特長１

運動センスに着目した独自の運動理論
“バネトレ”を、バッティング・スローイング専用に
プログラム

バッティング、スローイングのセンスを磨き上げるバネトレメソッドをたっぷり収録！

特長２

トレーニングのリズム、力の入れ方、感覚が
一目でわかるボディーメトロノームを導入

このボディーメトロノームにより、簡単にベストトレーニングを実践して
野球センスが身に付きます

特長３

道具は一切使わないシンプルで簡単な
トレーニングメソッド

特殊な道具を一切使わず、あらゆる場所でトレーニングをして、野球センスを磨いていただけます

【DISC1　バネトレ理論】（収録 42:55）

バネトレを使って、練習すればするほど右肩上がりで上達する、良質な「野球センス」を作る方法とは

言わなくてもグングン上達する選手が持っている運動センスの秘密とは？

そしてこの運動センスを確実に獲得する方法！どうして同じメニュー、同じ量、同じ時間の練習をしても、グングン伸びる選手と伸びない選手が存在するのか？その秘密と上達に必要な運動センスを身に付ける方法を公開します！

簡単に技術が上達する土台をつくる方法

最初にこのシンプルな理論を知ってください。まず土台を作ってしまえば後はテクニックとパワーがスムーズに身に付くでしょう…

運動センスに関する真実

筋力や技術を磨く努力をすれば、センスが上がると思われていますが…もし、あなたのお子様がこれからも野球を続けていくのなら、この真実を知らないと長期的にとても大きな損をしてしまう可能性があります。

言わなくてもできる子ども、言えばできる子どもが、グングン上達していく姿を目撃したことはありますか？

そして、それを「センスがあっていいな」と羨ましく思った経験はありますか？そうですか、それでは言われてもできなかった選手たちが一体どうやって劇的な上達ができるようになったのかを全てあなたにお話しします。

努力をダイレクトに結果にして、練習するほど上達する体に生まれ変わる方法

この理論を知れば、あなたのお子様が例え練習する時間が少なくても、その時間を成果へと導いて、周りからは優れた野球選手だと思わせることができます

体を伸縮させて、動きに勢いと精度を出す、強力な「バネ」を作る方法

バネは何もしなければ何も起こしません。力を加えて収縮させ、力を取り除くことで元に戻るというバネの働きが起こります。そんなバネの働きを人間の体に作り出す方法とは？

体にバネを作る際、絶対にやってはいけない“ある過ち”とは？

池上コーチはこの過ちの存在に気付くまで十年以上かかりました。あなたのお子様にはこのムダな時間を過ごして欲しくありません。

動作分析学的に解明された投球・打撃のエネルギーを作る３ステップ

仕事でもなんでも物事には順序があるように、ピッチング・バッティングにもエネルギーを生み出す順序があります。その順序通りに体を動かせば、当たり前に結果が出る順番です。そして、お子様にとって嬉しいお知らせは、その順番はそれほど多くないということ。具体的に言うとたった３つの順序を覚えておけばいいということです。この３つの動きの順番さえ覚えておけば、ピッチングでもバッティングでも勢いと精度を出すことができるはず。そして練習する時には、いつでもこの３つの順番を頭の片隅においてみてください。すると、以前と同じ練習で上達のスピードを劇的に速めることができるでしょう。

上達をスパイラルアップさせる４つのサイクル

まずは解説するバネトレを実践してみてください。運動センスが身に付けば後はスムーズに上達が進むでしょう…

投げる・打つ・走る・守る…あらゆる技術を上達させる土台とは？

もし、あなたがあなたのお子様を、ピッチング、バッティング、守備、走塁のあらゆる技術を上達させたいと考えているならこの動きを知ってください。きっとあなたのお子様の変貌に驚かれるに違いありません…なぜなら、お子様は運動センスの土台を築き上げて練習を成果に変える体に生まれ変わるからです！

指導者が教えている際、理解できない瞬間は無いですか？

監督やコーチが何を喋っているのか確信がもてない選手が絶対に知っておかなければいけないシンプルな理論とは？

なぜ、プロの選手のフォームを真似しても上達できないのか？

プロのピッチャーやバッターのフォームを単に真似するだけは上達しません。なぜなら、結果が出るための“ある重要な要素”が抜け落ちているからです。その“重要な要素”とは…

技術を上達させたい選手が絶対に押さえておくべき“バネトレ３ステップ”

「全身を使って投げなさい」というような言葉をあなたも聞いたことがあるかもしれません。野球選手は、エネルギーを下半身から上半身、そして腕へと伝え、それを巧みにボールやバットスイングのスピードへと導いていきますが、その過程はバネ動作を使っています。そのバネ動作を上手く使える体にするのがバネトレ。そんなバネトレで効果を出すのに必要な３ステップをお伝えします。

バネトレを使って、お子様が練習すればするほど右肩上がりで上達する、良質な「野球センス」を作る方法

バネトレは、筋肉をゴムのように使って身体をバネにすることで、運動センスを高めるトレーニングですが、このプロセスを応用展開して野球センスを作り上げ、技術・筋力をぐいぐい引き上げる方法を伝授します。

なぜ、バネトレをすると、“センスがない”と言われた選手がコントロールを乱すことなく速い球を投げられるようになるのか？

そしてなぜ、いくら体力や筋力のある選手でも、野球が上達しないのか？　技術の上達にはある条件があります。その条件を公開します！

飛距離と打率を同時に引き上げる、あまりにも簡単な上達の仕組みとは？

これは言わば野球を上達させる戦略の原則です。その仕組みを知っているか知らないかであなたのお子様のバッティングだけでなく、あらゆる技術は練習時間の積み重ねとともに何十倍も変わっていくことになります。

なぜ、バネトレをすると、野球センスが身に付くだけでなく“ケガをしなくなる”のか？

そしてなぜ、たくさんの選手がケガをして野球を出来なくなるのか？　バネトレが体の負担を限りなく減らすその理由をあなたにお伝えします！

なぜ、バネトレを実践すると今までと変わらない技術練習でもメキメキ上達できるのか？

上達するには、どんな投げ方、打ち方が良いのか？どんな練習をすればいいのか？…もう、そんなことに悩む必要はありません。このバネトレをするだけ、今までと同じメニュー、同じ時間、同じ量の練習で上達が加速し始めます。なぜなら、このバネトレは、あらゆる技術練習を上達に変える土台とセンスを作り上げるからです！

なぜ、バネトレをするだけで、言ってもできない子どもが、言えばできる子になり、言わなくてもできる子に変貌するのか？

一つのピースが入ると次々とピースがはまり出すパズルのように、バネトレをすると、今までわからなかった監督やコーチの指導が次々と頭と体の両方でわかるようになります。そのシンプルな仕組みについて詳しくお話しいたします。

周りに“野球センスがある”と認めざるを得なくさせるプライマリーモーションとは？

そしてこの仕組みをあなたのお子様が身に付ける方法！（これはバネトレの最も得意とする動作です）

腕の振りを加速させて、伸びとキレと勢いのある球を投げさせる、強力な「骨盤運動」を作る方法

速い球を投げようとして腕に力を入れて投げていませんか？腕に力を入れるとかえって筋肉の動きが遅くなり球に勢いが出ずに、コントロールも乱れてしまいます。腕に力を入れることなく、ムチのようにしなやかで加速のある腕の振りを作る骨盤の動かし方を伝授します！

野球センスのある子が持っていて、野球センスがない（と思われているだけの）子どもにないものとは？これを知るだけで練習の取り組み方が変わります。

“野球センス”という何やら実態のない幻想的なものに不安になったり悩んだりしていませんか？ならば、まずはこの理論を知ってください。あなたはもう二度と“野球センス”などと言う言葉を口にすることがなくなり不安は吹き飛んでしまうでしょう…なぜなら野球センスとは“ある動作”であり、トレーニングによって確実に手に入るものだと理解できるからです。

【DISC２　バッティング・スローイングの基本編】（収録 36:49）

スムーズなスイングを引き出して、よくある
“こねる・ひっかける”バッティングを改善する
強力な「体重移動」を作る方法とは？

ほとんどの指導者は、技術は教えたがっても“この感覚”の話になると途端にセンスの一言で片づけて口を閉じてしまいます。バッティングとスローイングの感覚を頭と体で理解して野球センスを作りあげる１２のメソッドとは？

感覚を言葉にして伝えるのは難しい…いえ、ほぼ不可能です。では、どうやって野球センスの塊と周りに思わせる選手になるのか…それは、実際の動きを体感して覚えるということ。これが“打てる”“投げれる”感覚という答えを示し、頭と体で把握するのです。言葉による理解のすれ違いをすることなく、“投げる・打つ感覚の正解”を知る１２のメソッドをあなたにお伝えします。

７日前に野球を始めたビギナーでさえも、絶対に見誤ることなく、確実にミートして飛くに打つスイング感覚を正確に把握する３つの方法とは？

この簡単な方法をバッティング前に実践することで、バットをコントロールして勢いよくスイングする感覚を確実に頭と体にインプットすることができます。感覚がわかれば後は再現性をあげていくだけ。このバネトレ動作により、お子様が持つスイングの悩みは吹き飛んでしまうでしょう！

バッティングセンスが身に付いているかどうかを確認するシンプルな方法とは？

全身の連動性や体重移動は出来ているかどうか目で確認するのは簡単ではありません。つまり、身に付いているかどうか…レベルアップ度合がわかりにくい要素です。しかし、このシンプルな方法を使えば、簡単に把握でき、じっくり取り組むのか？次のメソッドにステップアップするか？すぐに把握して、効率的なトレーニングをしていただけます。

正確なミート力と飛距離を生み出すバッティングの“トップ”を作る方法とは？

「スイングを開始させる位置」であるトップは、スイングするバットの軌道を正確にし、スイングの勢い・スピードを上げるのに重要な役割を果たします。ところが、どの位置にトップを設定すれば、正しい軌道、勢いのあるバットスイングになるのか？という感覚をつかめていない選手がたくさんいます。そこでこのパートではベストなトップの位置を作る方法をお伝えします！

スムーズなスイングを引き出して、よくある“こねる・ひっかける”バッティングを改善する強力な「体重移動」を作る方法

練習をしても一向にバットスイングのぎこちなさがなくならない、空振りやボテボテのゴロが多い…そんな時は、もしかすると体重移動の感覚がわからないのかもしれません。この方法を使えば、体重移動を頭と体の両方で理解させてスムーズなスイング動作を引き出します。

バットを振る時、バネのような鋭い上半身の回転を捻り出させる股関節の動かし方とは？

軸足で回転して打つべきか？踏み出す足で回転して打つべきか？そんな議論はこれで終わります！

球速とコントロールがアップする腕の動きを再現する、投げる前にやっておくべきシンプルな準備運動とは？

もしあなたが球速アップとコントロールアップを同時に実現する効率的な上達をお望みなら、このシンプルな動きを必ず行ってください。なぜなら、この腕の動きは腕にバネの機能を身に付けさせて、これからお伝えするスローイングの感覚を手に入れるための核になる動作だからです。

精度の高いコントロールと球速を生み出すスローイングの“トップ”を作る方法とは？

スローイングのトップは、腕のスイングスピードアップと軌道の安定により球速とコントロールを向上させます。しかし、多くの子どもが“本当のトップの位置”がわからず、腕の軌道の不安定、腕のスイングスピードを落としてしまっているのです。この方法によって、正しいトップの位置、そしてその位置に腕を動かす感覚を頭と体で理解して実行できるようになります。

下半身の動かし方を覚えて、球の勢いとコントロールを上げる、強烈な“スローイングのパワー”を作り出す方法

この方法によって、スローイングで下半身を動かす感覚、つまり下半身を使って力を生み出しスローイングを行うことが理解できるようになり、球速とコントロールが上がる土台を作ることができます。土台ができれば後は練習するだけ。スローイングの悩みは霧が晴れるかのようになくなってしまうでしょう。

下半身と上半身を連動させてパワーと動きの安定をスパイラルアップさせる方法

この方法は、全身のバランスを整えて下半身と上半身を連動させることで、体の安定とパワーを引き出します。ボールに力が伝わって腕の振りが一定になると、コントロールと球速は２段、３段上へと引き上げてくれるでしょう。

なぜ、この下半身と上半身の連動をさせるバネトレを実践すると、多くの指導者が求める「流れるようなスローイング」ができるようになるのか？

そしてなぜ、いくら投げ込んでも、スムーズなスローイングができないのか？　実はある動作の時間が短いことで、ギクシャクしたスローイングになります。この原因と改善方法をじっくりと解説します！

バッティングとスローイングのセンスを最短で身に付けるシンプルな２つのプロセスとは？

バッティング、スローイングを上達させるには、単に技術的な練習をするのではなく、“ある２つのプロセス”を丁寧に進めていくのが最短ルート。そんなセンスを一刻も早く手に入れていただくためのシンプルな手順についてお話しします。

【DISC３　バネトレ編】（収録 36:49）

センスがないと諦められていた選手が、“できない”を“できる”に変えて、野球のあらゆる動きの勢いと精度を高める９つのバネトレメソッドとは？

センスがないと諦められていた選手が、“できない”を“できる”に変えて、野球のあらゆる動きの勢いと精度を高める９つのバネトレメソッド！

この９つのバネトレメソッドによって、これまで身に付けてきたバネトレの動きを野球の動きに応用展開して、正しい動き、パワフルな動きへと導きます。そんな実戦で活躍するための体を作り上げる９つのバネトレメソッドを詳しくご説明していきます。

ベーシックなジャンプを野球センスに変える４つのステップとは？

この４つのステップでベーシックジャンプを実践するだけで、野球の競技能力を向上させるセンスが身に付きます。道具も使うことなく場所も選ばないこのメソッドは、グラウンドは言うまでもなく、自宅でも簡単に取り組めるので、いつでもどこでも野球センスを高めていただけます。

巧みなフットワーク、思い通りの動きが最短で手に入るボディーメトロノーム

バネトレを、スローなリズム、速いリズムなど、リズムに変化をつけて行うことで、体を自在にコントロールできるようになり、巧みなフットワークや思い通りの動作をすぐに身に付けることができます。そんなリズムの変化をつけてトレーニングいただけるように、このDISC３の全てのバネトレメソッドではボディーメトロノームを採用。ボディーメトロノームは画面上に表示されますので、ボディーメトロノームのリズムに合わせてトレーニングを実践して、最短最速で野球センスを手に入れてください！

全身のしなりを作って投球動作の安定と勢いを作るメソッド“うちわ”とは？

この方法によって、骨盤の動き・感覚をマスターすることで、全身をしならせて、上半身の安定と勢いを作ります。上半身の安定性、弾性、勢いが増せば、球速とコントロールがアップします。そんなバネトレメソッド“うちわ”全てを伝授します！

上半身を回転させて、バッティングの飛距離を伸ばす、強力な「回転力」を作り出すバネトレメソッド“プロペラ”とは？

この方法によって、骨盤による上半身の捻りと揺り戻しを作ることでの動きをマスターすることで、上半身に強い回転力が生まれます。上半身が強く回転するとバットスイングのスピードがアップして飛距離がグンと伸びていきます。そんな上半身の回転を生み出すバネトレメソッド“プロペラ”をじっくりと解説します！

パワフルなバットスイングと正確なバットコントロールを生み出すバッティング専用バネトレとは？

この方法によって、強力なバネの力を出力して、迫力のあるダイナミックなバットスイングの感覚と動きを身に付けながら正確なバットコントロールが身に付きます。例え体の線が細くて力が無くても、バネの力を最大に出力できれば、打球のスピードは上がり飛距離もグンと伸びていきます。

バッティング専用バネトレを応用展開して、バネトレの成果を試合で再現させる実戦的バッティングバネトレとは？

この方法により、より実戦に近いバッティングフォームで動きのパワーと精度を出力します。試合になると、力みや緊張によって、普段の力が出せない選手もたくさんいます。この実戦的なバッティングバネトレを、試合をイメージしながら行ってみてください。これまでのトレーニングによって作り上げたバネのある体、野球センスを余すことなく試合で再現できるはずです！

手投げを解消して自然に理想的な腕の使い方になるスローイング専用バネトレとは？

腕の力に頼って投げる（手投げ）と腕のスイングスピードと動きの安定性は低下してしまいます。しかし、このスローイング専用のバネトレを実践すれば、下半身の動きによって腕の動きが作れる感覚が身に付きます。下半身で腕の動きを作り出す感覚を身に付ければ、手投げが自然に解消されて理想的な腕の動作が実現します。そんなスローイングセンスを高めるバネトレを実践していただけます！

骨盤の回転力を引き上げて腕のスイングを最高速度に加速させるスローイングバネトレとは？

球速アップは腕のスイングスピードが大きく影響します。この方法により、骨盤の回転する力を高め、腕のスイングスピード・加速を上昇させます。ボールをリリースする際に、最高速度に加速した腕の動きはボールの勢いとスピードを格段に向上させることでしょう。

股関節を自在に動かして思い通りに体を動かすテクニカルバネトレとは？

股関節を自由自在に動かすことができれば、思い通りに体を動かし野球のあらゆる動きとパフォーマンスを高めて“センスのある選手”へと変貌します。そんな股関節を手に入れるためのテクニカルバネトレを伝授します！

高い運動センスを身に付けて、腕のスイングスピードを上げるテクニカルバネトレとは？

この運動センスをグイっと引き上げるテクニカルバネトレによって、筋肉の伸縮を感じ、投球時の腕のスイングスピードを高めます。球速を２段、３段上へと伸ばしたい投手は、このシンプルで強力なバネトレを実践してみてください。技術がどんどん身に付くその成果にきっと驚かれるに違いありません。