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高校生がやるべきバッティング練習はコレだ!右へ左へ鋭い打球が打てるようになる~22の科学的練習ドリル~
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高校生がやるべきバッティング練習はコレだ!右へ左へ鋭い打球が打てるようになる~22の科学的練習ドリル~

高校時代に染みつきがちな「バッティングの悪いクセ」を取り除き、短期間で打撃力を大幅に向上させる、スポーツ科学に基づいた「22のバッティングドリル」。
  • 送料無料
  • 19,980円税込

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「ボールが詰まる」「芯に当たっても、鋭い打球が打てない」「変化球に対応できない」「空振りが増える」…。

こうした不振に、多くの高校生が取り憑かれてしまう原因を知っていますか?

バッティング動作分析の第一人者で筑波大准教授の川村卓氏によると、筋力が急激に発達する高校時代は、スイングを力に頼ってしまい、それが「手打ち」や「体の開きが早くなる」などの悪いクセの原因になるのだそうです。

さらに、高校時代にやるべき練習は2つあると川村氏は言います。

1つは「筋力よりも、全身の連動を優先させる」こと。もう1つは、「筋力を活かす“体幹の使い方”を覚える」こと。

事実、この2つのテーマを、川村氏の「科学的根拠に基づいた22種類のバッティング練習法」で実践した公立一般校のチームは、それまで負け続きだったにもかかわらず、わずか半年で大きな成長を遂げました。

バットに当てるだけで精一杯だった選手たちが、ベンチの監督の指示どおりに、左右に鋭い打球を飛ばしだしたり、体が小さく、力もそれほど強くない選手が、フェンスオーバーの特大ホームランを放つようになったり…

彼らは、いったいどんなバッティング練習をしたのか? 指導者は正しく実践できているかをチェックするだけでOK、またグラウンド全面を使えなくてもできる科学的根拠に基づいた22のバッティング練習ドリルを公開します。

Disc1・2 高校生のためのバッティングドリル(収録時間39分/30分)

  • 高校生の年代の身体的特徴に合った練習とは?
  • 高校生の年代によく見られる「欠点」とは?
  • バッティングのポイントは、中学生時代とどう変わるのか?
  • バットの重たさを感じずに、バットを出す方法
  • 高校生が覚えるべき、体幹を使ったスイングとは?
  • ヒットエンドランなどの戦術的なバッティングに必要な要素とは?
  • 木製バットと金属バット、どちらが練習に適しているのか?
  • 正確なミートを生み出す「バットの芯」とは?
  • 左右に自在に打ち分けられるようになる練習ドリル
  • 小さい選手でもホームランが打てるようになる練習ドリル
  • 鋭いライナーをライト方向へ打つ方法
  • 最短距離でバットを振る意識を身につける練習ドリル
  • 変化球に対する「右手のさばき」を身につける練習ドリル
  • バットを前で走らせられるようになる練習ドリル
  • インサイドアウトのスイングを習得する練習ドリル

Disc3 高校生のためのトレーニング(収録時間50分)

  • 高校生の年代の身体的特徴とトレーニングの基礎知識
  • なぜ、下半身から強化するのがベストなのか?
  • 選手が腰痛にならないための注意点
  • バッティングの飛距離をアップさせるトレーニング
  • 爆発的なパワーを生みだす「SSC」とは?
  • 下肢の使い方と、体の回転を覚えるトレーニング
  • 機能を意識したトレーニングと、フォームに近づけるトレーニングの違い
  • 下半身の力を逃さずにボールに伝えるためのトレーニング
  • なぜ、重量挙げのポーズで、体重移動ができているかわかるのか?
  • スイングの速い選手に見られる共通点とは?
  • スイングの振り抜くスピードを速くするためのトレーニング
  • インサイドアウトのスイングができない選手におすすめのトレーニング
  • 腰の回転をスムーズにする「内転筋」を鍛えるトレーニング
  • バッティング時の「胸郭の動き」を作るトレーニング
  • パワーロスすることなく、バットを振れているかを確認する方法
バッティング動作分析の第一人者

川村卓(かわむらたかし) 筑波大体育系准教授/硬式野球部監督

学生時代からスポーツ科学を学び、動作解析、一流選手の特徴など、科学的なアプローチにより分析する。また、そのノウハウを指導の現場で活かし、小学生の野球教室や大学生への指導をおこなう。科学的根拠に基づいた指導法は、多くのメディアで取り上げられ注目を集めている。

DVD視聴者・実践者の声

指導歴:5年、プレー歴:16年 K.K様


打撃の根本的な原理・原則を科学的に知りたい現役の高校生、またはその練習の意味や根拠を知りたい保護者、中高の指導者の方々など、どのカテゴリの関係者が見てもとても勉強になる内容です。

指導歴:2年、プレー歴:中学・軟式/高校・硬式 K.T様


小・中・高で基本は不変であること。同時に発達段階に応じたトレーニングを教えていただき、嬉しく思いました。

高校生がやるべきバッティング練習はコレだ!右へ左へ鋭い打球が打てるようになる~22の科学的練習ドリル~

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高校時代に染みつきがちな「バッティングの悪いクセ」を取り除き、短期間で打撃力を大幅に向上させる、スポーツ科学に基づいた「22のバッティングドリル」。
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