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動きの文法 胴体トレーニング~可動域を極限まで広げる方法~
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動きの文法 胴体トレーニング~可動域を極限まで広げる方法~

俳優、ダンサー、スポーツ選手、武道家、トレーナー、整体師、ヨガ、ピラティスの指導者など動きのプロへの指導を行う身体運動研究家・棗田(なつめだ)三奈子が、錆付きを落とし、動きやすいカラダに変わる「胴体トレーニング」を公開。
  • 送料無料
  • 14,800円税込

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「カラダの開きが早い!」「カラダが前に突っ込んでいる!」「腕が振れていないぞ!」

コーチや自分よりも上手な人から、こう言われたことはありませんか?

実は、この原因の一つが、あなたの「可動域」にあります。

本来、広かったあなたの関節の可動域は、「ある理由」で狭くなってしまい、 その結果、スポーツ動作に制限をかけてしまっているのです。

ゴルフの石川遼選手、野球の大谷翔平選手など、プロスポーツ選手の多くが可動域を意識したトレーニングが土台となり、活躍していますが…

もし「自分は体が硬いから…」と思っていても、ご安心ください。

実は、どれだけカラダが硬くても、可動域はかんたんに広げられます。

私たちの体は、成長とともに柔軟性が失われていきますが、その理由は2つあると、身体運動研究家の棗田(なつめだ)三奈子先生は言います。

1つは、日常生活がパターン化され、 関節の可動域を思いっきり使う機会が減ること。

もう1つが、姿勢の悪さによる体の歪み。

棗田先生によると、これらの原因を取り除き、即効で関節の可動域を取り戻す方法があるとのことですが…

それが、動きのプロフェッショナル、武道家の故・伊藤昇の「身体運動法」をもとに、棗田先生が改良したメソッド「胴体トレーニング」。

キツい筋トレや、痛いストレッチをすることなく、 カラダを動かす気もち良さを感じながら、可動域をグンと広げることができるのです。

あなたも、関節の可動域をググっと広め、スポーツパフォーマンスを上げたいと思うなら?

俳優、ダンサー、スポーツ選手、武道家、トレーナー、整体師、ヨガ、ピラティスの指導者など動きのプロへの指導を行う身体運動研究家棗田(なつめだ)三奈子が、錆付きを落とし、動きやすいカラダに変わる「胴体トレーニング」を公開します。

Disc1 基本&即効性メニュー編(収録時間65分)

  • 軽くて動きやすいカラダに変わる!胴体の「3つの動かし方」とは…?
  • ケガや故障に悩まず、一生涯スポーツを楽しみ続ける秘訣
  • 正座でのエクササイズをキツいと感じたら、この方法を試してください…
  • 注意!胴体トレーニングで、絶対にやってはいけないこと
  • あなたの潜在能力を引きだす、魔法のエクササイズを公開!
  • 腰痛、ヒザ痛の悩みを解消する、「Cの字エクササイズ」とは…?
  • 【即効性メニュー 1】股関節の可動域を抜群に広げる方法
  • 【即効性メニュー 2】スーっと足が開く!開脚をラクにする動きとは…?
  • 【即効性メニュー 3】大腿筋をリラックスさせる意外な方法とは…?
  • 【即効性メニュー 4】「ねじり」を極めて、運動能力を向上させる方法

Disc2 細分化編(収録時間55分)

  • 柔らかく、効率の良い動きを生みだす「骨盤の細分化」とは…?
  • 「正しく骨盤を動かせているか?」を自分で確認する簡単な方法
  • 注意!股関節のズレを生みだしてしまう、間違ったエクササイズとは…?
  • たった3分で手が長くなる、魔法のエクササイズを公開!
  • 肩の細分化ができないときは、この方法を試してください…
  • 肩甲骨を自由自在に動かす! 3つの肩の細分化エクササイズとは…?
  • あらゆる動作をしなやかにする!「胸の細分化」とは…?
  • 【特典映像】 強いカラダの中心軸を作る! 股関節の捉え方とは…?

特典映像 股関節での捉え方(Disc2に収録)

身体運動研究家

棗田 三奈子(なつめだ みなこ

10代後半よりジャズダンス・バレエを始め、カラダが上手く使えず故障したのを機に、1988年より身体運動法を武道家・故伊藤昇に師事。武道の動きをもとに身体表現の基となる動きの質を14年間にわたって学ぶ。2002年より骨格、神経、免疫学を株式会社ビュウスの岡本皐蓉氏に師事。1993年より青山倶楽部等のスポーツクラブ・ダンススタジオなどで、胴体トレーニングの指導を開始し、1997年に「大棗(たいそう)の会」を設立、主宰。一般の方はもとより俳優、ダンサー、スポーツ選手、武道家、トレーナー、整体師、ヨガ、ピラティスの指導者など動きのプロへの指導も行い、高い評価を受けている。

動きの文法 胴体トレーニング~可動域を極限まで広げる方法~

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俳優、ダンサー、スポーツ選手、武道家、トレーナー、整体師、ヨガ、ピラティスの指導者など動きのプロへの指導を行う身体運動研究家・棗田(なつめだ)三奈子が、錆付きを落とし、動きやすいカラダに変わる「胴体トレーニング」を公開。
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この商品のレビュー

1件のレビューがあります。

動きの文法 胴体トレーニング~可動域を極限まで広げる方法~

おすすめ度

(2.00)

(2)

Cの字エクセサイズは無理!!

レビュー対象商品:動きの文法 胴体トレーニング~可動域を極限まで広げる方法~

投稿者:た~くん  投稿日時:2018/10/12 12:45:22

結構、場所を必要とするエクセサイズがあり、狭い自宅の自分の部屋ではとくにCの字エクセサイズは無理!!もっと狭いところでもできるエクセサイズを考えて欲しいです。買って損した感じです。

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