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「お風呂上がりのストレッチ」よりも、即効、カンタン、確実に身体を柔らかくする方法・・・たった1分で、グニャリと柔らかいカラダになれる!新感覚の「OCLストレッチ」第2弾、緊急リリース!



本気で柔らかいカラダになりたいあなたへ、
「重要なお知らせ」があります…


こんにちは。

Real Style ストレッチ事務局の平沼です。


突然ですが今回、柔らかいカラダになりたいあなたへ、
「ちょっと悪いお知らせ」と「とっても良いお知らせ」があります。

まずは、ちょっと悪いお知らせから。

それは、あなたも良くご存じの「筋肉を伸ばすストレッチ」のことです。

たとえば、扇型に足を開いて、上半身を前にたおすストレッチ。

きっと、あなたもやったことがあるでしょう。

内ももの筋肉がグイッと伸ばされると、
「あー、イタイけど、効くー!!」と、感じますよね。

でも実は、このストレッチ。

カラダを柔らかくすることにおいて、まったくの逆効果であることがわかりました。

今、この瞬間。

「えっ、本当に?!」と、あなたは、ショックを受けたことでしょう。

この事実を知ったとき、私も、同じ気持ちでした。

なぜ、筋肉を伸ばしてはダメなのか?


実は、人の筋肉には「ある特徴」があります。

それは、刺激を与えると危険を感じて、かえって硬くなってしまうこと。

"刺激を与えると、筋肉は硬くなってしまいます"

つまり、「イタタタ…!」と、無理に筋肉を伸ばすのは、
カラダを柔らかくすることにおいて、まったく無意味なことなのです。

それだけではありません。

もし、危険を感じて硬くなった筋肉を「エイッ!」と無理に伸ばしたら…?

なんと、筋肉は、ベロベロのゴムのようにゆるくなってしまい、
力が入りにくくなるだけでなく、関節の保持ができないケガをしやすい筋肉になってしまうのです。

あまりにショックな事実なので、
「それって、本当なの?」と、思われるかもしれませんが…、

実は、スポーツの世界では、
もう、「常識」になりつつあるんです…


これまでは、運動前にストレッチをすることが「常識」と考えられていました。

しかし、運動前にストレッチをすることで、筋肉がゆるんでしまい、
スポーツパフォーマンスを低下させることがわかってからは、

「運動前にストレッチはするな!」

と、いわれるようになってきたのです。

スポーツにおいては、力が入りにくくなったり、疲れやすくなることは、
致命的ですからね。

パフォーマンスを上げるためのストレッチで、
逆にパフォーマンスを低下させてしまったのでは、元も子もありません。

こんな話をすると、「ストレッチなんて、もう信じられない…」、
と、思われたかもしれませんが、ガッカリすることはありません。

なぜなら…、

「とっても良いお知らせ」があるからです!


それは、

  1. 安全
  2. 即効
  3. 確実

「3拍子そろった、まったく新しいストレッチ」の方法を、
カラダの仕組みを知り尽くした、整体師の先生から教えてもらったこと。

しかも、普通のストレッチとは違い、
その効果は「たった1分」で実感できます。

安全、即効、確実、そのうえ、たった1分で柔らかいカラダになれるとしたら、
あなたも、今すぐやってみたいと思いませんか?


今回、これまでになかった新感覚のストレッチを教えてくれるのは、
東京、池袋にある整体院「O.C.Labo(オーシーラボ)」の院長である、
押方匡介先生です。

大好評をいただいた前回のDVDに続き、今回は「2作目」となりますので、
きっと、すでにご存じの方もたくさんいらっしゃるでしょう。

普通のストレッチとは違い、「痛くないのに即効性がある」押方先生のストレッチは、
カラダが資本であるアスリートから主婦の方まで、多くの方がすでに実践しています。

押方匡介(おしかたきょうすけ)プロフィール

O.C.Labo 代表 / 整体師、鍼灸師

「最高のパフォーマンスを実現したい」という、アスリートの願いを叶える、スポーツ整体師。安全、確実、即効でスポーツパフォーマンスをアップさせる、新しい理論のストレッチ「OCLストレッチ」が、多数のメディアに取り上げられ、注目を集める。感覚ではなく、論理的に作られたストレッチ手法は、誰でも効果を実感できるほど再現性が高く、多くのアスリートが学びに訪れる。また、整体師、鍼灸師のほかにも、プロキックボクサー、キックボクシング トレーナーなどの肩書を持ち、精力的にスポーツ愛好家や健康に過ごしたい方などのサポート活動をおこなっている。

【資格】

  • ・鍼灸師(平成13年 はり師・きゅう師国家資格取得)
  • ・MB式整体講師
  • ・J-NETWORKキックボクシングプロライセンス
     フェザー級9位、戦績 11戦6勝5敗1KO
  • ・J-NETWORKシェイプリーキックインストラクター

【出演】

  • ・日刊ゲンダイ「コリ取り名人見つけた!」
  • ・日刊ゲンダイ「体なごみストレッチ」週刊連載
  • ・HONDAサイト
     「イチオシ!トピックス/整体術師に教わる車内&PAでの疲れ解消法」監修
  • ・マルマンゴルフ「MAJESTY」ゴルフ用ストレッチ提供

【出演】

  • ・「OCLストレッチ」
    ~整体効果のあるストレッチで、楽々パフォーマンスアップ~


安全で、痛くないのに、
即効性がある「新感覚のストレッチ」…


なぜ、押方先生の教えるストレッチは、
たった1分で、硬いカラダをグニャリと柔らかくしてしまうのでしょうか?

それは、筋肉ではなく、「関節」に効かせるストレッチだから。


骨盤や肩甲骨、肩、首、腰など。

人間のカラダには、200以上の関節があると言われています。

私たちは、これらの関節を曲げたり伸ばしたりすることで、
カラダを動かしているのです。

しかし、カラダの硬さに悩む人の9割は、

  • 日常生活における姿勢の悪さ
  • 毎日のデスクワーク
  • スポーツなど、片寄ったカラダの使い方

などの原因による「関節の歪み」を抱えているといいます。

「関節?別にゆがんでないよ?」と、
思われたかもしれませんが…


あなたは今、どんな姿勢でこのページを読んでいますか?

背中が曲がっていたり、肘をついていたり、横になっていたり。

または、左右どちらかに体重を片寄らせたまま読んでいるのなら、
あなたの関節が歪んでいる可能性は、とても高いと言えるでしょう。

関節がゆがんだまま生活を続けると、どうなるか?

なんと、関節を動かしている筋肉が、間違った位置で固まってしまいます。

そうなると、関節を動かせる範囲は小さく、狭くなり、
カラダは硬く、動かしにくくなるのです。


でも、心配することはありません。

ゆがんだ関節を正しい位置に戻すことさえできれば、
筋肉をグイッと伸ばさなくても、すぐに柔らかいカラダに変われるのですから。

関節のゆがみを整え、柔らかく、
よく動くカラダを作るストレッチ…


押方先生の教える「OCLストレッチ」は、ゆがんだ関節を正しい位置に戻すことで、
しなやかで柔らかく、動きやすいカラダを作れるストレッチです。

やり方さえ覚えれば、たった1分で関節を正しい位置に戻し、
柔らかいカラダを作れますので、時間のない人でもすぐに効果が実感できます。

また、普通のストレッチのように筋肉を無理に伸ばすものではありませんので、
筋肉をグイグイ伸ばす痛みもありませんし、安全におこなうことができます。


ではここで、普通のストレッチと、OCLストレッチをくらべてみましょう。


おなじ「カラダを柔らかくする」という目的のストレッチでも、
筋肉にアプローチするのと、関節にアプローチするのでは、
まったく違うのがわかりますよね。

OCLストレッチは、無理に筋肉を伸ばすことがないので、
誰でも「安全、即効、確実」に、柔らかいカラダに変われるのです。

でも、むずかしいんじゃないの?


「関節を正しい位置に整える」

こう聞くと、少しむずかしいんじゃないかと、思われるかもしれません。

事実、正しい方法を知らなければ、
効果を求めるあまり、強くやり過ぎてしまう可能性もあります。

「安全性」と「即効性」の両立には、押方先生も相当悩まれたそうです。

しかし、多くの時間を費やし、試行錯誤とテストをくり返した結果、
専門的な知識のない人でも、安全に関節を整えられるストレッチが完成しました。


そのポイントは、「2つ」あります。

(1)正しい順番でカラダを動かすこと


たとえば、両手をカラダの前に伸ばしてから、頭の上にあげる動作があります。

"これらの動き一つひとつに「意味」があります"

(2)反動をつけずにおこなうこと


普通のよくあるストレッチでは、反動を使い、グイグイ効かせようとしますが、
この方法は、筋肉や関節を痛めてしまう危険性があります。

一方で、OCLストレッチには、反動をつける動作は一つもありません。

なので、安全性はバッチリ。

強くやり過ぎてしまうことなく、安全におこなうことができます。


以上の2点にさえ注意すれば、あとはカンタン。

背伸びをするように、気もち良くカラダを伸ばして、大きく息を吸うだけ。

"気もち良くカラダを伸ばして…"
"大きく呼吸するだけ!"

これだけで、ガチガチに硬いカラダの人でも、
痛みをガマンすることなく、グニャリと柔らかいカラダに変われるのです。


もしかすると、

「本当にそれだけで柔らかくなれるの?」

と、思われたかもしれませんが…、

すでに、このストレッチを実践された方から、
率直な感想をいただいています。


「このストレッチは、
今までのストレッチと効き目が全然違う!」

伊賀崇顕 様


このストレッチは、今までのストレッチと効き目が全然違う!今まではただ伸ばしていただけでしたが、このストレッチは、体が軽くなり、すぐに効果が実感出来ます。ストレッチのやり方も詳しく、丁寧に教えてくれるので、より一層効果が高まります。運動前に行うとプレーにもキレが出てきます。運動前だけではなく、日常生活でも快適に過ごすことが出来ます。このストレッチに出会ってから体が健康になったと改めて実感しました。これからもストレッチを活用していきたいと思います。

格段にカラダを捻りやすくなりました!

プロゴルファー / 金沢一漫 様


ゴルフの練習で首回りの筋肉を痛め、無意識に体の悪い個所を庇っていて、パフォーマンスが落ちていました。押方先生に診断してもらって首自体を痛めているだけでなく、身体がねじれた状態だとわかりました。先生に教わったストレッチで関節をほぐすことにより格段に身体を捻り易くなりました。練習後に首や肩が痛むこともおどろくほどなくなりました。また、スイングのスピードがあがりました。体のバランスが良くなり疲れにくいスイングが出来るようになりました。疲れにくいと練習量が増え、パフォーマンスをより向上することが出来るようになりました。

「歩き方のバランスも良くなったと褒められました!」

Y.K 様


股関節の手術後、身体が凝り固まり杖なしでは歩けなくなってしまいました。色々な接骨院で治療を受けましたが改善が見られず困っているところでO.C.Laboを友人に紹介されました。O.C.Laboでは施術だけでなくOCLストレッチを教えていただきました。自宅でOCLストレッチを続けたことで、確実に改善に向かっていくのがわかります。O.C.Laboでの施術とOCLストレッチで相乗効果が得られ、今では杖なしで歩ける様になりました。それだけでなく、歩き方のバランスも良くなったとかかりつけの先生に褒められました。O.C.Laboとのご縁に感謝しております。

「以前はガチガチに緊張していた体が、かなりリラックスできるようになったことがとても嬉しいです!」

中里寛和 様


草野球を毎週やっていますが、高校の頃から肩がうまく回らなくなり、コントロールもつかず、塁間も投げられなくなりました。スローイングを治すため、チームメートに紹介してもらい通院を始めました。2ヵ月経ち、まだ思う通りには投げられませんが、先生の施術と教えてもらったストレッチで、少しずつうまく回るようになってきました。また、運動後も疲れが残らなくなり、何より日常生活で、以前はガチガチに緊張していた体が、かなりリラックスできるようになったことがとても嬉しいです。これからもストレッチをきちんと行い、肩を治すのはもちろん、自分自身の体の状態をきちんと把握できるようになりたいです。

「一度ストレッチするだけで、かなり血流がよくなります!」

陰久 様


OCLストレッチは、今まで当たり前に使ってたので気付かなかったのですが、一度ストレッチするだけでかなり血流が良くなり、トレーニング中の関節と筋の調整だけでなく血流(栄養)を全身に常に効率良く広げることによって、トレーニング中のパンプアップや栄養吸収やホルモンの分泌が確実に上昇するなと思いました。おかげで筋肥大のスピードが他の人より圧倒的に上です。

「すっかり体も柔らかくなり、長年の悩みであった肩こりも解消されました!」

宝田浩司 様


趣味で1月からボクシングを始めましたが、久しぶりにストレッチをして「あれ?前はできたはずなのに」と自分の体が硬くなっているのに驚きました。悲しいかな運動不足による筋肉の硬さに加え、関節の柔軟性が年齢とともに低くなっていたのです。そこでネットで検索し、OCLストレッチに出会ったのですが、最初の感想は「こんな簡単なことだけで良いの?」というものでした。しかし1ヶ月が経過する頃には、すっかり体も柔らかくなり、長年の悩みであった肩こりも解消されていました。今ではボクシングに必要なバランス能力や体の動かし方も習い、元プロボクサーとマススパーリングが出来るレベルにまでなりました。今後もOCLストレッチを続け、身体能力を高めると同時に定期的なケアによって自分の体を大事にメンテナンスしていきたいと思います。

「毎日簡単にできるので、苦労せずに続けられます!」

ブレイクダンサー / 田上 様


O.C.Laboでは施術をしながら体のどこが原因で痛いのか、また動かしづらいのかを教えてくれるのでとても勉強になります。教えてもらったOCストレッチは毎日簡単にできるので、苦労せずに続けられます。おかげで股関節の可動域が広がり、体のバランスも良くなって体が驚くほど軽くなりました!!スポーツする人や仕事で体が疲れている方には先生の整体はお薦めです!

たくさんの整体師の先生も、
「OCLストレッチ」をオススメしています。


「OCLストレッチは整体業界においても革新的だと思います。」

株式会社ボディバランス代表取締役 松井真一郎先生


治療において1番重要なのは「見立て」です。 私は仕事柄、数千人以上の治療家の先生と接してきましたが、 押方先生はその中でも身体の見立て方がダントツに優れております。 長時間かけて調整することが悪いわけではありませんが、「要するにコレをやればいい」と、 わずか数分間でパフォーマンスが上がるOCLストレッチは整体業界においても革新的だと思います。 肩こりや腰痛の軽減、スポーツパフォーマンスアップだけでなく、 カラダに携わるすべての人にお勧めできるDVDです。

その場で明らかに自分の動作が変化していくのが実感でき、とても驚きました!」

三村大輔 先生


今までも運動前や疲れが溜まっている時にストレッチをしたり、治療院でも患者様にお伝えしたりすることはありましたが、正直なところあまり効果を実感することはできませんでした。しかし、OCLストレッチを受けて「ストレッチ」に対する認識が変わりました。体が楽になるだけでなく、体が上手く使えるようになり力が入るようになったりと、その場で明らかに自分の動作が変化していくのが実感でき、とても驚きました。また、実際の現場においては治療にもセルフケアにも活かすことができ、多くの患者様に喜んでいただいています。日々の痛みの予防から、パフォーマンスアップまで対応できるので、今後も使い続けたいと思っています。押方先生、ありがとうございました。

自身にできる一生の宝物として使えるテクニックに出会えた事、とても感謝しています!

Y.K 先生


今回、初めて「OCL講座」に受講させて頂きました。押方先生のOCLストレッチを自分自身に行ってみて、OCLストレッチなど素晴らしさが実感できました。職業病だった、肩関節、親指の痛みとしびれが、なんとたった一回でよくなり、驚きました。仕事で人の整体はするけど、自分にはなかなかできず、ずっと悩んでました。自身にできる一生の宝物として使えるテクニックに出会えた事、とても感謝しています。授業も、深いマニアックな素晴らしい授業で、とてもためになりました。福岡から行ったかいがありました。また、是非宜しくお願いします。

腰の痛みに効果は抜群、これはすごい!

大多和秀子 先生


OCLストレッチを始めて受けたのは2013年8月、セルフケア編でした。おかげで自分の身体から入る事ができたので、十分ストレッチ効果を実感。ちょっと疲れたときは肩甲骨のストレッチでスッキリ、ついでにお腹のストレッチでたるみを無くし、とにかく簡単にリセットできるのが良いですね。従来のストレッチとは違い、①動きに順番があること、②順番には意味があること。まず、この2点を習得するのに時間は掛かりましたが、その意味を知る為にどんどんOCLに首を突っ込み、おかげで整体の仕事にも「動きの順番」を考えながら痛みを感じさせる事も無く施術に持って行けるように。中でも私がイチオシのストレッチは、骨盤のストレッチ(仙腸関節)。最後まで残った腰の痛みに効果は抜群、これはすごい!押方先生の話のスピードに追いつきませんが、全部をメモして理解したつもりよりは、『ココではこんな事を言っていた』を持ち帰り研究する事が重要だと気が付き、『早口はわざとなのか?』と思える今日この頃です。

スポーツや格闘技・美容効果も高いOCLストレッチを使わない手はないですね!

弟子丸 先生


ストレッチって誰にでもできると思っていませんか?「気持ちよく筋肉を伸ばせばいいじゃん」な~んて簡単に思っていませんか? 押方先生のOCLストレッチ講座は確かな解剖学・生理学理論のもと、深い洞察力と氏自身が現役のキックボクサーである経験がいかされています。具体的にいうと、どの関節をどのような順番でどう動かせば体に「効き、機能的に動くのか」を熟知している。実際、講座を受けた私の感想は「なるほど!」の連続で次の日から即、臨床で使えるものばかりでした。普段から体を伸ばすことは意識しておりましたが、正しいOCLストレッチを学び実践することでまさに「自分の体に整体をする」効果が認識できます。もしかしてこれは治療家泣かせなでは(笑)と思うくらい。スポーツや格闘技・美容効果も高いOCLストレッチを使わない手はないですね。

こんなに効果のあるストレッチはありません!

南辰也 先生


ストレッチって誰にでもできると思っていませんか?「気持ちよく筋肉を伸ばせばいいじゃん」な~んて簡単に思っていませんか? 押方先生のOCLストレッチ講座は確かな解剖学・生理学理論のもと、深い洞察力と氏自身が現役のキックボクサーである経験がいかされています。具体的にいうと、どの関節をどのような順番でどう動かせば体に「効き、機能的に動くのか」を熟知している。実際、講座を受けた私の感想は「なるほど!」の連続で次の日から即、臨床で使えるものばかりでした。普段から体を伸ばすことは意識しておりましたが、正しいOCLストレッチを学び実践することでまさに「自分の体に整体をする」効果が認識できます。もしかしてこれは治療家泣かせなでは(笑)と思うくらい。スポーツや格闘技・美容効果も高いOCLストレッチを使わない手はないですね。

凄いのは、『少しずつですが自身の体重が落ちてきたこと』と『仕事の疲れが格段に違うこと』 この2点に尽きます!

前田孝之 先生


OCLストレッチを学んで、先ずは自身の患者さんにしっかりと治療だけでなく、自宅でのケアを提供出来るようになりました。又従来のストレッチではなく、しっかりとした解剖理論から成り立っているので教わる方も解り易い為納得した効果が出せます。私は患者さんに伝える前に自分で使ってみたのですが凄いのは「少しずつですが自身の体重が落ちてきたこと」と「仕事の疲れが格段に違うこと」この2点に尽きます。患者さんに難しい質問をされても解剖理論を学んでいるので納得した説明をする事が出来るようになりました。仕事前にOCLをやる事で身体の疲れ方、声の出方が変わるので仕事が今以上に楽しくなりました。

身体が変わってきたのが解るようになりました!

里浩吏 先生


OCLストレッチを受けてみて勉強になったことは、よくある一般的な筋肉を伸ばして軟らかくしていく目的のストレッチとは大きく違い、自分で関節を調整できるストレッチの存在を知った事です。今回の講座内容で一番印象に残ったことは、準備運動的なストレッチのイメージではなく、どういう動作をしたいか?その為に必要な動きは何か?ということを考察しストレッチを組んでいくという点です。OCLストレッチを受ける前と後での自分自身の変化は、筋トレを少しやっているのですが、今までは体質的に筋肉が付かないんだと諦めていました。しかし、OCLストレッチを取り入れてトレーニングをすると今までとは違う部分の筋肉も使っているようで、身体が変わってきたのが解るようになりました。分厚い筋肉を付けるほどの内容のトレーニングではないのでマッチョとはいきませんが、姿勢も良くなり、ちょうどいい引き締まりになっています。

カラダのゆがみをリセットし、
即効で柔らかいカラダに変わる!
「OCLストレッチ」第2弾、ついに公開です!


今回、「安全、即効、確実」に柔らかいカラダを作れる、
「OCLストレッチ 第2弾」をDVDに収録し、お渡しさせていただく準備が整いました。

第2弾となる今回のDVDには、上半身のゆがみをキレイに整え、
柔軟性をアップさせる、即効性の高いストレッチだけを厳選収録しています。

たとえば、日常生活のなかでよく使われる、
・上半身のひねり、ねじり動作
・腕を大きく振り上げる、まわす動作
・肩を内にねじる動作
・肩を外にねじる動作
・肩を大きくまわす動作
・肘のしなやかな曲げ伸ばし動作
・手首、指先などの細かい関節の動作

などの痛みや引っかかりが改善され、しなやかで動きやすいカラダに変わります。


つまり、あなたも、この「OCLストレッチ」に取り組むことで、

  • たった1分で、あこがれの柔らかいカラダになれる
  • 痛みをガマンすることなく、柔軟性をアップできる
  • 日常生活で歪んだ関節を正しい位置に修正できる
  • バネのようにしなやかで柔らかく、よく動くカラダに変わる
  • ケガをしにくいカラダに変わる
  • バランスの良いカラダに変わる

など、いままで以上に動きやすいカラダに、きっと満足されるでしょう。


では、DVDには、具体的にどんな内容が収録されているのか?

DVDに収録されている内容の一部をご紹介すると…

新感覚の「OCLストレッチ」第2段をついに公開!
たった1分でグニャリと柔らかいカラダに変わる、
新感覚の「OCLストレッチ」とは…?


なぜ、たった1分で、カチコチのカラダがグニャリと柔らかくなるのか…?
それは、OCLストレッチは、普通のストレッチとは違い、関節に直接アプローチする「まったく新しいストレッチ」だから。日常生活の悪いクセで歪んだ関節を正しい位置に戻すことで、柔らかく、動きやすいカラダに変わります。
ストレッチ効果を最大限に引きだすコツとは?
OCLストレッチの効果を最大限に引きだす方法をご説明します。ちょっとした違いですが、筋肉や関節の本来の柔らかさを取り戻すための大切なポイントです。
安全、確実に効果を得るための「3つのポイント」
OCLストレッチには、かならず守ってほしい「3つの約束事」があります。安全、確実に効果を得ていただくための大切なポイントです。
デスクワークをぐんと楽にする、肩まわりのストレッチ
ふだんデスクワークをしている人にオススメなのが、このストレッチ。デスクワークでゆがんでしまった関節を整えることで、あっという間に動きやすいカラダに変わります。
カラダが硬すぎて、上手くストレッチができない場合は…?
カラダがロボットのように硬い人でも大丈夫。椅子やタオルなどを使うことで負荷を減らし、無理なく、少しずつ動きやすいカラダに変えていくことができます。DVDには、カラダが硬すぎて上手くできない人のための解説も収録していますので、安心してお取り組みいただけます。
歪みをリセットし、動きやすいカラダに変わるOCLストレッチ 実践(1)

【腕まわりを柔らかく、動かしやすくするストレッチ】



パソコン、デスクワークなどの多い方は、肘、手首、指先などの「腕まわり」の関節がゆがみやすくなります。これらのゆがみは、指や肘に余計な負担をかけてしまい、腕の動きを悪くしたり、肩こりの原因に…。でも、大丈夫、この「5種類のストレッチ」で、すっきりリセットしてしまいましょう。
  1. セルフチェック
  2. 手首の関節を整えるストレッチ
  3. 手首の動きを良くするストレッチ
  4. 指の動きを良くするストレッチ
  5. 肘の曲げ伸ばしをしやすくするストレッチ
  6. 肘の動きをスムーズにするストレッチ
  7. 一連のストレッチをとおして
  8. アフターチェック
歪みをリセットし、動きやすいカラダに変わるOCLストレッチ 実践(2)

【肩まわりを柔らかく、動かしやすくするストレッチ】

肩まわりと肩甲骨の関節がゆがんでしまうと、肩だけでなく胴体の動きも悪くなってしまいます。その肩まわりのゆがみを整えるのが、この「4種類のストレッチ」。肩まわりを柔らかくすることで、肋骨(ろっこつ)がねじれるようになり、カラダをしなやかに動かせるようになります。
  1. セルフチェック
  2. 肩の動きを良くするストレッチ
  3. 肩を外側にねじりやすくするストレッチ
  4. 肩を内側にねじりやすくするストレッチ
  5. 鎖骨の動きを良くするストレッチ
  6. 一連のストレッチをとおして
  7. アフターチェック
歪みをリセットし、動きやすいカラダに変わるOCLストレッチ 実践(3)

【カラダをひねりやすくするストレッチ】

カラダが硬くて、グイッとひねれない…。そんな症状を一発で解消できるストレッチを「4種類」ご紹介します。胸椎、肋骨、胸骨を正しい位置に整えることで、痛みを感じることなく、ぐるっとカラダをひねれるようになります。
  1. セルフチェック
  2. 背中の筋肉の動きを良くするストレッチ
  3. 肋骨の動きを良くするストレッチ
  4. 胸椎の動きを良くするストレッチ
  5. 腰椎の動きを良くするストレッチ
  6. 一連のストレッチをとおして
  7. アフターチェック
※ご紹介したのは、DVDに収録されている内容のほんの一部です。

想像してみてください…


もし今回、カラダのゆがみをすっきりリセットできたとしたら、
あなたのカラダには、いったいどんな変化があらわれるでしょうか?

まず、ちょっと動くだけで痛かったカラダが、
しなやかで柔らかいカラダに変わることで、硬さの悩みから解放されます。

それから、関節が正しい位置に整えられることで、
肩こりや腰痛などに悩むこともなくなるでしょう。

さらに、シュッと美しい姿勢になり、痩せやすい体質に変わります。


一日も早く、OCLストレッチを習得してください。

それだけで、

  • たった30秒で、あこがれの柔らかいカラダになれる
  • 痛みをガマンすることなく、柔軟性をアップできる
  • 日常生活で歪んだ関節を正しい位置に修正できる
  • バネのようにしなやかで柔らかく、よく動くカラダに変わる
  • パソコン、デスクワークがぐんと楽になる
  • ケガをしにくいカラダに変わる
  • バランスの良いカラダに変わる

など、いままで以上に動きやすいカラダに、きっと満足されるはずです。


もちろん「OCLストレッチ」は、美容・健康を支える上でも、とても効果的です。

実際に、美容に強いこだわりをもつ、ヨガ、ピラティスの指導者や、
人の健康を管理する整体師など、美容・健康のプロも、
このOCLストレッチを実践しています。

OCLストレッチは、歪みを整え、柔軟性を高めるだけでなく、

  • 基礎代謝がアップし、バランスよく痩せられる
  • 肩こり、腰痛などに無縁のカラダになる
  • 姿勢が美しくなり、日常の動きが優雅になる
  • 手足の負担が減り、疲れにくいカラダになる
  • ホルモンバランスがよくなり、肌がキレイになる
  • 骨盤が正しい位置に動き、ヒップアップできる
  • カラダへの意識が高くなる
  • 年齢不詳!と言われるほど、若々しくいられる
  • お腹、二の腕、首まわりのお肉がスッキリ
  • 整体やマッサージなどに通わなくてすむ
  • 掃除、洗濯、買い物など、毎日の生活が楽になる

など、美容・健康にこだわる方にもオススメのストレッチです。


そして今回は、真剣に「OCLストレッチ」に取り組みたいあなたのために、
「特別なプレゼント」をご用意しています。

いますぐ、DVDをお申し込み頂いた方に限り、
「豪華2大特典」を無料プレゼント!


今すぐDVDをお申し込みいただいた方に限り、特別なプレゼントをご用意しています。

限定特典1 OCLストレッチ特典DVD


1つ目のプレゼントは、OCLストレッチの手順をまとめた、特別なDVDです。

パフォーマンスをアップさせるためには、
正しい方法で毎日取り組むことが、何よりも大切です。

ある程度DVDをご覧になられた方は、こちらのDVDをご覧頂くことで、
手軽にストレッチを始めていただけます。
すぐにDVDを見てストレッチを始めたい!と思われたときにお役立てください。

限定特典2 メールサポート90日間


「もしかすると、DVDの内容でわからないことがあるかもしれない…。」

もし、このように思われたとしても、ご安心ください。

わからないことや質問など、丁寧にアドバイスさせていただきます。

「もっと具体的なストレッチのコツを知りたい…」
「競技に活かすには、どのように取り組めばいいのか…」

どんなことでもかまいません。

これは、真剣にスポーツパフォーマンスを向上させたいと願うあなたへ、
押方先生からの精一杯のサポートです。

また、ご質問いただく内容は、DVDの内容に限りますので、
あらかじめご了承ください。


今すぐDVDをお申し込みいただいた方に限り、
以上の「豪華2大特典」をすべて無料でプレゼントさせていただきます。



Q&A(誰でも取り組める内容ですか?)

Q.前作DVDとの違いは何ですか…?
柔軟性をアップさせる部位が違います。前作のDVDでは、OCLストレッチ第1弾として、全身の柔軟性を上げるOCLストレッチをご紹介しました。今回のDVDは、より効果をパワーアップさせた「上半身に特化した」DVDとして、スポーツパフォーマンスに欠かせない、上半身の柔軟性を向上させるストレッチをご紹介しています。
Q.普通のストレッチとの違いは何ですか…?
大きな違いは、2つあります。1つ目が、アウターマッスルではなく、アプローチの難しいインナーマッスルへダイレクトに効かせるストレッチであるということ。そして、2つ目が、整体効果が得られるストレッチであること。普通のストレッチのように、グイグイ筋肉を伸ばすことはありませんので、当然、痛くありませんし、安全にお取り組みいただけます。
Q.セルフ整体との違いは何ですか…?
OCLストレッチは、理論が明確です。一般的なセルフ整体は、「これをやっておけばいい」というものが多く、「なぜ、その効果が得られるのか」不透明な部分があります。そのため、自分一人でおこなう場合、ケガをしてしまう危険があります。しかし、OCLストレッチは、「なぜ、効果があるのか」その理由が、理論的に説明できます。そのため、安全であることはもちろん、誰でも高い効果を実感することができるのです。
Q.体力、筋力に自信がないのですが、実践できますか…?
もちろん心配ありません。OCLストレッチは、ご自身で整体効果の得られる、まったく新しいストレッチです。筋力や体力を必要とするメニューは、一つもありませんので、ご安心してお取り組みください。
Q.何か特別な道具は必要ですか…?
不要ですが、特に体の硬い方は、椅子やタオルがあると便利です。体が硬く、ストレッチの動作が難しい場合は、椅子やタオルなどを使うことで、少ない負荷でストレッチをおこなえます。慣れてきたら、椅子やタオルのサポートなしでも実践できるようになりますので、最初は無理のないところからスタートしてください。
Q.子どもが取り組んでも効果はありますか…?
もちろん効果的です。OCLストレッチは、子どもから大人まで全ての方に取り組んで頂けます。もし、お子さんがスポーツをされているのなら、ぜひ、OCLストレッチで、ケガをしにくい、よく動く体を作ってあげてください。
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