子供たちへ
・運動能力が周囲に比べて劣っているとは思えないのに、子供達のプレー中の動きに何か違和感を感じている指導者、保護者の方々へ
・試合の中盤、終盤にスタミナが切れてしまうプレーヤーへ。
疲れにくい効率的な身体の動かし方が学べます。
・怪我をしやすいプレーヤーへ。前ももや膝に頼らない身体の動かし方を学べます。

S.I様

年齢：45歳、指導歴：5年、お子様：小学6年、4年

身体は全て連動している点　走り出すときは上半身から動きだし、止まる時も足だけで止まらないという点。
一番印象に残った事は、股関節の使い方、前後ではなく上下に使うという点。
動画を見ての気づきは私自身が体は連動しているという事を全く理解せず子供たちと接してしまっていたんだという事。
今回のＤＶＤは成長過程で体の変化や、痛み等で悩んでいる子供を持つ親御さんにお勧めしたいです。

T.K様

年齢：41歳、指導歴：5年、お子様：小学5年、中学2年

ドリブルが苦手な選手に対する指導で、「ボールを触る」、「自分の体をつけていこう」という声がけをしていますが、具体的な方法の指導が出来ていませんでした。
ボールの方向は変わっているが、自分の方向は変わっていないという、上半身を含めた体全体を見るアドバイスの仕方は勉強になりました。
守備の時に、ボールを見ていても奪えないから近づいて、ボールを奪おうと指導しています。
でも、実際の試合では足で取りに行って抜かれる場面が多く発生していました。“奪っているときは相手と同じ方向になっていることが多い ”という視点で、選手にもう一度守備から指導してみたいと思います。
ボールコントロールで、置きに行こうとすることで結果置けてないんじゃないかというコメントがDVDにありました。
はっとした場面でした。
次のプレーの処理が出来る所に、結果自分の体が移動していれば良い。
変に置きに行くんじゃなくて、自分が扱いやすいところに自分が動けば良いという視点は新鮮でした。
コントロールが苦手な選手に試してみたいと思います。
特にDVDで紹介した「パスコンとリセット」の部分が印象に残っています。
テニスやバレーボールなど他の競技では部活レベルで教わるリセットの感覚が、サッカーでは上手い選手しか出来ていない。
という部分が一番印象に残りました。
他の競技を見て、サッカーの場合は？と考えられる視点を持ちたいと思いました。
DISK４守備の説明で、奪うと取り合いの説明が分かりやすかったです。
奪うという事は相手と体の方向が同じになることなど、小学生も理解しやすいと思いましたので、守備の指導に生かしたいと思います。
DISK2ひっぱりから片足スクワット、動き出しの説明で気づきがありました。
チームでもラダーを使って、膝をロックして地面を蹴るという指導をしていました。
内側から止まる。外側の足はあくまでつっかえ棒の役割という説明は、新たな気づきになりました。
ラダーで一生懸命に下半身で何とかしようと練習していましたが、上半身やお尻を上手く使って、動き出しを行う練習に切替えて行きたいと思います。
このDVDは、サッカーが大好きで一生懸命練習しているけど、試合で活躍できない選手。
リフティングなどは凄く出来るけど、試合で上手くいかない選手にお勧めしたいです。
ボール扱いを手邸的に向上させて、ボールを扱おうと一生懸命になるのではなく、発想を変えて、自分の次のプレーがしやすい所に自分が移動するという、体の動かし方に意識を向けて練習したら変わってくるのかな？と感じました。

森下徳顕様

年齢：41歳、指導歴：22年、お子様：小学3年

動画を観て、一番印象を受けたことはタイトルにもある「重心移動」のために、何をやるにしても常日ごろから「姿勢」と「呼吸」とその『意識』の大切さ！　の印象を受けました。
私自身も姿勢があまり良くなく、（だからこそ）やはり我が息子も当然姿勢が悪く　とてもとても気になっていたところ、鬼木氏の「背中が丸まりがちな子は、そもそも背中に刺激がはいっていない！」というセリフに　とても強い気付きをもらいまいた。
最近の日本では、大人から子どもまでﾊﾟｿｺﾝや携帯・ｹﾞｰﾑの影響で姿勢が問題になっていますが、現在（2017年９月）私がJICAﾎﾞﾗﾝﾃｨｱで活動しています、途上国のここ南米のﾎﾞﾘﾋﾞｱでも都会のｽｸﾚ市（憲法上の首都）の子ども達は日本と同様に姿勢の悪さが気になります！（やはり、ｹﾞｰﾑ・ﾊﾟｿｺﾝの影響大！！）
そこで、この重心アナライズは　姿勢・呼吸・刺激・意識等々子ども達のサッカー指導に必要な事ばかりと気付きをもらいあらためて勉強になりました。
「ひっぱり」や「すきま」、「ニョキニョキ」、「のびて、減速～」という独自の表現方法が選手や指導者に分かりやすく、共通のイメージにつながるとも感じました。
Disc４でのﾎﾞｰﾙをｺﾝﾄﾛｰﾙする際の例えとしてｽﾍﾟｲﾝ語のDominar（ﾄﾞﾐﾅｰﾙ）：支配する　はまさにここボリビアでも多用する言葉です。
それ以外にもキック時の立ち足のｲﾒｰｼﾞで各国の例えは（ｱﾒﾘｶ：足をﾌﾟﾚｰｽしなさい（置きなさい）、ﾄﾞｲﾂ：立ち足をそえる、ｲﾀﾘｱ：足を置く、ｽﾍﾟｲﾝ：蹴りやすいところに足を置く、日本：なぜか、軸足を踏み込む！）とても違いがわかり選手だけでなく指導者も新たな気付きに繋がると思いました。
動画の中でも鬼木氏が行っていましたが、意識の高い中高生が全体ｱｯﾌﾟの前の個人のﾙｰﾃｨｰﾝとして取り入れるととてもﾍﾞｽﾄかと思います。

K.M様

年齢：30歳、指導歴：5年、お子様：中学生

今回のDVDで、実戦での鬼木理論の活かし方がよくわかりました。
前作の内容を自分自身でも体感し、チームにも導入し、一定の効果を得ていたつもりでしたが、今回のDVDで、その指導の曖昧だった部分が払拭されました。
例えば、スキマを駆け引きの中でどう作るのか。
そういった、基礎的な部分まで、解説してあるので、より、確実な形でチームに浸透させることができそうです。
また、動きの形に注目して、指導をすることが多かったのですが、呼吸を意識することで、自然に体を使えるようにするなど、指導者として見えていなかった部分まで、意識がいくようになりました。
実は、個人的に最も得たものが大きかったのは最後のディスクでした。
集団で一斉に指導をしていると、練習を重ねても、うまくいかない選手がいます。
そういった選手に対しての言葉の選び方、良いプレー、あるいは、こちらの期待するプレーの感覚をどのように伝えるのかが、わかりました。
足がどこから生えているのか、サッカーの移動をどう捉えるか、ということが、自分自身の中でも変化しました。
熱心に指導してきて、一定の成果は上がってきたのにどうしてもうまくならない選手がいる、あるいは、チームのサッカーに壁を感じている指導者の方にオススメしたい内容でした。

N.K様

年齢：25歳、指導歴：7年

私は少年サッカーの指導に関わらせていただいています。
体が思うように動かない選手、１対１で軽くてすぐ抜かれる選手、キックが飛ばない選手、ドリブルが苦手な選手をたくさん見てきました。
どのような指導、トレーニングをすれば改善するのか悩んでいました。
できる選手とできない選手の違いを明確に理解できていませんでした。
皆さまもお子様に対して、指導者として、プレイヤーとして、同じような悩みを持った方が多いと思います。
このDVDはその悩みを解決してくれる、改善できるトレーニングをロジカルに指導できているので、選手たちにも分かりやすく伝わり、すぐに改善できると感じました。
とくに、人間の体のメカニズムを知ることで、こんな気づきや発想があるのかと驚かされました。
当たり前のことを当たり前にできていない現実を知らさせれました。
ここで紹介されている内容は、練習のはじめにできるメニューや自宅でできるメニュー、ひとりで行なえるメニューが多いです。私もすぐに一部を取り入れました。
練習はじめのランニング→ストレッチ→基礎練習でこのメニューを入れれば、子どもたちの変化は間違いないと思います。

Y.S様

年齢：38歳、指導歴：7年、お子様：小6・2年

今回のDVDで参考になったのは、上半身と下半身の連動、そのための準備運動や意識です。
実際にグランドで体を動かすと、うまくできなかった動きの原因がわかりました。
特に呼吸によるスピードコントロールとターンを知ると、早く滑らかでキレのある動きができるようになり、格段にプレーのスピードが上がりました。
また体に無理な力が働かなくなったので、疲労やケガを減らすことにつながっていくと思います。
サッカー選手に必要とされる「身体を扱う技術」を身に付けるきっかけになりました。
ここに紹介される「身体を扱う技術」を意識すれば、今まで単純で退屈（笑）と感じていたトレーニング（アジリティやシャトルランニング等）に、より前向きに取り組んでいくことができるでしょう。

M.W様

年齢：35歳、指導歴：13年、お子様：中学生

私は、中学生を長年指導してきて、常々疑問に思っていたことがあります。
それは、何かというと、選手により肩に力が入りすぎていて、動作がぎこちない選手と上手に肩の力が抜けて動作がスムーズな選手がいて、この違いはどこから来るのだろうかという疑問です。
　自分なりに、この疑問を解決しようと、たくさんのチームの指導者の方から学ばせていただいたり、トレーニングを参考にさせていただいたりしながらトレーニングを改良し取り組んできました。
なぜ、上手いといわれる選手の動作は肩の力が抜けてスムーズなのか、そのような選手を育てるためにはどうすれば良いのか、様々な方から学ばせていただき、自チームの選手に育成に役立たせていただいてきました。
そして、それらをきちんと理論立てて整理したいと考えていたところ、今回、鬼木さんのDVDの第２弾に出会うことができました。
このDVDの内容は、ここ数年自分が取り組んできたことを再確認させてくれると共に、長年の私の疑問に答えてくれるものでした。
　鬼木さんの書籍などにもすでに書かれていますが、重心移動のコツが映像を用いることと、連動した詳しい解説とでより分かりやすく示してくれています。
「ニョキ」の感覚や「ドーナツ」の概念などが、映像と解説を見ることにより、詳しく理解することができます。
また、第２弾はサッカーの動作に特化した体の力を抜く呼吸の方法や、重心移動を定着させる具体的なトレーニングの方法を、詳しい解説付きで紹介してくださっているので、すぐに選手への指導に使うことができます。
「上手い選手は、良い意味で頑張りすぎない。」これは、肩に力が入りすぎていなくて、上半身がリラックスしているという意味ですが、この体勢をつくることにより、視野も広くなり、試合の状況を観ることができます。
ネイマールのプレーなどを見ていると正にそのような状態になっていると気付かされます。
そのような体の使い方ができる選手を育成年代から育てていくことは、私たち指導者の指名であると思います。
そのためのステップをこのDVDは明確に示してくれています。　
先に足を移動させるのではなく、自分の身体を先に運んでからボールを扱う。自分のドーナツの中にボールがあればプレーを臨機応変に変えられる次の足を出し続けて、片足立ちの時間を短くする。
これだけを意識するだけでも、自分の指導と選手のプレーが大きく変わってくる気がします。
選手の動作やボールを扱う技術の差が生じることに疑問を持たれている方、良い意味で頑張りすぎない選手(自分の運動エネルギーを適切にボールに与えることができる選手)を育てたい方は、是非、このDVDを手に取って頂くことをオススメします。

Q＆A（誰でも取り組める内容ですか？）

Q、前作との違いは何ですか…？: 今回の教材は、サッカーのプレーに落とし込んだ内容です。前作の「重心移動アナライズ」では、サッカーが上手くなるための身体の作り方の概要をご紹介しました。今回のDVDでは、上手に身体を使えるようになる方法と合わせ、その動きを具体的にどのようにサッカーのプレーにつなげていくかという部分まで、くわしくご説明しています。
Q、1作目を購入していないのですが、どちらから見ればいいですか…？: どちらから見ても理解できるようになっています。もし、前作をご覧になっていないとしても、ご安心ください。今回のDVDをはじめてご覧になる方でもすぐに理解できるよう、前作でお伝えした大事な部分はおさらいしながらご説明しています。よりくわしく学びたい場合は、前作と今回の両方をご覧いただくのがベストです。
Q、保護者が見ても役立つ内容ですか…？: もちろん、役に立ちます。今回のDVDは、サッカーの指導者はもちろん、サッカーをがんばるお子さんをサポートしたいお父さん、お母さんにもオススメできる内容です。サッカー経験がなくても教えられますので、ご安心ください。
Q、性別、年齢を問わずに上達するのに効果的な内容ですか…？: 性別や年齢は関係ありません。今回のDVDでお伝えするのは、サッカーが上手くなるための身体の使い方と、実際のプレーへ落とし込む方法です。性別や年齢に関係なく、サッカーが上手くなりたいすべての選手に効果的です。
Q、子どもだけで見ても、理解できる内容ですか…？: もちろん、すぐに理解できます。お子さんが見て、理解できないような難しい内容は含まれておりません。でももし、可能であるなら、親子でご一緒にご覧になることをオススメします。なぜなら、お子さん一人で見るよりも、あなたと一緒に見るほうがたくさんの気づきが得られるからです。
Q、身体能力の高くない子どもでも実践できる内容ですか…？: もちろん大丈夫です。今回のDVDは、たとえ運動が苦手な子どもでも、サッカーが上手くなれる身体の使い方をお伝えするものです。身体の使い方を覚えることで、「運動が良い」と言われる選手の動きを手に入れることができます。
Q、教えられたことは、すぐに取り組むことができますか…？: もちろん大丈夫です。このDVDに収録されているメニューを実践するのに、たくさんの時間は必要ありません。必要なのは「今すぐやろう！」という、あなたの気持ちだけです。
Q、返金保証というけど、本当に大丈夫なのですか…？: もちろん大丈夫です。このプログラムに90日間取り組んでも、全く結果がでなかった場合、何度ご覧いただいた後でも理由を問わず、手数料735円を差し引いた金額をご返金させていただきます。
Q、インターネットでの申し込みが不安なのですが…: もし、あなたがインターネットでのお申込みに対して不安をお持ちなら、どうぞご安心ください。あなたのウェブブラウザとサーバ間の通信は SSL暗号通信により、暗号化されますので、ご記入いただく内容はすべて安全に送信されます。お申込みの際、個人情報の漏洩は一切ありません。