DVD5枚組（総収録時間288分）

グラウンドストローク

• 振り遅れているけど、これは振り遅れではない！
• 強烈なストロークを生み出す“しない”の使い方とは？
• バウンド後の低く滑ってくるボールに対してどう対処すればよいか？
• 試合で勝つ、実戦力を身につける乱打練習とは？
• なぜ、緩い球が来ても振りぬく必要があるのか？
• ひねりを作る、片足打ちとは？
• なぜ、レシーブは前に詰めてライジングで打つ必要があるのか？
• なぜ、アウトボールも関係なしに取らなくてはならないのか？
• 勝てる選手を育てる乱打練習の鉄則とは？

ショート乱打

• 最強ストロークを作り出す！ 濱中流乱打における“３つの基準”とは？
• 乱打で繰り返す！ 打球をもっとアグレッシブにする“インパクトポイント”とは？
• 勝つ球には回転がある！ 濱中流乱打で身につける“回転の３要素”とは？
• 乱打で身につける下半身オープン打法！
• 乱打で試す！ 体幹の回転を活かした、濱中流“ひねり戻し”の原理とは？
• 引くのではなくひねる！？
• ショート乱打でモノにする“ライジング”、“ドライブ”、“ひねり”とは？
• さらに上を目指した、左右を連動させるストロークとは？

ノーバウンドストローク

• ノーバウンド乱打では、待って落とした打ち方をせずに…
• ノーバウンド乱打で学べる”ひねり”と”ひねり戻し”とは？
• ノーバウンド乱打で最も注意しなければならないこととは？
• 体の回転が綺麗になる乱打練習理論とは？
• 思わず手打ちになりそうな遠いボールでも・・・
• ３回の振り遅れが、振り遅れなしになった一つのアドバイスとは？
• 一対一のノーバウンド乱打から分かる指導ポイントとは？