強いカラダになる！小学生～高校生までの育て方～成長期の子どものための「栄養学」と「体作り」～

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商品詳細

スポーツを頑張るお子さまに
こんな悩み…はありませんか？

他の子に比べて背が低い…どうすれば伸びる？
体の線が細くて弱々しい…何を食べたらいいんだろう？
体力がなくてすぐに息があがる…練習についていけるの？
やる気がみえない…どうすればやる気になるの？
終盤にパフォーマンスが落ちる…持久力をつけるには？
パワーがない…筋トレやらせたほうがいい？
体が硬い…ケガが心配

それ、全部吹き飛ばせます！
「桑原メソッド」なら
↓　↓　↓

忙しいお母さんだからこそできる
成長期の伸びるを
とことん引き出す
ワンランク上のスポーツに必要な体をつくる
桑原式ジュニア・ボディメイク講座

ついに、家庭のスポーツ学DVDが完成…
その目的は？

潜在する力を引き出して、
圧倒的な結果を導くこと

成長期の子どものための
「体づくりノウハウ」を提供します。
ちょっと説明させてください！

結果を出すには、技術を高めなくちゃいけない。
でも、技術を身につけるには、
「パワー・体力・スタミナ」が必要不可欠です。

で、そのパワー・体力・スタミナは、どうやって作るか？
それは、この４つの要素から作ります。

どれか一つでも欠けてもダメなんですが、
重要なのはここから。

４つの要素は、家庭の力無くしては、
絶対に上手くいかない。

だって、監督・コーチは体の専門家ではないでしょ？
体のケアも、細かくチェックはできないし、
食事の栄養バランスを評価してはくれませんよね？

上達するための圧倒的な力になれるのは家庭の力。
つまり、あなたの力が必要なんです！

…と、熱く語るのは
ここまでにしましょう。

正直な話、家庭でやるのは大変です。

「専門家じゃないんだから、むずかしいのはムリ！」
「栄養は気にはするけど、毎日手の込んだものはムリ！」
それが本音。

早起きからのお弁当づくり。試合の応援。深夜の大量の洗濯。
それだけで大変。なのに「まだ、やるの？」って思っちゃう。

だからこそ、家庭の力の差が大きな違いを生むのです。

そこで、忙しいお母さんに楽をして、
お子様の体づくりをしていただきたい！
そんな想いでおすすめしたいのが、
「強いカラダになる！小学生～高校生までの育て方
～成長期の子どものための「栄養学」と「体作り」～」

トップアスリートからオファーが絶えない体づくりの専門家
桑原弘樹（くわばらひろき）

彼がジュニア選手のために撮り下ろした「体づくり」のノウハウ。
体づくりに必要な４つのエッセンス
「トレーニング」「栄養」「体のケア」「メンタル」を凝縮。

これを学ぶことで、割と簡単にお子様の体づくりをしていただけます。

桑原トレーナーのここがスゴい！
彼がトップアスリートから
圧倒的に支持される理由

「フィットネス」と「サプリメント」の
Ｗプロフェッショナル

桑原弘樹（くわばらひろき）

米国が認めたフィットネストレーナー

桑原トレーナーは、日本で10人しかいない米国パーソナルフィットネストレーナー（NESTA）のプログラム開発アドバイザー。100人を超えるモデル、芸能人、トップアスリートに、ボディメイクやコンディショニングを教える、カラダのデザイナーなのです。

阪神・糸井選手もサポート！サプリメントのカリスマ

桑原トレーナーは、グリコのスポーツサプリメント「パワープロダクション」シリーズの生みの親。サプリメント業界で右に出るものはいないくらい、栄養・サプリメントを知り尽くすスゴイ人。だから著名な人たちからの信頼が厚いんです。

たくさんのメディアから注目される桑原さん

「身長は遺伝だから仕方がない…」
そう諦めるのは、あまりにももったいない！
なぜなら…

身長は努力でも伸ばせるのです。

スポーツをすると体の大きさは気になります。
身長が伸びるかどうかは特に気に掛かりますよね。

一般的に身長を決めるのは遺伝の要素と言われています。
でも、実は、身長は「他の要素」にも影響をうけます。

それは環境。
過去100年で日本人の身長が平均で約15cmも
伸びているのが何よりの証拠なのですが、

生活環境が身長に与える影響は大きく、
特に、運動・食事は、身長に大きく影響します。
つまり、努力でなんとかなる伸びしろがあるんです。

成長期の子どもを伸ばす
鍵は「タイミング」

身長には「伸びるタイミング」がある。
だから、伸びない時期に「伸びろ、伸びろ」というのは、
水を張ってない田んぼで、苗が育つのを待つのと同じ。
それでは、稲が育つわけがないですよね。

重要なのは、苗が育つ環境を作ること。
田んぼに水を張ること。
つまり、たっぷり栄養をとること。

でも、スポーツをする子どもの消費カロリーは大きい。
摂取カロリー＜消費カロリー
になりやすく、体は大きくならない。

たくさん食べて栄養をとらなくちゃいけないけど、
嫌いなものが多かったり、朝食べられなかったりする。
それに、完璧な栄養バランスの食事を考えるのは大変。

そこで、「上手な栄養のとり方」があります。
たとえば、「夜遅い時間に食べないほうがいい」と言われます。
でも、それは大人の基準なんです。
子どもは、夜食べられるなら、食べてもOK。

このように今までの考え方をちょっと見直すだけで
割と簡単に上手に栄養をとることができるんです！

ライバルより、頭ひとつ抜け出す。
ジュニア・スポーツ選手のための
体づくりメソッド
オールパック
「トレーニング」「ケア」「食事」「サプリ」
成長期の体づくりのエッセンスを凝縮
“結果を出す”ための体づくりの秘訣を学べます！

このDVDは、「トレーニング」「ケア」「食事」「サプリメント」
の４つに分けて解説する講座です。

普通、これらの講座は１本では学べません。
たくさんの専門的なノウハウを一人で解説しきれないためです。
だから、あれもこれも、教材を学ばなくてはいけませんでした。

でも、このDVDでは、そんな面倒は必要ありません。
本講座には必要な全てを収録しています。

だから、最短距離で、体づくりの効果的なやり方を
しっかり学んでいただけます！

1. トップアスリートが使う、「嫌い」を「好き」に変える
“脳の情報処理法”

なぜ劇的に上達しないのか？
それは、脳のブレーキを踏んでいるからです。

練習がたまらなく好きになれば、格段に上手くなると思いませんか？でも、しんどいことは嫌い。それが人間なのですが、実は嫌いを好きに変える方法があります。たとえば、小学生のときマラソン大会は嫌だったはず。でも、東京マラソンはとても人気じゃないですか？それは、嫌いが好きに変わるメカニズムがはたらくからなんです。このメカニズムを都合よく使うことで、練習嫌いが練習好きになり、上達のアクセル全開になるはずです！

2. 上達を加速させ、ライバルに差をつけるのに
行うべき“自宅トレーニング法”

ダッシュ・下半身・心肺機能・体幹を
いっきに強くする。

しかも自宅で、静かに、安全にできたら嬉しくないですか？トレーニングはむずかしい…何を、どのくらいやればいいかわからない。成長期にトレーニングをしてもいいのか？それに、家の中でドタバタして欲しくない、というのが本音かもしれません。でも、大丈夫です。これだけおさえておけば大丈夫という３つのトレーニングを公開。「３つでいいの？」って思いますか？実は、このトレーニングは非常に優れています。ジュニア・スポーツ選手に必要な、ダッシュ力、下半身、心肺機能、体幹を効率的に鍛えることができるんです。簡単に言えば、同時に全部を鍛えることができる。だから３種目でOK。器具を使わないから、安全に、そして静かにトレーニングができるんです！

3. 練習と試合で最高のパフォーマンスを
発揮するための“カラダケア法”

ケガの予防は当たりません。
パフォーマンスを高めなきゃ
カラダのケアとは言えません。

柔軟性は、ケガの予防や疲労を軽減だけでなく、パフォーマンスの良し悪しにも大きな影響を与えます。特に、手足をつなぐ股関節と肩回りは、パフォーマンスアップの鍵を握る重要なポイント。関節の動く範囲を広げて、しっかりと安定させることで、「ひねり」「ねじり」「しなり」がはたらき、キレッキレのプレーを繰り出すことが可能になります！

4. 身長を伸ばし、体を大きくするのに必要な
“栄養・食べ方・サプリ活用法”

「なんでも食べる」から
「何だったら食べられるか」へ
サプリ博士が教える子どもを伸ばす
ベストな選択。

サプリメント業界のカリスマ・桑原トレーナーが、体を大きくする食事・栄養術を教えます。ひと昔前は、「なんでも食べる」「残さず食べる」が正解でした。でも、やっぱり食べられないものもある。だから大切なのは「何だったら食べられるか」を考える。そして、「いつ食べるか？」「何が足りないか」「どうやって補うか？」を知ること。これにより、食べられないものがあっても効果的な栄養摂取が可能になります。このプログラムでは、身長・体を大きくするのに効果的な栄養の摂り方と、賢いサプリメントの活用術を解説します。

目次・章立て

ジュニアアスリート編　42分

Introduction
ジュニアの体をつくる最強ノウハウ
トップアスリートの指導とサプリメント開発から得た知識・ノウハウ

Chapter1
理論
アスリートの知恵から学ぶ２つのノウハウとは？
実現のハードルを下げる
バク転できない理由
できるイメージ・成功イメージ
無意識脳には、大量の情報が入る
苦手意識をなくす方法
上達の究極の秘訣とは？

Chapter２
食事
身長は努力でも大きくできる
身長を伸ばし、体を大きくする食環境
体が大きくならない原因
お腹が空いているのに食べられない理由
理想の食べ物
牛乳に含まれるたんぱく質では足りない
練習直後に食べたい最強コンビ
子どもの特権を使いこなす
スポーツドリンクを活用する

Chapter３
サプリメント
成長期に活用すべきサプリ、要らないサプリ
オトナのプロテインを子どもが飲んでいいのか？
ジュニアプロテイン活用する理由
サプリメントの効果的な活用法

Chapter４
自主練で行うべき自宅トレーニング
　１．ランニングランジ
歩幅を広げてかけっこを速くする
運動会前の特訓

Chapter５
自主練で行うべき自宅トレーニング
　２．プランク
体幹は強ければ強いほど有利になる
腹筋、背筋、脚、全身に効かせる

Chapter６
自主練で行うべき自宅トレーニング
　３．バービージャンプ
とことん追い込む安全に
短時間で心肺機能をマックスにもっていける「息上げ」
全身をまとめて鍛え上げる

Chapter７
練習と試合で最高のパフォーマンスを
発揮するためのカラダケア
股関節の動きを全方位からよくする４ストレッチ
小学低学年から現れる柔軟性の個人差
股関節は360度回る関節
股関節のスキマをおさえる
股関節は１種類のストレッチでは足りない。
大人の腰痛予防

Chapter８
肩のストレッチ
しなやかなカラダを手に入れる
肩回りの筋肉は発達途中
発達を促進するストレッチ
ストレッチの効果を上げる方法

Chapter９
まとめ
上達を加速させる秘訣と裏技

特典1
特別テキストブック！差し上げます！

DVDをお申込みいただいた方にRealStyle栄養セミナーブック「アスリートめし」お届けします

スタミナ切れ、集中力低下、疲労困憊、体が小さい、
筋力アップしない、体調を崩す、貧血気味、フラフラする、足をつる。

それ、栄養不足かもしれません。

弊社（株）リアルスタイルでは、栄養・食事指導の分野において、
様々な団体、企業、アスリートをサポートしています。
その活動の中で、弊社の栄養管理士監修による
栄養セミナーブック「アスリートめし」を製作しました。

これをご覧になれば、スポーツ選手に必要な栄養で、
何が足りないか？どのように摂ればいいか？
一目で簡単にわかります。

今回、企業・団体様しかご覧いただけなかった栄養セミナーブックを、
今回特別にお申込頂いた方にお届け致します。
この栄養セミナーブックだけでも、
抱えている悩みの原因を明らかにすることができるかもしれません。

特典2
メール相談権！お付けします！

もし、桑原トレーナーからあなたにアドバイスが届いたら
あなたの役に立てるでしょうか？

正しくトレーニングできているか、
個別の事案で、どんな栄養を摂ればいいか？
どんなケアをすればいいか、など…
気になることをいつでも好きなときに質問できるとしたら？

今回ご紹介したDVD講座は、
スポーツで成果を出せるジュニアの体づくり、に集中しています。
最初は思った通りにできない場合もあるかもしれませんし、
お子様の特徴によって個別の疑問もわいてくるかもしれません。

なので、このDVD講座を学んだ後、いつでも気が付いたときに、
桑原トレーナーにメールでご質問いただけます。
これ質問していいかな？と深く考えず、お気軽にご活用ください。

桑原メソッドを学んだ
ジュニア・アスリートの保護者の方から
感想をいただきました。

お名前：M.S様　年齢：37歳

お名前：Y.M様　年齢：41歳

最後に桑原トレーナーからあなたへ

距離感…お子さんが大きくなるにつれて、
子どもとの距離の取り方を、「どうしようか」と悩むことがあります。

特に、スポーツをするお子さんを持つ親御さんは…
「何をしてあげればいいか？」とか。
「過保護じゃないかな？」とか。
「干渉しすぎていないかな？」とか。
いろいろ考えて距離感に悩むわけですが…

今回ご紹介した内容は、
成長期のスポーツをするお子さんに必要かつ最適な内容です。

このプログラムを実践いただくことで、
ベストな距離感で体づくりのサポートをしていただけるはずです。

ご家庭でのやり方次第で、体力、技術、身長だって伸ばせます！
ぜひ、いっしょに頑張りましょう！

Q&A

Q. 運動が苦手な私でも、子どものサポートができるようになりますか？: おまかせください！はっきり言って桑原トレーナーの知識とノウハウの質と量はスゴイです。でも、それ以上にスゴイのは、誰でもわかるように教えてくれるところなのです！もちろん専門用語は一切使いません。重要な所はテロップを入れています。だから理解がスムーズです。誰でもワンランク上のお子様の成長のサポートをしていただけます。
Q. 成長期の子どもでも安全にトレーニングできるのでしょうか？: ご安心ください！本講座で解説するトレーニングは、ウェイトトレーニング器具は一切使いません。また、個人のレベルに合わせて取り組める時間制を採用。自重でムリなくトレーニングできます。また、筋力だけでなく、可動域、心肺機能にアプローチするので効率的に鍛えることができます。
Q. 子どもがスポーツをやっています。役に立つでしょうか？: はい！もちろんです。本講座の目的は、ただ体を大きくすることではありません。試合で結果を出すために「何が必要か？」という逆算から生まれたノウハウ。サプリメント開発、トップアスリートの指導から得た最新ノウハウを、ジュニア用に落とし込んでいます。お子様にする潜在するパワー・スピード・柔軟性を高めることで、基礎体力はもちろん、技術の習得にも役立てていただけます！
Q. 幼稚園の子どもにも役立つ内容は収録されていますか？: 問題ありません！今回収録している内容は小学校に入学するまでのお子さんにもぜひ、取り入れていただきたい内容となっています。なぜなら、神経系の発達は0歳から急激にたかまっていくためです。今回収録している内容を参考にしていただき体作りを行うことで、今後のお子さんの運動能力には大きくプラスとなります！

追伸

大事なことなので、繰り返しお伝えしますね。

このDVDでは、
「成長期のジュニア・スポーツ選手の体づくり」
にスポットを当てた講座を展開します。

どうすれば、体を大きくできるのか？
そして、「体のパワー、スピードに必要なものは何か？」

体づくりは正しい情報がすべてです。

この講座では、
お子様をワンランク上のプレーヤーに変える
体づくりノウハウを学んでいただけます。