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ボールやコーンが使えない場合でも、効果的に「ドリブル力」を鍛える方法をご存知ですか?今から川島が送る“最初で最後のアドバイス”は、映像を「見せるだけ」でドリブルが上達する!実際に体を動かさなくても、ドリブル練習と同じ効果が得られる方法です。

短期間で子どもたちを上達させるために、 想像力を鍛えることはとても重要であり、欠かすことができないトレーニングです。

しかし、想像力を鍛えるのは、何もボールやコーンを使った練習だけとは限りません。

毎日の限られた練習時間外や雨の日でも取り組める、 想像力を鍛える効果的な練習が、「イメージトレーニング」です。

イメージトレーニングは、プロ選手やオリンピック選手などのトップアスリートの間では、ほぼ例外なく実践されている効果的なトレーニングです。

彼らは、普段の練習だけでなく、試合がはじまる直前もイメージトレーニングに励み、 少しでも好成績を残そうとしているのです。

もし、あなたが指導者として、子どもたちの上達を本気で願うのであれば、 効果的なイメージトレーニングの方法を教えることは、避けては通れない課題です。

イメージトレーニングができるかできないかで、 子どもたちの上達スピードや能力に大きな差がついてしまうのですから。

しかし…

「具体的に教え方がわからない」
「イメージの作り方がイマイチわからない」


などの理由から、「うちのチームでは教えてないよ」という方も多いのではないでしょうか?

「それに、実際、どんな効果があるのかもわからないし…」

と思われている方もいらっしゃるかもしれません。

実は、イメージトレーニングには、すぐに実感できる具体的なメリットが2つあります。

それは…

すぐに実感できる!
イメージトレーニングの「2つのメリット」とは…?

第一に、「通常のトレーニングと同じ効果がある」ということです。

「えっ、嘘でしょ…?体を動かさないのに?」

普通ならこう思ってしまいますよね。

でも、これは本当の話です。

実は、人間がイメージしているとき、 実際に手足を動かさなくても、動かすための神経や筋肉は運動をしています。

つまり、イメージするだけで、神経系統や筋肉は強化されているのです。

何か新しいトレーニングに取り組むときは、はじめにイメージトレーニングをしてから練習することで、美しいフォームが自然に身に付き、習得スピードが早くなります。

これは、自分がプレーしている姿を頭の中に思い描くことで神経や筋肉を刺激し、 「運動パターン」を体に覚え込ませる効果があるからです。

このように、イメージトレーニングは、短期間で上達させる効果的な練習方法なのです。

第二に、「練習のモチベーションをアップさせる効果がある」ということです。

まだプレーできなくても難易度の高いプレーをイメージすることで、 「もっと上手くなりたい!」という気持ちを呼び覚ますことができます。

練習のモチベーションが上がると、上達が早くなるのはもちろんのこと、 いまよりも、サッカーが「楽しい!」と実感できるようになります。

しかし、イメージトレーニングが「逆効果」になる場合もありますので、注意が必要です。

どのような場合なのか、ご説明しましょう…

このようなイメージトレーニングは
「逆効果」になります…

良いイメージ、理想とするイメージを作り出せず、 不安なこと、上手くいかないことばかりを考えてしまうと逆効果になります

良いイメージと同じように、悪いイメージも脳に刷り込まれるからです。

とは言え、サッカーに真剣な子どもほど「失敗したくない!」という思いから、 思い出したくない調子の悪い時のプレーを振り返ってしまうことがあります。

良いイメージ作り出すことに慣れていない子どもに教える場合は、 上手いプレーの映像を見せて、脳に記憶させるところからはじめるのが良いでしょう。

「でも、どんな映像を見せるのが効果的なの…?」

と思われたのなら、ここからの話は重要です。

今回、映像を「見るだけ」で、さらに子どもたちの想像力を高め、 ドリブルが上手くなるイメージトレーニングを、DVDに収録しました。

このイメージトレーニングは、やや難易度の高いドリブルプレーを脳に記憶させることで神経系統と筋肉を効果的に動かし、短期間でドリブルが上手くなることをサポートします。

このDVDは、体の使い方の重要なポイントをくり返し再生し、 良いイメージだけを脳に記憶できるように特別な編集をしています。

先ほどあなたが手に入れた「ドリブルトレーニング」のDVDと合わせて取り組むことで、 子どもたちを試合で活躍させる、最短の方法を手に入れることができるのです。

このDVDに収録されている内容の一部をご紹介すると…
  • どうすれば、良いイメージを育てることができるのか…?
  • イメージトレーニングを実践するときの重要なポイントとは…?
  • なぜ、イメージトレーニングでヤル気を起こさせることができるのか…?
  • イメージ通りのドリブルができるようになるコツとは…?
  • イメージトレーニング実践(1) … エラシコ
  • イメージトレーニング実践(2) … ラボーナ
  • イメージトレーニング実践(3) … ヒールリフト
※ これらは、今回のDVDに収録されている内容の一部です

DVD内容
“映像を「見るだけ」で、効果的なトレーニングがおこなえます”


DVDに収録されているイメージトレーニングは、より効果の高いものを厳選しています。

あなたと子どもたちは、このイメージトレーニングを実践することで…
  • さらに短期間でドリブルが上達する!
  • 想像力を働かせたプレーができるようになる!
  • 練習のモチベーションがアップする!
  • ワンランク上のボールコントロールが身に付く!
  • もっとサッカーが大好きになる!
  • 子どもたちの指導が、もっと楽しみになる!
このような嬉しい体験ができることでしょう。

ぜひ、イメージトレーニングを日々の練習に取り入れて下さい。
わんぱくドリブル軍団JSC CHIBAのドリブルトレーニング 中級編 イメージトレーニング
  • わんぱくドリブル軍団JSC CHIBAのドリブルトレーニング 中級編 イメージトレーニング

わんぱくドリブル軍団JSC CHIBAのドリブルトレーニング 中級編 イメージトレーニング

4,980円(税込)

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