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強いカラダになる!小学生~高校生までの育て方~成長期の子どものための「栄養学」と「体作り」~
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強いカラダになる!小学生~高校生までの育て方~成長期の子どものための「栄養学」と「体作り」~

日本で10人しかいない米国パーソナルフィットネストレーナー(NESTA)のプログラム開発アドバイザー・桑原弘樹が、ジュニア・スポーツ選手のための体づくりメソッドオールパック「結果を出すための体力づくりの秘訣」を公開。
  • 送料無料
  • 6,980円税込

獲得ポイント:69 ポイント

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背が低い、体の線が細い、体力がない、やる気が見えない、終盤にパフォーマンスが落ちる、パワーが無い、体が硬い…

スポーツを頑張るお子さんに、こんな悩みがあるなら…?

結果を出すには技術が必要です。でも技術を身につけるには「パワー・体力・スタミナ」が必要不可欠。

そしてこれらは、トレーニング、食事・栄養、ケア、メンタルの要素から作られますが…

この4要素は、家庭の力なくしては絶対にうまくいきません。

こう言うと「専門家じゃないんだから、むずかしいのはムリ!」と思われるかもしれませんが、ご安心ください。

楽をしてお子さんの体力づくりができる方法があります。

教えてくれるのは、トップアスリートからオファーが絶えない体づくりの専門家・桑原弘樹氏。

彼がジュニア選手のために撮り下ろした「体づくり」のノウハウです。

あなたも、お子さんのパフォーマンスを伸ばしてあげたいなら?

日本で10人しかいない米国パーソナルフィットネストレーナー(NESTA)のプログラム開発アドバイザー・桑原弘樹が、ジュニア・スポーツ選手のための体づくりメソッドオールパック「結果を出すための体力づくりの秘訣」を公開します。

Introduction ジュニアの体をつくる最強ノウハウ

  • トップアスリートの指導とサプリメント開発から得た知識・ノウハウ

Chapter1 理論

  • アスリートの知恵から学ぶ2つのノウハウとは?
  • 実現のハードルを下げる
  • バク転できない理由
  • できるイメージ・成功イメージ
  • 無意識脳には、大量の情報が入る
  • 苦手意識をなくす方法
  • 上達の究極の秘訣とは?

Chapter2 食事

  • 身長は努力でも大きくできる
  • 身長を伸ばし、体を大きくする食環境
  • 体が大きくならない原因
  • お腹が空いているのに食べられない理由
  • 理想の食べ物
  • 牛乳に含まれるたんぱく質では足りない
  • 練習直後に食べたい最強コンビ
  • 子どもの特権を使いこなす
  • スポーツドリンクを活用する

Chapter3 サプリメント

  • 成長期に活用すべきサプリ、要らないサプリ
  • オトナのプロテインを子どもが飲んでいいのか?
  • ジュニアプロテイン活用する理由
  • サプリメントの効果的な活用法

Chapter4 自主練で行うべき自宅トレーニング

  • 1.ランニングランジ
  • 歩幅を広げてかけっこを速くする
  • 運動会前の特訓

Chapter5 自主練で行うべき自宅トレーニング

  • 2.プランク
  • 体幹は強ければ強いほど有利になる
  • 腹筋、背筋、脚、全身に効かせる

Chapter6 自主練で行うべき自宅トレーニング

  • 3.バービージャンプ
  • とことん追い込む安全に
  • 短時間で心肺機能をマックスにもっていける「息上げ」
  • 全身をまとめて鍛え上げる

Chapter7 練習と試合で最高のパフォーマンスを

  • 発揮するためのカラダケア
  • 股関節の動きを全方位からよくする4ストレッチ
  • 小学低学年から現れる柔軟性の個人差
  • 股関節は360度回る関節
  • 股関節のスキマをおさえる
  • 股関節は1種類のストレッチでは足りない。
  • 大人の腰痛予防

Chapter8 肩のストレッチ

  • しなやかなカラダを手に入れる
  • 肩回りの筋肉は発達途中
  • 発達を促進するストレッチ
  • ストレッチの効果を上げる方法

Chapter9 まとめ

  • 上達を加速させる秘訣と裏技

特典 栄養セミナーブック「アスリートめし」(PDFダウンロード)

「フィットネス」と「サプリメント」のWプロフェッショナル

桑原 弘樹(くわばら ひろき)

米国が認めたフィットネストレーナー。日本で10人しかいない米国パーソナルフィットネストレーナー(NESTA)のプログラム開発アドバイザー。100人を超えるモデル、芸能人、トップアスリートに、ボディメイクやコンディショニングを教える、カラダのデザイナー。また、グリコのスポーツサプリメント「パワープロダクション」シリーズの生みの親でもある。

DVD視聴者・実践者の声

M.S様(37歳)


子どもへの向き合い方、食事、家でできるトレーニング方法やストレッチについて、とても参考になりました。スポーツをしている子供だけでなく、スポーツをしていない子供の親御さんにも共通するものかと思います。

Y.M様(41歳)


成長期の子どもを持つ親に、よく分かるお話でした。体が小さい、足が遅い、当たり負けするなど、スポーツをする子どもならではの悩みが、桑原さんのお話で解消されました。

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