Disc1　正しいフォームの練習方法（収録時間47分）

• ・どうすれば、簡単に正しいフォームを身に付けられるのか…？
• なぜ、ハイクリアーから練習してはいけないのか…？
• 全てのショットに共通する「腕の動き」とは…？
• 正しいフットワークを身に付けるための「3つのポイント」とは…？
• 初心者が、簡単に正しいラケットの振り方を習得する方法
• サイドショットの練習をするときに注意すべきポイントとは…？
• シャトルを安定してコントロールするコツとは…？
• シャトルは、体のどの位置で捉えるのがベストなのか…？
• シャトルは、体のどの位置で捉えるのがベストなのか…？
• バックハンドとフォアハンド、ラケットの握り方の違いとは…？

Disc2　ストロークの練習方法（収録時間53分）

• フォアハンドサーブの正しい腕の振り方とは…？
• バドミントン初心者が、簡単にサーブを遠くに飛ばす方法
• なぜ、シャトルが落ちてくるまで待つほうがいいのか…？
• スマッシュの練習で注意すべきポイントとは…？
• バックハンドのスマッシュを打てるようになる方法
• ノック形式でスマッシュを練習するときの「2つのポイント」
• ハイクリアーの練習における注意点とは…？
• なぜ、ロビングを遠くまで飛ばせないのか…？
• バックハンドのロビングを練習するときの注意点とは…？
• ドライブを練習するときの注意点とは…？

Disc3　Disc3 ストロークの練習方法２（収録時間54分）

• プッシュレシーブが上手く打てるようになるには…？
• プッシュレシーブで、相手のいないところに羽根をコントロールする方法
• 1対1でプッシュレシーブを練習するときの注意点とは…？
• スマッシュ＆レシーブは、どのように打てばいい…？
• フォームが崩れてしまう「2つの原因」とは…？
• 1対1のスマッシュ＆レシーブ、練習のポイントとは…？
• ネットに強くなるコツとは…？
• ゲームで使える、効果的なネット練習法とは…？
• クロス方向にネットを打つときの注意点とは…？
• 1対1のネット練習のポイントとは…？

谷直樹さん

長谷川礼さん