股関節ストレッチメソッド～股関節の柔軟性を上げるための5分のストレッチ～ | リアルスタイル（Real Style）│ビーレジェンドプロテイン・スポーツDVD

あなたはこんな悩みを抱えていませんか？

もし、どれか一つでも心当たりがあるのなら、このまま読み進めてください。

いまから、あなたの悩みをすべて吹き飛ばす、最新のストレッチをご紹介します。

どうすれば、かんたんに体を柔らかくし、もっとスポーツを楽しめるようになるのか…？

いま、テレビや雑誌などのメディアでは、 ヨガやピラティスをはじめ、さまざまなストレッチ運動が注目を集めています。

あなたも、大きく特集されているのを見たことがあるのではないでしょうか。

やはり、しなやかで柔らかい体には、憧れてしまいますよね。

柔軟性が身につくと、スポーツにおけるケガや故障の予防になるだけでなく、

などの動作がスムースになり、動作がダイナミックに変わります。

つまり、いまよりも体を動かすのが楽になり、 スポーツパフォーマンスをアップさせることができるのです。


でも、頭では「柔らかい方がいい」と分かっていても、 「イタタタタ…！」と無理やり体を曲げるストレッチはしたくないですよね。

ほかにも

・効果が実感できない
・毎日やるのが面倒くさい

など、「ストレッチは面倒だ」と思っている方も多いのではないでしょうか。

また、自己流でストレッチをしているけど、効果がわからない という声もよく聞きます。

効果が実感できなければ、面白くありませんし、続けられなくて当然ですよね。


でももし、一日たった5分で効果が実感できるストレッチがあれば、どうでしょうか？

しかも、マッサージのように気持ちよくて、クセになるような ストレッチだったとしたら？


もし、あなたが、

「とにかく、即効、かんたんに体を柔らかくしたい！」
「柔らかい体で、もっと思いっきりスポーツを楽しみたい！」

このように思っているなら、いまから大切なことをお伝えします。

股関節ストレッチは、体を柔らかくするだけでなく、あなたの可動域を大きく広げ、年齢に関係なくスポーツパフォーマンスを向上させます。

これは、すでにあなたもご存知のことかもしれませんが、 人間の筋肉は、年齢をかさねるごとに少しづつ縮んでいきます。

縮んだ筋肉は、そのまま放っておくと硬化し、関節にじわじわと負担をかけはじめます。

これが、柔軟性を失い、体が硬くなった状態です。

その結果、体は動かしにくくなり、 無理やり動かすことで、肉離れや骨折などのケガの原因になるのです。

できることなら、しなやかで柔らかい体で居続けたいですよね。


でも、人間の筋肉は、いったいどこから硬くなるのでしょうか？

結論から申し上げると、答えは「下半身」です。


実は、人間の筋肉の「70パーセント」は、下半身に集中しているのですが、 その筋肉は、20歳を過ぎた頃から、毎年1パーセントずつ低下すると言われています。


そして、下半身の衰えで特に問題なのが、「股関節の劣化」です。

股関節は「歩く」「階段を上がる」「腰を曲げる」などの日常生活はもちろん、 スポーツにおけるさまざまな動作をさせる重要な役割をしています。

それだけではありません。

股関節は、ほかの関節と比べても、大きな筋肉がビッシリとまわりについており、 腕の「3倍」ある下半身のパワーを全身に伝える役割もあります。

そのため、スポーツのジャンルを問わず、パフォーマンスのカギを握る大事な
関節ですが、実は、体のなかでも、特に加齢による影響を受けやすい関節でもあります。


また、股関節の筋肉は、とても疲労しやすく、回復するまでに長い時間がかかります。

そのため、いつまでも若々しく、健康的にスポーツを楽しむためには、 正しくストレッチをおこない、股関節をケアしていくことが大事になります。


「股関節か、むずかしそうだな…。」と思われたかもしれませんが、ご安心ください。

なぜなら、1日たった5分のかんたんなストレッチをするだけで、 いつまでも若々しく、健康的にスポーツを楽しめるようになるからです。


　　
今回ご紹介する、かんたんで本格的な「股関節ストレッチ」は、トップアスリートだけでなく、多くの中高年アマチュアの方が実践し、高い効果を上げている方法です。

そして、このストレッチを考案されたのが、五十嵐悠哉トレーナーです。

五十嵐トレーナーは、2008年の北京、そして、2012年のロンドンの ビーチバレー日本代表帯同トレーナーである、一流のトレーナーです。

中高年アマチュアへの指導実績が豊富なプロトレーナーが、スポーツパフォーマンスを向上させる、最新の「股関節ストレッチメニュー」を開発しました。

「もっと気軽に、楽しみながら続けられるストレッチに取り組んでもらいたい。」
「そして、腰痛やヒザ痛の苦しみから解放され、思いっきりスポーツを楽しんでほしい。」

五十嵐トレーナーの熱い思いから、今回、新しいストレッチメニューが誕生しました。


ストレッチに必要な時間は、1日たった5分。

毎日、楽しみながら続けられることを第一に考えた、特別なストレッチプログラムです。


もう、「イタタタタ！！」と無理に曲げたり、多くの時間を費やす必要はありません。

お風呂上りの少しの時間や、好きな音楽を一曲聴きながら、 また、テレビを見ながらなど、誰でもかんたん、手軽に実践することができます。

あなたも、クセになる気もち良さを実感してください。

「安全性」、「確実性」は、お墨付きです。

「関節を痛めることはない？」
「ほんとうに効果はあるの？」

もし、このように思われたとしても、ご安心ください。


五十嵐トレーナーは、これまでプロ格闘家や、北京、ロンドンのビーチバレー日本代表トレーナーを務めるなど、数多くのトップアスリートをサポートしてきた方です。

「確実に、選手たちの柔軟性をアップさせなければならない。」
「でも、絶対に選手たちにケガや故障をさせてはいけない。」

このような、厳しい条件のもと、常に結果をだし続けてきました。

つまり、五十嵐トレーナーの指導には、 高い「安全性」と「確実性」が求められてきたのです。


また、五十嵐トレーナーは、スポーツを愛する多くの中高年アマチュアの方への 指導実績も豊富な方です。

ですので、社会人アマチュアの方に無理なストレッチをさせることはありません。


今回ご紹介する「股関節ストレッチ」は、五十嵐トレーナーがこれまで積みかさねて きたノウハウをもとに、楽しみながら継続できるよう、新たに開発されたものです。

もちろん、安全性と確実性は、お墨付きです。

DVDを見ながら正しい方法で取り組むことで、 あなたも安全に柔らかい体を手に入れることができるでしょう。


ストレッチで大事なことは、たくさんの時間をかけて伸ばすことではありません。

継続することで柔軟性は面白いように高くなり、可動域が大きく広がります。


今回ご紹介するDVDは、

「ストレッチを楽しみながら継続し、スポーツをもっと楽しめるようになること」

を目的に作られたものです。

あなたも「1日たった5分」の簡単なストレッチで、 体を動かすのが楽になり、スポーツパフォーマンスがアップするのを実感してください。

クセになる気持ち良さに、きっと夢中になるはずです。


では、今回のDVDには、どんな内容が収録されているのか？

収録内容の一部をご紹介しましょう…

1日たった5分のストレッチ習慣！楽しみながら、スポーツパフォーマンスをUPさせる、最新の「股関節ストレッチ」を公開します！

※ご紹介したのは、DVDに収録されている内容のほんの一部です。

股関節ストレッチを実践した方から、感想を頂いております。

いかがでしょうか。

大切なことなのでくり返しますが、 ストレッチの効果を最大限に得る秘訣は、「毎日、継続すること」です。

一度伸ばしただけのストレッチの効果は、長時間は持続しません。

例えば、夜、寝る前にしっかりとストレッチした筋肉も、 寝ている間に少しずつ縮んでいき、翌朝には、また硬い状態に戻っていきます。

これは、筋肉の自然な性質なのですが、ストレッチを継続することで、 股関節の可動域は徐々に広くなり、体はどんどん柔らかくなっていくのです。

また、ストレッチの種目ごとに、注意すべきポイントが変わりますので、 DVDを見ながら、安全に取り組んでくださいね。


あなたも、この股関節ストレッチをおこなうことで、

など、このような嬉しい体験ができるでしょう。

さらに今回、正しいフォームで安全にストレッチをおこなっていただくため、 特別なプレゼントをご用意しています。

DVDをお申し込み頂いた方に限り、「ストレッチ復習ノート（PDF版ダウンロード）」をプレゼント！

ストレッチのポイントをすべて覚えられなくても心配ありません。

DVDを見られない場合でも、すぐに重要なポイントがくり返し見直せるよう、 DVDご購入者に限り、特別に「ストレッチ復習ノート」をプレゼントします。（PDF版ダウンロード）

ぜひ、お役立ていただき、安全にストレッチをおこなってください。

股関節ストレッチメソッド ～股関節の柔軟性を上げるための5分間のストレッチ～

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