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プレーを分解して育成する！松本流ファンダメンタル上達法～初心者がシュートを決めるために必要な３つの秘訣～

指導歴24年、えひめ国体「ターゲットエイジ選手」競技力向上スタッフの松本俊秀が、最速最短でシュートが決まる指導ノウハウを公開。

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実は、多くの指導者がシュートをミスる選手を見てこのような致命的な間違いを犯しています。

「あいつは打ち込みが足りない」と。

しかし、この考え方が選手の上達を妨げていると、バスケットボール指導歴24年・えひめ国体「ターゲットエイジ選手」競技力向上スタッフの松本俊秀氏は言います。

なぜなら、シュートミスの原因を置き去りにしているから。

打ち込みは解決方法ではなく、動きを覚えるための手段です。

むしろ、原因を放置したまま打ち込むと、シュートが決まらない動きを覚え込ませてしまいます。だから…

シュートが決まらない原因動作を突き止めて、対策するために動作の分解が必要なのです。

例えばセットシュート。

シュートは指先からボールを放ちます。つまりシュートの最後の動作は指先と腕の動作です。

そして、上半身の動きの前には下半身動作で反動をつける…下半身が動く前にはセット動作があって、その前にはミートがある…

このように動作を分解します。

松本氏は、プレー経験・指導経験ゼロにもかかわらず、分解した基礎動作を正しい動きにして体に染み込ませ、一般公立校を14年間で7回も全国大会へ導いてきたのです。

ひょっとしたら「時間がかかりそう…」「選手が飽きそう」と思われるかもしれませんが、ご安心ください。

あなたが練習方法を考える必要もなければ、シュート動作を分解する必要もありません。

では、具体的にどうやって分解した動作を上達させるのか？指導歴24年、えひめ国体「ターゲットエイジ選手」競技力向上スタッフの松本俊秀が、最速最短でシュートが決まる指導ノウハウを公開します。

Disc1　シュート編（収録時間73分）

なぜバスケット初心者はプレーを細分化して練習すると早く上達するのか？
シュートミスの原因を突き止めて無駄なく効率的に上達させる指導方法とは？
選手の基礎を作り上げて確実に上達させる指導法とは？
シュートが決まらない選手の５つの悩みとは？
パワーのない選手でも、正しい腕の振りを身に付けてシュート飛距離を伸ばす練習法とは？
真っすぐなボールの軌道にしてボースハンドシュートの精度を高める練習法とは？
手首をリラックスさせてワンハンドシュートを決める方法とは？
ボールにスピン回転を与えて真っすぐ遠くに飛ばす方法とは？
選手自身がシュートの善し悪しを評価して上達をスパイラルアップさせる方法とは？
シュートを外しても素早く次のプレーに移行してチャンスを継続させる方法
上半身と下半身を連動させてボールの飛距離を伸ばす方法とは？
ディフェンスとの接触の恐怖感を無くしてシュートに集中できる膝の使い方
シュート精度の低い選手に見られる４つの傾向とは？
ディフェンスチェックを回避して飛距離を伸ばすセットシュートの構えとは？
なぜボードを使ったシュートは上達を遅らせるのか？
細分化して作り上げた上半身と下半身の動きを組み立てる練習法
ボールを弾くこともつかみ損ねることもなく確実にミートする方法とは？
フォームをチェックしてディフェンスとの駆け引きを上手くなる方法とは？
シュートが決まらない原因を突き止め最短で選手を上達させる指導法とは？
なぜ強いチームの練習を真似ても選手は上達しないのか？
個の力を上達させて強いチームを作る試合の取り組み方とは？
指導者が時間を掛けて指導しなくても選手が自動的に上達する方法とは？

Disc2　レイアップシュート編（収録時間60分）

なぜ試合になると簡単なレイアップシュートを外してしまうのか？
成功率がグイっと高まるレイアップシュートのフォームとは？
ドリブルスピードをジャンプ力に変換して体を浮かせる“ある動作”とは？
左サイドからのレイアップシュートが得意になる４つのドリル
なぜシュート練習は左サイドから始めると上達効率が上がるのか？
レイアップシュートの成功率を劇的に高める自分の空間の作り方とは？
ハンドリングを高めて右サイドのレイアップシュートを確実に仕留める８つのドリル
試合で使えるシュートフォームにして選手の課題をあぶり出す４つのドリルとは？
選手の向上心を揺さぶって練習が止まらなくなる３つのシュートドリル
試合でシュートをバンバン決め出すオリジナルドリルの作り方とは？

Disc3　ゴール下のシュート編（収録時間44分）

リング周り、ブロックされることなくリバウンド後のシュートを決めきる５つの練習法とは？
ジャンプ力を上げてリング下のイージーシュートを確実に決める練習法とは？
シュート動作を素早くしてジャンプ力を高める方法とは？
真上に高くジャンプして、ジャンプ後の自分のポジションを確保する方法とは？
リバウンドに競り勝ってシュートを確実に決めるアンクルジャンプとは？
リバウンドされたボールを取り返してマイボールにする練習法
レイアップシュートを外してもリバウンドしてシュートを決めてしまう練習法
ノーモーションで速く高くジャンプしてディフェンスチェックを回避する練習法とは？
リング下で正確にシュートさせるために指導者が見るべき２つのポイントとは？
リバウンドボールを奪取して素早くシュートを決める練習法とは？
リバウンド後、体のバランスを整えてシュート精度を高める方法とは？
ミートからシュートまで時間を短くして成功率を上げる方法とは？
ミートからシュートを素早くするために指導者が見るべき３つのポイントとは？
リング下、ミート＆シュートの成功率を高める練習の進め方とは？
リング周りで主導権を握って強いチームを作るために必要な指導方針とは？

えひめ国体「ターゲットエイジ選手」競技力向上スタッフ

松本俊秀（まつもととしひで）

バスケットボール指導歴24年。バスケットの競技経験は無かったが女子バスケット部の顧問に就任。バスケットのルールすら知らない知識ゼロから指導者としての歩みを始め、選手一人一人に目を向けた研究を重ね、選手の「できない原因」を一つずつ分解して解消する独自の指導法を考案。その指導法により、スーパースターのいない一般の公立校を14年間で7回も全国大会へ導く。現在は、愛媛県バスケットボール協会中学部の普及強化委員、えひめ国体「ターゲットエイジ選手」競技力向上スタッフを務めている。