今から、7年前のことです。

小学2年生のA君とB君の二人が、 地元のおなじ少年野球チームに入団しました。

二人は、身長や体格などの見た目だけでなく、 練習熱心な姿勢も、とてもよく似ていました。

また、二人のお父さんも子どもたちのサポートにとても熱心で、 少しでも時間があれば、親子で一緒に練習をおこなっていました。

その甲斐もあって、二人はぐんぐん上達し、小学校高学年になるころには、 A君は3番、B君は4番と、チームの主軸選手にまで成長したのです。

そんな二人が、中学生になったときのこと。

二人は同じ中学に進学し、期待の新人として野球部に入部したのですが…、

誰が予想できたでしょうか？

彼らは今、中学三年生になりました。

しかし、いったい誰が予想できたでしょうか。

似たもの同士で、実力もほとんど同じだった二人ですが、 中三の今、A君は不動の4番、B君は下位打順の8番になっていたのです。

小学生時代は、ともにチームの主軸選手として活躍していた二人なのに、 なぜ、彼らのあいだに大きな差が付いてしまったのでしょうか？

二人の差を生んだ決定的な違いは「これ」です。

A君もB君も、ともに練習熱心な選手です。

しかし、部活では同じ練習をしていた二人ですが、 部活外の時間、自主的に取り組んでいた練習は、対照的なものでした。

B君が、飛ばすことを意識した「パワーを向上させる練習」に注力していたのに対し、 A君は、「ミート力を向上させる練習」に多くの時間を割いていたのです。

結論からお伝えすると、 この練習内容の違いが、二人に決定的な差を生みました。

いったい、どういうことなのか？

実は、A君がカラダの成長にあったベストな練習をしていたのに対し、 B君は、成長段階にある中学生の時期にはふさわしくない練習をしていたのです。

あるスポーツ科学の専門家は、 中学生の時期には、以下のようなカラダの特徴があると言います。

上記の研究データのとおり、中学生の時期は、 「ミート力を向上させる練習」に取り組むことが上達の近道です。

A君は、部活外の時間も、お父さんと一緒にミート力向上の練習に取り組んだ結果、 不動の4番として活躍できるようになったのですが…、

中学生がマスターすべき、「ミート力」とは…？

具体的にどういったものなのでしょうか？

たとえば、小学生の時期。

少年野球では、ボールはストレートしかありませんので、 大振りのスイングでも、タイミングさえあえばヒットが打てます。

つまり、バットを水平に振ることができれば十分なのです。

しかし、中学生になると、「変化球」が使われはじめます。

すると、タイミングは「あわなくて当然」になってきますので、スイング時に バランスを崩したとしても、修正しヒットを打てる技術が求められるのです。

つまり、「変化球に柔軟に対応できるバッティング」こそが、 中学生がマスターすべきミート力と言えるのですが…、

どんな変化球にも対応できる、スイングとは…？

結論からお伝えしましょう。

カーブ、スライダー、チェンジアップ、シュート…。

お子さんにどんな変化にも対応できるバッティングを習得させたいと思うなら、 あなたが、お子さんへ教えてあげるべきバッティング技術は、ただ一つ。

それは、スイング時にグリップからバットが出たあと、 遅れてヘッドが出てくる「インサイドアウト」のスイングです。

なぜなら、インサイドアウトスイングは、グリップが先行し、 バットヘッドが常にキャッチャー側に残った状態をキープできるので、

• 内角低め、外角低めなどの難しいコースに対応できる
• 他のどんなコースにもあわせやすい
• カラダの内側から外側へ、最短距離でバットを振れる
• カラダのバランスを崩しても、すぐに修正しヒットにできる

など、変化球に対応しやすい特徴があるから。

つまり、中学生になったお子さんを試合で活躍させたいと思うなら、 インサイドアウトのバッティングを習得させることが、何よりも重要なのです。

しかし、成長段階にある中学生の時期は、 選手一人ひとりの成長度合いに差があるため、画一的な指導ができません。

カラダに合っていない練習をくり返しおこなえば、 お子さんに取り返しのつかないケガや故障をさせてしまう可能性もあります。

では、そんな中、どうやってバッティングを上達させればいいのか？

答えはズバリ、成長の度合いに関係なく上達させられる練習をすること。

言い換えるなら、カラダの大きさや体力に関係なくできる、 インサイドアウト習得に「必須となる練習」をすることが重要なのです。

インサイドアウトのスイングを作る「3ステップ」

あなたもよくご存じのとおり、 バッティングにおいて、下半身の使い方はとても重要になります。

しかし実は、成長の差が生まれる中学生の年代では、 下半身からスイングを作り上げていくことは、とても難しいのです。

なので、成長の度合いに関係なくインサイドアウトを習得させるには、 「上半身→下半身」の順番で練習することが大切になります。

では、具体的にどんな練習をすればいいのか？

以下の3ステップで練習することで、 体格差に関係なく、インサイドアウトを習得できるようになります。

（1）ヒットの確率を上げる「リストワーク」

まず、最初に練習すべきこと。

それは、上半身のなかでも、 特にバットに影響を与える部分である 「手首」です。

たとえば、上から下へ手首を動かしてスイングすると、 バットは、ボールを叩くような軌道になり、斜めに擦ってしまいます。

また、手首が上手く返せないと、下から上へあげる軌道になり、 ボールの上っ面を叩いてしまうバッティングになります。

このようなリストワークでは、上手く変化球に対応できません。

変化球に対応し、ヒットの確率を上げるには、 「バットを水平に走らせるリストワーク」が重要になります。



変化球に柔軟に対応できるバッティングは、 まずは、このリストワークから練習することが大切になります。

（2）ヘッドスピードを加速する「アームワーク」

2ステップ目は、「アームワーク」、つまり、腕の動きです。

ここでは、特に「肘の使い方」が重要になります。

スイング時に右の肘をしっかりとカラダのなかに入れることが インサイドアウトを習得する絶対条件なのです。

なぜなら、肘を入れることで、グリップが先行し、 バットヘッドがキャッチャー側に残るスイング軌道を作ることができるから。

これは、いわゆる「肘のたたみ」という動作です。



しかし、慣れないうちは、肘をたたみ込んだときに、 どうしてもバットが倒れ、スイングが波打ってしまいます。

これを防ぐためには、左手のグリップを意識しながら、 アームワークの練習に取り組むのが最も効果的です。

（3）コンパクトに振れる「下半身の回転」

小学生時代は、下半身の筋肉量が多くありません。

ですから、カラダの小さい子どもは、 骨盤全体を大きくまわす方が、良いスイングができます。

しかし、この打ち方は体が開きやすくなるため、変化球がくるとバットが届きにくく なるうえ、軸が弱いので、緩急に対応するのが難しくなるという問題点があります。

では、変化球に対応するには、下半身をどう使えばいいのか？

ポイントは、足の付根にある「内転筋」を使った回転にあります。

内転筋を使った回転動作ができると、コンパクトに回れるので、 長い時間ボールを待ち、いっきにカラダを回せるようになります。

その結果、色々なボールに対応できるだけでなく、 大きな力をバットに伝えられるようになるのです。

ここまで、インサイドアウトのスイングを習得する、 3ステップをご説明しましたが、もう一度まとめると、

（1）水平にバットを走らせる「リストワーク」
（2）ヘッドスピードを加速する「アームワーク」
（3）コンパクトに振れる「下半身の回転」
これらの順番で、上半身から作り上げることで、変化球に対応できるだけでなく、 バランスを崩された状態からでもヒットを打てるスイングが習得できるのです。

もし、ここであなたが、

「具体的にどうやって練習すればいいのか？」
「どんな点に注意しながら指導すればいいのか？」
こう思われたのなら、ここからの話は大切になります。

中学生のためのバッティング指導マニュアルを公開します！

今回、変化球に対応できる柔軟なバッティングが習得できる、 練習ドリル＆トレーニングを収録したDVDをあなたにお渡しいたします。

DVDには、

など、中学生のお子さんが、 「今すぐ練習すべき内容」が、ぎっしりと収録されています。

あなたも、お子さんにこのバッティングの秘訣を教えてあげることで

など、たくさんのメリットを手にすることができます。

今回、お子さんの打撃力を向上させる方法を教えてくれるのは、 スポーツ科学の専門家である、筑波大学体育系准教授の川村監督です。

では、今回のDVDには、具体的にどんな内容が収録されているのか？

収録内容の一部をご紹介すると…

DVD視聴者・実践者の声

中学生指導のポイントが、すべてまとめられています。

大人の身体に近づく中学生の指導は、本当に難しいもの。

やり方を間違えると、お子さんに深刻なケガをさせてしまう可能性もあります。

ですが今回、あなたが手に入れるバッティング練習法は、 スポーツ科学により、安全性と確実な上達が証明されている方法です。

この先、ケガや故障に悩まされることなく、 お子さんを上達させ続けたいと思うなら、必ず知っておくべき知識といえます。

大事なことなのでくり返しますが、 あなたも、お子さんと一緒に練習ドリルに取り組むことで、

など、たくさんのメリットを手にすることができるのです。

Q&A(誰にでも取り組める内容ですか…？）