※今回お伝えする 「社会人プレーヤーのためのバドミントン上達法」の特徴は…

真剣にバドミントンに取り組む社会人プレーヤーの方へ…

あなたが、バドミントンをはじめたときのことを思い出してみてください。

いったい、なぜバドミントンをはじめたのでしょうか？

・友だちに誘われたから
・地元にバドミントンサークルがあったから
・学生時代にバドミントン経験があったから

など、その理由は色々あるかもしれません。しかし、どんな理由からはじめた人でも、共通することがあります。

それは、軽い気持ちではじめたつもりが、やればやるほどバドミントンの魅力に夢中になること。

打てなかったショットが打てるようになったときや、試合に勝てるようになったときなど、自分の成長を実感できると、さらに面白さは大きく広がりますよね。

それほど、バドミントンはやり甲斐のあるスポーツと言えます。

だからこそあなたも、もっと上手くなりたい、もっと試合に勝ちたいと思い、真剣に練習に取り組んでいるのではないでしょうか。

しかし、社会人からバドミントンをはじめたプレーヤーの多くは、みんな同じような問題に悩まされることになります。

たとえば、技術的なことで言えば、

・クリアがコートの奥まで飛ばせない
・速く、威力のあるスマッシュが打てない
・シャトルを正確にコントロールできない
・あと一歩のところで球に届かないことが多い

など、あなたにも心当たりはありませんか？

バドミントンは非常に難しいスポーツなので 我流で覚えてしまうと絶対に途中で限界を感じてしまうでしょう。

それだけではありません。年齢をかさねれば、どうしても体力は低下するので、「体が動かしにくくなった」、「若いころのようなパワフルなプレーができなくなった」と感じることもあるでしょう。

それでも、もっと上達したいのなら…？

今から、あなたにお伝えする話は、とても大切になります。

なぜなら、年齢による体力の低下を感じているプレーヤーでも、社会人からバドミントンをはじめた出遅れプレーヤーでも、短期間で運動能力をアップさせる方法をお伝えするから。

この方法なら、今より効率的でスムーズなスイングに変わり、もっと攻撃的なプレーで試合に勝てるようになるはずです。

今回のその方法を教えてくれるのは、プロバドミントントレーナーとしてこれまで4,000人以上を上達させた藤本ホセマリトレーナーです。

シニア界のトップに君臨するプレーヤー

プロフィールをご覧いただければわかるとおり、藤本トレーナーは現役時代、実業団トップの「日本ユニシス」に所属し、数々の優れた実績を残したトッププレーヤーです。

また、2005年に現役を引退してからは、プロバドミントントレーナーとしてジュニアからシニアまで幅広い層を指導し、これまで4,000人以上のプレーヤーを上達に導いています。

さらに、今も社会人大会に出場し続け、2017年には、ワールドマスターズ、世界シニア大会、全日本シニア大会の三冠を獲得するという圧倒的な実力を誇ります。

まさに選手としても、指導者としてもトップを走り続けている藤本トレーナーですが、今までの道のりが全て順調だったというわけではありません。

実は、藤本トレーナーもあなたと同じように悩みを抱え、試行錯誤をくり返してきた経験があるのです。

年齢とともに、体に変化が…

2005年に現役を引退した藤本選手は、「バドミントンを極めたい」という熱い思いと、自分自身が苦手なショットを克服しようと色々と研究して、新しい発見があるたびに「この感動を誰かと共感していきたい！」という思いから、2013年にプロバドミントントレーナーになる道を選びます。

そして、たくさんの選手たちを指導しながら、自身もシニア大会で良い成績を残すために練習を続ける忙しい日々を過ごしていました。

しかし、35歳を過ぎたころ、自分の体に変化があらわれはじめたのに気付きました。

20代のころよりも体力が低下し、それまでパワーやスピードだけで勝負していたプレーが出来なくなったのです。

それは「現役時代に比べて、筋肉量が落ちたから？」と考えましたが、筋肉が低下したことで動きにぎこちなさを感じ、その時にいかに身体をうまく使っていないかに気が付きました。

それだけではありません。

2009年試合中に右アキレス腱を断裂。しばらくバドミントンが出来なくなった時期に、もう今まで当たり前に出来ていたプレーができず、ミスをすることが増えてきました。

改めて考えてみると、現役時代は「体は動いて当たり前」と考えていたので、体の動かし方なんて気にしたことがありませんでした。

ここで効率よく身体を使うことがとても重要なんだと再認識をし、初心に返りってバドミントンに必要な体の動かし方を一から勉強し直すことにしたのです。

【発見】身体能力は、年齢に関係なく誰でもアップできる

藤本トレーナーは、バドミントンの指導者や現役の選手など、たくさんの人に話を聞き、少しでも良いと思えることがあれば、自分の体を使って試すことをくり返しました。

また、人間本来の自然な動きを追求するための勉強も欠かしませんでした。

そして、自分自身の体を実験台にたくさんのトレーニングを試した結果、彼の体にはある変化があらわれはじめます。

それは、体力の低下や体の動かしにくさを感じて上手くできなかったプレーが、楽々とできるようになったことです。

「でも、それって、藤本トレーナーだからできたんでしょ？」と思うかもしれませんが、決してそうではありません。

年齢をかさねても、まだまだ身体能力をアップできるという発見をした藤本トレーナーは、その喜びを多くの社会人プレーヤーに伝えるため、講習会などでその方法を教えはじめました。

その効果は抜群で、体力の低下に悩むプレーヤーや、もう若いころのようには動けないとあきらめていたプレーヤーまで、まるで別人のように良く動く体でバドミントンを楽しめるようになったのです。

いったい、藤本トレーナーは、彼らにどんなことを教えたのか？

今から、その方法を少しだけご紹介しましょう。

社会人プレーヤーが身体能力を劇的にアップさせる「３つのステップ」

藤本トレーナーが、体力の低下や体の動かしにくさに悩む社会人プレーヤーたちに教えたことは、とてもシンプルです。

それは、以下の3つのステップに沿って練習をおこなうことです。

ステップ１
バドミントンに必要な部位をよく動く状態にする

あなたもよくご存じのとおり、バドミントンはとても難しいスポーツです。

なので、いきなりショットの練習をしても、思うように体が動かず結果が出ないことが多くなります。

たとえば、可動域が狭く、筋肉がカチコチに硬くなっている体では、どれだけ練習してもクリアが遠くに飛ばせなかったり、速いスマッシュが打てないのは当然です。

大事なことは、まずは、「バドミントンの競技に使う体の部位をよく動く状態にすること」。

がんばってショット練習をしているのに上達できない一番の原因は、このバドミントンに必要な体の部位が動かしにくいまま練習をしていることにあります。

藤本トレーナーが研究した結果、バドミントンの競技で特に大切になる部位が、

① 股関節の使い方（大きな一歩で素早いフットワークをおこなう）
② 腰（胴回り）の回旋運動（強いショットを打つための身体のひねりを作る）
③ 胸の使い方（上半身のパワーを球に伝える）
④ 腕の使い方（コンパクトな動作で正確なショットを打てるようにする）
⑤ 肩使い方（柔らかく、大きな肩の回旋で威力のあるショットを打つ）
⑥ 腸腰筋の使い方（股関節から上半身へと力を スムーズに伝える）

これらの5つです。

人間本来の体の仕組みに則った自然な動作を身につけることで、パワーはもちろん、より正確にシャトルをコントロールできるようになります。

さらに、ムダのないスムーズな動きができれば、体力の消耗も大きく減らすことができます。

ステップ２
ラケットを持って体の動かし方を練習する

バドミントンは、複雑な動きの多いスポーツです。

なので、ステップ①でバドミントンに必要な体の部位を動く状態にしたあとは、ラケットを持った状態で体の動かし方を身につけていきます。

ここで注意しなくてはならないのでは、ショットの練習をするのではなく、「体の使い方」を練習すること。

たとえば、 などを意識しながら、コンパクトな動作で大きなパワーを生み出せる体の動かし方を身につけていきます。

いきなり全てをやろうとしても難しいと思いますので、まずは、スタートの形を作る。次に、体重移動と体の回旋を使って打つ。

そして最後に、肘、肩、胸の動きを組み込んでいくという風に、段階を分けて練習するとより簡単に正しい動作を身につけられるでしょう。

ステップ３
習得した体の動かし方をショットに繋げる

ステップ③は、いよいよショットの練習です。

実際に、スマッシュやクリア、ドロップ、カットなど、各ショットの練習をおこないます。

ショット練習の前に、先の2つのステップをおこなうことで、普段のショット練習とはまるで違う、よく動く体で球を打てるのがわかるはずです。

いつもよりムダの少ない動作で、威力のあるショットが打てるのを実感してください。

ここまでのポイントをまとめると、社会人プレーヤーが身体能力アップさせ、さらに技術力を高めるには、

① バドミントンに必要な体の部位をよく動く状態にする
② ラケットを持って、体の動かし方を練習する
③ 習得した体の動かし方をショットに繋げる
このように3つのステップを踏まえて練習することが、何よりも重要なのです。



とくに、「体の動かし方」というのは特に重要な部分です。

実際、ほとんどの人が、「バドミントン競技のための体の動かし方」を考えたことがないと思います。

実際、藤本トレーナー自身も現役時代には、意識しなくても体が動いていたので、考えたことがなかったと言います。

しかし、がんばって練習しても上手くなれない原因を一つずつ紐解いていくと、その原因がバドミントンをプレーするための動作ができていないことにあるのを発見したのです。

もし、ここであなたが、

「どうすれば、バドミントンに必要な動きを身につけられるのか？」
「具体的に、どんな練習をすればいいのか？」

と思われたとしたら、ここからの話は大切になります。なぜなら今回…、

藤本トレーナーに教わった「社会人プレーヤーのためのバドミントン上達法」をあなたにお伝えします

今回、藤本トレーナーに教わった方法は、 など、こう思われている社会人プレーヤーのためのものです。

今回のDVDには、藤本トレーナーが自らの体を実験台に作り上げ、これまで多くの社会人プレーヤーがその高い効果を実感している、身体能力をアップさせる方法が収録されています。

年齢に関係なく、今よりもっと上達したいと思うなら、迷うことなくこの方法を試してください。そうすれば…、
など、たくさんのメリットを手に入れることができます。

では、今回のDVDから、あなたはどんな内容を学ぶことができるのか？

収録内容の一部をご紹介すると…、

お客様の声

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