Disc1　実践テクニック１（収録時間60分）
・スピードを出すためのワイパースイング
・ライジングショット 3種類の打点
・基本理論

• ナチュラルに握れる「グリップの作り方」とは…？
• リストを痛めない「新井流リストの使い方」とは…？
• ボールは、どの高さの位置で削れば…？
• 本当に正しいワイパーのスイング軌道とは…？
• 失敗しないワイパースイングの注意点とは…？
• 第一弾DVD（ワイパースイング基本編）との違いとは…？
• ネット付近とベースライン付近では、リストをどのように使い分けるのか…？
• ワイパーは「巻き込んで振り切る」のか、「前に押し出す」のか…？
• グリップが薄い方専用のワイパースイングとは…？
• ライジングショットにおける「３種類の打点」とは…？
• 攻撃的なショットが打てる「最も早いポイント」はどこ…？
• どうすれば思い通りのポイントで打てるのか…？
• ボールを見過ぎてはいけない理由とは…？
• ライジングショットで意識すべきポイントとは…？
• 「順クロス」では、打ち方は変わるのか…？
• なぜ、軽く打つだけでも相手を追い込むことができるのか…？
• 「肩の位置」は、腕を伸ばした位置なのか、少し曲げた位置なのか…？
• 高い打点のとき、ラケットの面は縦横どちらの向きで打つのが良いのか…？
• ワイパースイングは、試合中のどんな場面で有効なのか…？
• ワイパースイングは、前に体重移動をしたまま打つのか、止まって打つのか…？
• フットワークは、オープンとクローズのどちらが良いのか…

Disc2　実践テクニック２（収録時間57分）
・テンポを上げるショートバウンド 練習のポイント
・ベースラインから打ち込む
・基本理論

• 「当てるだけショートバウンド」にならない方法とは…？
• ボレーヤーの嫌がるストロークのテンポとは…？
• 「ショートバウンド」と「ノーバウンド」の打ち分けとは…？
• ボールを見れば見るほど当たらない理由とは…？
• 「振るだけの打ち方」と「押して振りぬく打ち方」の違いとは…？
• どうすれば、「フレームショット」を減らせるのか…？
• ベースラインから、高い打点でボールをひっぱたく方法
• どうすれば、回転をコントロールしてスピードを上げられるのか…？
• ベースラインから打つ場合の、肩とリストの使い方とは…？
• 「順クロス」と「逆クロス」で打ち方はどう変わるのか…？
• ショートバウンドの打点の位置はどこがベストなのか…？
• ラケットの位置は少し前なのか、体の横なのか…？
• スイングスピードは、早い方がいいのか、遅い方がいいのか…？

Disc3　実践テクニック３（収録時間55分）
・攻撃トップスピンロブ」練習のポイント
・角度のあるショートクロス
・基本理論

• トップスピンのロブでは、ラケットはどのように振るのか…？
• 簡単にトップスピンのロブが打てるようになる秘訣とは…？
• 「平面」のワイパーと「球面」のワイパーの違いとは…？
• 角度がついて、面白いほど「沈む」ショートアングルとは…？
• ダブルスで使えるショートアングルテクニック
• スマッシュの構えに間に合わないときに使えるワイパースイングとは…？
• ロブのワイパースイングの打点はどこにあるのか…？
• トップスピンロブは、どの高さで打ち返せば決まりやすいのか…？
• ショートクロスもオープンで入ったほうがいいのか…？

Disc4　上級者の練習ドリル１（収録時間50分）

• 実践演習ドリル(1)「ショートラリー」
• 実践演習ドリル(2)「半面ストレートラリー」
• 実践演習ドリル(3)「半面ロングラリー」
• 実践演習ドリル(4)「アレーコートのロングラリー」
• 新井コーチが実際に選手に行なっている練習メニューを公開！
• 上級者はこういったところを意識して練習している！
• ショートラリーで「手首を作る」方法とは…？
• 半面ストレートラリーの練習で注意すべきポイントとは…？
• よく言われる「アウトはOK、ネットはNG」って本当…？
• 自分の上達を確認できる目安になる練習とは…？
• フットワークが鈍いときに、足がよく動くようになる方法とは…？
• 一気に集中力を高める方法とは…？

Disc5　上級者の練習ドリル２

• 実践演習ドリル(5)「フォアハンド限定クロスラリー」
• 実践演習ドリル(6)「2 VS 1ラリー（左右の動き）」
• 実践演習ドリル(7)「ボレー VS ストローク（前後の動き）」
• 回り込みフォアハンドのスタンスとは…？
• 回り込みフォアハンドには、どんなメリットがあるのか…？
• 踏み出す左右の足をバランス良く強化するには…？
• 2 VS 1の練習で注意すべきポイントとは…？
• ボレー VS ストロークの練習で注意すべきポイントとは…？
• 「締まりのある試合」をするには、どうすればいいのか…？
• この練習にチャレンジするタイミングはいつがいいのか…？

特典映像　３種類のドライブボレー特典映像（Disc3に収録）