有田流 基礎編（収録時間89分・ストローク編含む）

• フォアとバックの握り替えが、簡単になる、グリップの握り方とは？…
• なぜ、2本指でラケットを操作することが重要なのか？…
• コントロールが良くなり、ラリーが続く、グリップの握り方とは？…
• バランスが、選手のストロークを劇的に成長させる！「有田流 上肢の使い方」…
• フォアの威力を高める、肩のパワーポジションとは？（さらに、筋肉負担も減らせます）…
• バランスが、選手のストロークを劇的に成長させる！「有田流　逆手の使い方」…
• なぜ、この「逆手バランス」が、選手の反応と動きを、俊敏にするのか？…
• なぜ、この「逆手バランス」が、コントロールを良くし、体力の消費を抑えるのか？…
• ラリーで、スピーディに動き続けるポイントとは？…
• 「つま先で動きなさい！」という、フットワーク指導の間違いについて…
• 選手の、反応と動きをスピードアップさせる！「有田流　フットワーク」とは？…
• 実戦で活きる！フットワークトレーニングとは？…
• リターンボールに即反応！リアクションステップの正しい踏み方…

有田流 ストローク編 フォア＆バック

• オーバーヘッドストロークを、鋭く打つ3つのコツとは？…
• 遠くに飛んで来た羽に鋭く反応し、強く高いロビングを打つコツとは？…
• どんなリターンが来てもバランスを失わない、サイドハンドストロークのコツとは？…
• 相手に何もさせない、ヘアピンショットの打ち方…
• ラケットが羽に当たる感触を、より細かく感じ取り、コントロールを上げる方法…
• なぜ、「決める！」より「狙う！」のイメージが、ドライブを成功させるヒントなのか？…
• ドライブを強化する、効果的な練習法とは？…
• リターンの威力を高める、体の回転とは？…
• リターンでバランスを失わない、左手の位置とは？…
• ショートサービスの成功率が劇的にアップする、「あるイメージ」とは？…
• ショートサービスのコントロールを高める、効果的な練習法とは？…

Disc3　有田流 ゲーム練習 ダブルス（収録時間50分）

• 素早くポイントをとる能力が磨かれる、ゲーム練習法とは？…
• 相手のタイミングをはずす、サーブとは？…
• ロングサービスで、相手にコースを読ませないコツとは？…
• 後衛を揺さぶる、攻め方について…
• 点数が動く、サービスとは？…
• 狭いスペースで、ポイントを取る動きが身につく、ゲーム練習法とは？…
• 広いスペースで、ポイントを取る動きが身につく、ゲーム練習法とは？…
• 速度の緩急で、相手のミスを誘う方法…
• 勝負強さが鍛えられる、ゲーム練習法とは？…
• 相手のリズムと体勢を崩す、ハーフ球とは？…
• ペアとの連携が強化する、ゲーム練習法とは？…

特典１　応用パターン練習編DVD（収録時間49分）
特典２　DVD復習用テキスト（PDF）

平津佳幸さん

佐野拓磨さん

黄鎮釧さん