こんにちは。
Real Style バレーボール事務局の沢村です。

今回のお話は、バレーボール初級者の部員たちをぐんぐん上達させたい、「指導経験が浅い、指導に自信が持てない部活顧問の先生」へ限定させていただきます。

真剣にがんばる選手たちを支えるために、
指導者のあなたが、
いまできることは何でしょうか…？

バレーボールの指導は、本当にやりがいがありますよね。
一生懸命に練習をかさね、ぐんぐん成長する選手たちの姿を見守るのは、指導者として、何ものにも代えがたい喜びです。

さらに、チーム一丸となって試合に勝ったときの興奮は、いつまで経っても忘れることができない思い出になりますよね。

でも、指導者のなかには、学生時代にバレーボール経験のある先生もいれば、バレーボール未経験の先生が、いきなり部活顧問に抜擢されることもあるでしょう。

教師の仕事だけでも大変なのに、さらに部活で選手たちの指導にあたるとなると、それはもう、目の回るような忙しい日々を送られていると思います。

選手たちとの接し方は、先生の人柄などによりさまざまだと思いますが、バレーボール指導者として共通することは、

• 個性を伸ばしてあげたい
• 技術を伸ばしてあげたい
• 試合に勝つ喜びを分かち合いたい
• 選手たちとの信頼関係を築きたい
• 学校生活を充実したものにしてあげたい
• もっと、バレーボールを好きになって欲しい
• バレーボールを通じて、人間力も磨いて欲しい

などの想いではないでしょうか。
やはり、バレーボールを通して、選手たちの可能性を最大限に引き出してあげたいですよね。

バレーボールをはじめたばかりの選手にとって、顧問の先生は、特別な存在です。
選手たちは、先生に教えられたことを全身で受けとめ、理解しようと練習します。
上手くなって、試合に勝ちたいと真剣にがんばっています。

しかし、バレーボールの体の使い方は、他のスポーツに比べるとやや特殊なため、選手たちにとっては、「むずかしいスポーツ」であると感じることが多いようです。

また、このように感じているのは、指導者であるあなたも、きっと同じでしょう。
頭では理解していることも、いざ選手たちに言葉で伝えようとすると思いどおりにいかず、「どう教えればいいのか…」と頭を抱えている先生もたくさんいらっしゃいます。

もしかすると、指導に熱が入るあまり、選手たちに厳しい言葉を投げかけてしまうこともあるかもしれません。

「真剣にがんばる選手たちをサポートしてあげたい！」
「何としてでも、選手たちを試合に勝たせてあげたい！」

先生の気もちは、よくわかります。
できることなら、試合に負け、「ハァ…」とため息をつきながら、ガッカリと肩を落とす選手たちの姿は見たくないですよね。

見たいのは、ガッツポーツやハイタッチをして、チーム全員で抱き合い、喜ぶ姿でしょう。
選手たちも、試合に勝つ喜びを通して、はじめて学ぶこともたくさんあるはずです。
もし、先生が、

「選手たちの思いに応えるには、どうすればいいのか？」
「試合に勝てるチームを育てるには、どのように指導すればいいのか？」
このように悩んでいるのなら、いまから大切なことをお伝えします。

バレーボールの勝敗を
大きく左右する技術とは…？

先生が、真剣に選手たちの思いに応えたいと願うなら、試合に勝つために、絶対に欠かすことのできない技術があります。

それは、「スパイク」です。
試合を有利に運べる「得点力の高いチーム」を育てる上で、スパイクの練習は、とても大切です。

先生も、このことには、すでにお気づきかもしれません。
プロ選手の豪快なスパイクに憧れて、バレーボール部に入部してくる選手たちもたくさんいるでしょう。

しかし、試合で通用するスパイクを身につけるには、ステップ、ジャンプ、体の捻り、そして高い打点でボールを捉えることなど、さまざまな動作が求められます。

また、腕のスイング一つを取ってみても、大きく分けると「6種類」ほどあり、どのスイングで打てば決まるスパイクが打てるのか、見極めるのがむずかしいところです。

ですので、まず先生が指導にあたる上で覚えていただきたいスイングは、特徴のはっきりしている、この「3種類」です。 選手たちのスイングを見てみても、自然にこの3つのどれかに当てはまるでしょう。
もちろん、どのスイングにもメリット、デメリットはあります。

ですので、ポジションや筋力、体の使い方などを見て、選手たちに合った方法を先生が指導していただくのが一番です。

諸隈コーチは、「スパイクが上手くできないことが原因で、バレーボールを辞めてしまう選手もたくさんいる」と言います。

無理に一つのスイングだけにこだわり、それだけを教えようとせず、選手にあった方法を選んで指導してあげてください。

では、具体的にどのように指導すれば、正しくスイングを覚えられるのか？
試合で決まるスパイクを覚えるための指導方法をご説明しましょう。

バレーボール初級者を短期間で強力な
スパイカーに変える「3つの秘訣」とは…？

諸隈コーチは、ジュニアや、中高生へスパイクを指導するとき、指導者が必ず押さえておくべきポイントが「3つ」あると言います。
順にご説明しましょう。

第一の秘訣は、スパイクの動作を「スイング」と「ステップ」に分けて練習することです。
スパイクをむずかしくさせている原因の一つに、複雑な動作をすべて一気にやろうとすることが挙げられます。

しかし、むずかしいスパイクの動作も、それぞれの動きを分解練習し、一つ一つを正しく覚えてから繋ぎあわせることで、簡単に覚えることができます。

そして、ここで注意していただきたい、第二の秘訣が、ボールを捉えるポイント（打点）は、選手ごとに違うということです。

ですので、スパイクを一つの方法だけで指導すると、どうしても、「上手くできる子、できない子」が出てきてしまいます。

諸隈コーチは、選手たちの指導で大切なのは、ただ打ち方だけを教えるのではなく、捉えるポイントを見つける方法を教えてあげることであると言います。
そして、選手たちを劇的なスピードで上達させる、第三の秘訣は…

あえて「極端にわるい例」をやらせることです。

「えっ…、何で、わざわざ悪い方法をやらせるの？」と不思議に思われたかもしれません。
諸隈コーチは、強いスパイクを打つための「いいポイント」を探すには、「よい打ち方」だけでなく、「わるい打ち方」も教えることが大切であると言います。

一つ例をあげてご説明しましょう。
強いスパイクを打つためには、助走（ステップ）が必要ですよね。

しかし、まだ筋力、体幹の弱い選手たちは、全力のスピードで走ってくると、体を止めることができず、垂直ではなく「前」にジャンプしてしまいます。

つまり、最後の一歩を踏み込むとき、ステップに体が耐え切れないのです。
これでは、ネットに突っ込んでしまい、強いスパイクを打つことはできませんよね。
これは、強いスパイクを打とうとする選手たちに見られる間違いです。

試合でこのようなミスをしないためには、練習のなかで、選手たちに自分に最適なスピードを覚えてもらう必要があります。

そのため、選手たちを指導するときには、助走のスピードをジャンプの力に変換できるポイントを見つけさせるために、「極端にわるい例」を体感させることが大切になります。

まずは、大げさなスピードを体感させ、そこから自分にベストなスピードを見つけさせる。
こうすることで、よい方法が「なぜ、良いのか？」、その理由がわかるようになり、指導がとてもスムースに進むようになります。

これが、劇的なスピードで選手たちを上達させる秘訣です。
試合で決まるスパイクが打てるようになるための秘訣をまとめると、

1. スパイクの動作を「上半身のスイング」と「ステップ」にわけて練習する
2. スパイクの打ち方だけなく、ボールを捉えるポイントを見つける方法を教える
3. 極端に「わるい例」を体験させる

この3つをしっかりと押さえ、指導することが上達の秘訣になります。

「でも、具体的にどうやって指導すればいいの？」
「わるい例と言っても、どんなことを体験させればいいの？」
と思われたのなら、ここからの話は大切です。

実は今回、ジュニアや中高生への指導実績も豊富な諸隈コーチに、スパイク指導の極意を教えていただきました。
そして、その極意を3枚のDVDに収録し、公開させていただくことが決まりました。

バレーボール未経験なのに顧問に抜擢されてしまった方や、まだ指導経験の浅い先生でも、かんたんに強力なスパイクを教えられる方法です。

はやい選手であれば、指導してすぐにその変化を実感していただけるでしょう。
あなたのバレーボール指導の悩みを解決する手助けになることは、間違いありません。
DVDに収録されている内容の一部をご紹介すると…

わかりやすくて、すぐに教えられる！
～新入部員が、試合で決まるスパイクを
打てるようになる方法～

※ご紹介したのは、DVDに収録されている内容のほんの一部です。

実際にスパイク指導を受けた方から、
感想をいただいています。

もう、スパイクの指導に悩むことはありません！

いかがでしょうか。
DVDには、ジュニアや中高生への指導実績が豊富な諸隈コーチならではのスパイク練習法がぎっしりと収録されています。

あなたも、この方法でスパイクを指導すれば、

• 強いスパイクの打ち方を、正しく簡単に教えられる！
• チームの攻撃のチャンスが増える！
• 正しい体の使い方を覚えさせられる！
• 怪我の心配がない、安全な指導法がわかる！
• 選手たちの疑問にすべて答えてあげられる！
• 効果的な練習メニュー、トレーニング方法がわかる！
• もっと、バレーボールの指導が楽しくなる！

などなど、選手たちと一緒に、いまより充実したクラブ活動を送れるでしょう。
さらに今回、特別なプレゼントをご用意しています。

DVDご購入者に限り、
「スパイク復習ノート」をプレゼント！

DVDご購入者に限り、「トレーニング復習ノート」をプレゼント！
トレーニングは、各メニューのポイントを意識して行うことが重要です。

重要なポイントをどこでも、くり返し見直せるよう、DVDご購入者に限り、特別に「トレーニング復習ノート」(PDF版電子書籍)をプレゼントします。
ぜひ、スパイクの指導にお役立てください。

Q&A（誰でも取り組める内容ですか？）