動きの文法 胴体トレーニング～可動域を極限まで広げる方法～
14,800円
かっこいい体になりたいけど「ジムに通う時間がない」「自己流でまったく効果を実感できない」…
そう思っているなら、1日15分で、格闘家のような体を作る秘訣があります。
それは、朝7時から終電まで仕事漬けの生活を送っていたサラリーマンが、自宅トレーニングで格闘家のような体になれた方法ですが…
短期間で、カッコ良い体になる秘訣は、 長時間のトレーニングでも、たくさんの回数をこなすことでもありません。
大切なのは、「狙った筋肉に確実に刺激を与えること」です。
「よし、腹筋100回やるぞ！」というように、たくさんの回数をやろうとすると、無意識のうちに勢いや反動を使ってしまい、狙った筋肉に刺激を与えることができなくなります。
これでは、疲れるだけで、期待するような効果は得られません。
また、体の反応は物理的なものなので、 どんなに短い時間でも、刺激を与えれば与えたぶんだけ高い効果が得られます。
つまり、狙った筋肉に確実に刺激を与える方法さえわかれば、自宅にいながらにして、 短時間で、ジムよりも高いトレーニング効果が得られるのです。
しかし、トレーニングをしている人であっても、 正しい方法を知っている人は、それほど多くありません。
特に、自己流でやっている人は、どれだけやってもほとんど効果の得られない「無駄なトレーニング」で、時間も努力も損をしています。
では、具体的にどのようなトレーニングをすればよいのか？
5,062人へのカウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行なってきたボディデザイナーで株式会社ボディクエスト代表の森俊憲が、自宅で1日15分、特別な道具は一切不要で、シャツをスマートに着こなせるカッコ良い体を作る、最新の「ボディデザイン・メソッド」を公開します。
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森俊憲(もりとしのり)
大学卒業後、京セラ(株)マーケティング部にて、携帯電話の商品企画業務に10年間従事する。会社員として、仕事漬けの日々を送るなか実践してきたボディデザインのノウハウを体系化して世に広めるため、会社を退職し、株式会社ボディクエストを設立。「ダイエットという引き算ではなく、ボディデザインという足し算の考え方」をもとに、独自のフィットネスメソッド「ボディデザインプログラム」を開発。これまで、5,062人へのカウンセリングやパーソナルトレーニング指導をおこなう。オンライン支援サービスには、国内はもとより海外在住の顧客も多数。その他、企業向けの健康指導や各種メディアの監修、セミナー講師やモデルなど幅広く活躍している。森俊憲のKEEP ON TRAINING ～続けたくなるトレーニングメソッド～
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