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ダブルスの練習だけで十分ですか・・・?いまから、名門・東大阪大学柏原高校が実践するバドミントン選手のための「10種類」の基礎トレーニングを公開します・・・
普段の練習の中でパターン練習やノック練習など、
実践的な技術を身に付けることで、今まで以上に試合で活躍できるようになることは間違いありません。

しかし、これからもバドミントンを続けていく限り
かならず直面する問題があることをご存じでしょうか?

それは、バドミントンの基礎となる「筋力」や「柔軟性」を高めることです。

バドミントンに必要な筋力や柔軟性を高めるトレーニングは、
上達のためだけでなく、ケガや故障を予防するためにも欠かせません。

しかし、何となくトレーニングをしていたのでは、競技に活かすことはできません。

基礎トレーニングもダブルスの練習と同じように、
目的を明確にすることが、効果を最大限に引き出す重要なポイントになるのです。

せっかく時間を割いてトレーニングをするのであれば、
バドミントンの技術を伸ばすことに直結するほうが嬉しいですよね。

でも、どのようにトレーニングをするのが効果的なのでしょうか?

実は今回、有田先生から、
基礎トレーニングにおける「2つの秘訣」を教えて頂きました。

いまから、あなたにもこの大事なポイントをお伝えします…

名門校が実践する、基礎トレーニングの効果を
最大限に引き出す「2つ秘訣」とは…


まず、第一の秘訣です。


基礎トレーニングを効果的に行うためには、全身をバランスよく鍛え、
連動させることを意識することが重要になります。

つまり、スイングを強化するために腕だけを鍛えたり、下半身を安定させるためにフットワークだけを鍛えたりするのでは、競技に活かすことができないのです。

「部分的」な偏ったトレーニングは、逆にケガや故障の原因になることもありますので、
トレーニングに取り組む際には、十分注意して下さいね。

次に、第二の秘訣です。


「どのタイミングでトレーニングをするのが最も効果的なのか?」ということです。

東大阪大学柏原高校では、
一日の練習の締めくくりとして筋トレ、ストレッチ、ランニングを行なっています。

驚かれるかもしれませんが、ストレッチをした直後では筋力が落ちると言われています。

なぜかと言うと、ストレッチをした後は筋が引き伸ばされているため、
縮めることが難しくなるからです。
もちろん、ウォーミングアップは大切ですが、やり過ぎは禁物です。
トレーニングに取り組むタイミング一つでプレーに影響が出ますので、
練習の締めくくりとして行うのが良いでしょう。

「でも、具体的にはどんな内容のトレーニングをするのがいいの…?」

と思われたのなら、ここからの話は重要です。

今回、東大阪大学柏原高校が実際に取り入れている10種類の基礎トレーニングを
DVDに収録して公開させて頂くことが決定しました。

強豪校ならではの、トレーニング内容の一部をご紹介すると…

上半身がブレてしまったときに、リカバリできるようになるには…?
利き手の逆もバランス良く鍛えることができるトレーニングとは…?
強力なバックハンドを身に付けるためのトレーニングとは…?
前後左右の激しい動きでも、安定した下半身を作り上げる方法
大きく後ろにきた球を下がりながら打ってもブレないようにするには…?
肘を安定させスイングを強化するトレーニングとは…?
硬い股関節を柔らかくし、羽根にしっかり足を入れていく方法とは…?
一歩の移動距離を大きくするトレーニングとは…?
スイングスピードをアップさせるのに効果的なトレーニングとは…?
打った後のバランスを見違えるように安定させる方法
これらは、今回のDVDに収録されている内容の一部です ※これらは、今回のDVDに収録されている内容の一部です
“効果的な基礎トレーニングで、バドミントンがぐんぐん上達します!”
DVDには、バドミントン選手に最適化された10種類の基礎トレーニングを収録しています。

また、どのくらいの回数をやればいいのか、どこに気を付けて取り組めばいいのかなど、
トレーニングを実践するにあたって気になるポイントも詳しくご説明しています。

あなたがこの基礎トレーニングを実践することで…

  • バドミントンに必要な筋力をバランス良く強化できる!
  • スマッシュの威力がアップする!
  • 激しい動きでも安定したプレーができる!
  • ケガや故障をしにくい体に変わる!
  • 上半身の力が抜け、楽にプレーできるようになる!
  • 試合中の集中力がアップする!
  • 強豪校が実践する基礎トレーニングを取り入れることができる!
このように、ワンランク上のプレーを実現できるようになるでしょう。

ぜひ、この機会に強豪校が実践する基礎トレーニングを取り入れ、
さらなるレベルアップを目指してください。

名門校が実践する!基本トレーニング
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名門校が実践する!基本トレーニング

4,980円(税込)

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