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商品詳細

筋肉が思うように大きくならないあなたへ。バルクアップへの挑戦 これが、あなたの体つきを劇的に変える方法です プロがバルクアップさせたい時、彼らがやることはこれです。

「思うほど体が大きくならない…」


とため息をつくのは、ジムに通い始めて1年になる山本さん(36歳)。「たしかに筋肉はついたんですが、デカいって言われるほどの筋肉にはほど遠いんですよね。『服が着れなくなるかも!』って心配していたんですけど、要らぬ心配でした…」

山本さんは、他のトレーニーとの「差」も感じているようで、「同じようなメニュー、同じような負荷、同じような回数でトレーニングをしていても、効果が出る人と効果が出ない人。その違いは一体なんなのでしょうか…?」と言葉に力がない。

「体つきが変われば、もっとテンションを上げていけるんですけど…最近は、筋トレ中にふと『なぜこんなことをしているんだろう?』と思うこともあるんですよ…」。そう言って元気なくトレーニングを続ける山本さん。この手紙を読むあなたも、山本さんと同じ気持ちなのかもしれません。

「筋肉は裏切らない」
と言うけど平気で裏切るよね。


「筋肉は裏切らない」と言うけれど、あれは嘘。筋肉は平気で裏切ります。だって、そうじゃないですか!プロテイン、サプリ代で金欠になったり、「なにを目指してるの?」と家族から言われたり、旅行だってトレーニングに合わせて計画したり、筋肉中心の生活なのに、いまだに「帽子、ネックレス、タンクトップはまだ自分には早いかな…」なんて思ってしまう。自信を持ってデカいとよべる筋肉にならないわけですから。

筋肉は、筋トレをして
プロテインを飲めばデカくなる。
と思っていませんか?

筋トレは計画的にやっているし、プロテインも十分に摂っている。なのに、デカくならないトレーニーで「筋肉がつかないのは体質だ…」と嘆く方がいます。はい、その通り。でも厳密に言えば、「筋肉のつく体質にすることができていない」というのが正解です。どういうことか?

実は、体つきが変わらないトレーニーのほとんどが、「筋トレをやってプロテインを飲んで頑張っていれば筋肉はデカくなる」と信じています。でも、それが致命的。だから思っているほどの成果を 手に入れることができないのです。

筋トレも、プロテインも、
バルクアップの前提条件の
ひとつにすぎない

たしかに、筋肉を大きくするために、筋トレやプロテインは必須です。ただ、筋トレも、プロテインも、筋肉を大きくするための前提条件のひとつにすぎない、ということを理解できていないトレーニーは多い。

たとえばです。1年も筋トレとプロテインを続ければ、何もしていない人の体つきとは違うでしょ?それは筋肉がつく前提条件の一部を満たしたからです。そして、さらにデカいとよべる筋肉を手に入れるには、よりパーソナル(個人的)な条件を満たしてあげる必要があるのです。たとえば…

短期間でバルクアップして
効率よく体つきを変えるために
増量期、減量期をつくる


短期間で成果を出すには、増量期と減量期を分けるのが効果的。増量期にしっかりと体重を増やして、減量期に脂肪をしっかりと落とすことで、筋肉にキリっとしたカットを出すことができて、単に筋トレをしてプロテインを摂るやり方よりも、圧倒的に効率よく美しいボディメイクができますし、食が細い人でも増量期を設けることでバルクアップさせることも可能です。だがしかし…

増量期と減量期に分けるのは
専門的な知識がいる。

ご存じかもしれませんが、本来、増量・減量期が必要なのは、大会に出るボディビルダーやフィジーカーです。そのやり方は、はっきり言って健康を維持するやり方ではない。

もちろん彼らはやり方を熟知していますが、そうではない一般トレーニーが間違ったやり方をすると、脂肪を増やし過ぎて「太ったね」と言われたり、免疫力が落ちて風邪をひいたり、疲労が取れにくくなったりします。

だから、どのようなやり方で増量すればいいのか?どんな栄養を、いつ摂ればいいのか?どうやって短時間で減量すればいいのか?どうすれば筋肉を落とさず減量できるか?などの専門的知識が必要です。でも…

独学で学ぶには、学ぶ範囲が広すぎる。
時間がかかり過ぎる。

専門的なトレーナーがいれば相談して進めることができますが、ほとんどの一般トレーニーの場合は、トレーニング法、栄養学、解剖学などなど、独学で学ばなければいけません。

それが面白いところではありますが、結果が出るのは今日から始めて数か月後。それまで成功か失敗かわからないから、効果がなくても続けなくちゃいけない。

サプリメントは高価。だから、大きな失敗はしたくない。できればマッチョになるマニュアルが欲しい。理屈っぽくなく、具体的に何をすればいいか、シンプルに教えてくれるマニュアルが欲しい…それが本音ですよね?

最短最速でマッチョを目指す
トレーニーのための
増量・減量・調整法マニュアル


プロのバルクアップテクニックを学んで最短最速で体つきを変えて欲しい。そんな思いでおすすめしたいのが、サプリメントのカリスマ・桑原弘樹トレーナーのDVD講座。

グリコ・スポーツサプリメント「パワープロダクション」の生みの親である桑原トレーナーが、プロが体つきを変えるためのテクニックをわかりやすく解説。

増量、減量、調整法、体調管理にいたるまで、「プロが体つきを変えるためのノウハウ」をこのDVDで学べます!

桑原トレーナーのここがスゴい!
彼がトップアスリートから
圧倒的に支持される理由

「フィットネス」と「サプリメント」の
Wプロフェッショナル

桑原 弘樹(くわばら ひろき)


米国が認めたフィットネストレーナー
桑原トレーナーは、日本で10人しかいない米国パーソナルフィットネストレーナー(NESTA)のプログラム開発アドバイザー。100人を超えるモデル、芸能人、トップアスリートに、ボディメイクやコンディショニングを教える、カラダのデザイナーなのです。
阪神・糸井選手もサポート!サプリメントのカリスマ
桑原トレーナーは、グリコのスポーツサプリメント「パワープロダクション」シリーズの生みの親。サプリメント業界で右に出るものはいないくらい、栄養・サプリメントを知り尽くすスゴイ人。だから著名な人たちからの信頼が厚いんです。

たくさんのメディアから注目される桑原さん

筋肉量の数字も、見た目の印象も変える!
バルクアップ完全マスター

このDVD講座は、トップレベルのトレーニーたちが行っている「増量」「減量」「調整」の3つをわかりやすく学べる講座です。

驚異のバルクアップを目指し、増量期、減量期、調整期のそれぞれに、何をすればいいのかを、解剖学と栄養学の角度から解説します。

「筋肉量の数字も見た目も変える!」それがこのDVD講座のテーマ。具体的には、このような6つの講義を学ぶことができます。

Vol.1 筋肥大に必要なトレーニング理論

右肩上がりに筋肥大させるプロの技…トレーニング中
ある3つのコトをするだけなのですが、その方法とは?


どういうトレーニングをすれば筋肥大をするのか?プロは何を意識してトレーニングしているのか?その3つの秘訣を公開します。このノウハウを知ったトレーニーたちは、トレーニングに対するモチベーションがグッと高めています。


筋肥大に必要なワークアウトの3つのポイントを吸収していただきます!

Vol.2 筋肥大に必要なグリコーゲン運用法

グリコーゲンを利用して
筋肥大を最大化する方法


筋肥大にはグリコーゲンは必須だということをご存じですか?エネルギー代謝に必要なグリコーゲン。そのグリコーゲンの元になるのが糖質なのですが、実はトレーニング直後にプロテイン だけを摂取する場合と、糖質だけを摂取する場合では、糖質だけを摂取する方が筋肥大するという結果があります(最も筋肥大するのは両方を摂取すること)。つまり、筋肥大させるには  糖質を摂取して、トレーニングで使い切ったグリコーゲンの補充が必須なのです。このセクションでは、そんなグリコーゲン(糖質)を都合よく利用して筋肥大させる方法を公開します。



糖質を筋肥大に都合よく利用する方法を学んでいただきます!

Vol.3 効率よく脂肪を落とすための減量法と
サプリメント活用法

減量をする前に
犯してはいけない過ちとは?


筋肥大した体から体脂肪をしっかり落として美しい筋肉のラインを出すために必要な減量。ところが減量で失敗して、多くのトレーニーがせっかく手に入れた筋肉を失っています。本格的な減量では、タンパク質、脂肪、糖質のバランスを意図的に崩すのですが、本格的な減量を行う前に、やってはいけないことがあります。このセクションでは本格的な減量法を公開しますが、その前にやってはいけないこと、やっておかなければならないことをお伝えします。これを知らずに減量を始めてしまうと、同じように筋肉の損をするトレーニーになってしまいます。




不公平なほどに成果が上がる、とっておきの
“3ステップ・サプリメント戦略”


このセクションでは、本格的な減量法とともに、減量を効率的に行うためのサプリメント戦略を公開します。減量初期、中期、後期のそれぞれの時期で、必ず減量が頭打ちになるタイミングがあります。その時に減量のための引き出しを持っておくことは非常に減量がはかどります。減量初期、中期、後期のそれぞれで、どんなサプリメントを摂取すれば減量がはかどるのか?サプリメント博士と呼ばれる桑原トレーナーが具体的に教えます。


Vol.4 筋肥大を確実に起こすための栄養摂取法
バルクアップのためのサプリメント運用法

みるみる筋肥大を感じるための
3つの秘訣


確実に筋肥大を起こさせるタイミングは3つあります。このタイミングで、必要な栄養を体内に 取り込むことがバルクアップにとって非常に重要な鍵となります。1つ目のタイミングは、まさに盲点です。このタイミングまで考えている一般トレーニーはほとんどいないでしょう。このタイミングでは、必須アミノ酸などが有効です。2つ目のタイミングはトレーニング中、またはトレーニング後です。このタイミングであるものを摂取すると筋肥大がしやすい環境になります。3つ目のタイミングはまさにゴールデンタイム。ゴールデンタイムの効果をさらに引き上げて、筋肥大しやすい環境を作る方法も公開します!


Vol.5 美しく仕上げて魅せるための調整法

停滞期から抜け出すための
シンプルなテクニック


トレーニングをしていて効果が感じられなくなる時期、それがプラトー(停滞期)です。停滞期に入ると、モチベーションが下がってやる気が出なくなるときもあります。停滞の原因は、個人差がありますが、主には体がトレーニングに慣れてしまうことにあります。そこで、停滞期から抜け出すための施策を公開。トレーニング法から、お風呂、水分摂取、コーヒーを使った方法まで、停滞期の乗り越え方を解説します。停滞期を乗り越えることで、また一段と効果を実感できるようになり、モチベーションを上げてトレーニングに打ち込めます!




ボディビルダーたちは
その筋肉をどうやって美しく仕上げているのか?


ボディビルダーやフィジーカーは、大会の3か月前から当日に向けて体を美しく仕上げるために段階的に調整を行っています。ナイーブになった体をどのように仕上げるのか?その調整法を公開します。例えば、減量の停滞期に設ける「チートデイ」。好きなモノをどれだけ食べても良い日と考えているなら大間違い。損をしている可能性があります。他にも、筋肉をパンパンに張らせるテクニック。水抜きを上手くやるテクニックなど、プロビルダーの仕上げるテクニックを学んでいただけます。




Vol.6 増量・減量を効率化する腸内環境の調整法

100兆個の細菌バランスが栄養摂取を促進!
業界が注目している「腸内環境の秘密」とは?


そしてこの機能をボディメイクで都合よく利用する方法!腸は栄養の入り口。腸の機能が活発にはたらけば摂取した栄養を効率よく取り入れることができます。つまり、最短最速で体つきを変えるには、いかに腸内環境を整えるか?が非常に重要な鍵を握ります。このセクションでは、腸内環境を整える3つの方法を公開。スムーズな増量、減量をサポートします!

目次・章立て

Introduction
筋肉をつけたくてたまらない人へ

Chapter1 理論
栄養だけで筋肉はつけられないのか?
・筋肥大させるための3つのポイント
・速筋と遅筋
・なぜウェイトトレーニングは10回がベースなのか?
・漸進的向上
・短時間でエネルギーを使い切る
など

Chapter2 カーボアップグリコーゲンローディング
グリコーゲンを補充せよ
・グリコーゲン=エネルギー=体力
・プロテインの効果的な摂り方
・グリコーゲンローディング法
・カーボアップ
・ボディビルのコンテストコンディション
・カーボを摂ることのデメリット
・おススメカーボ
など

Chapter3 減量期におけるサプリメントの考え方
どうやって減量するか?
・減量前にやらなければいけないこと。
・意図的に栄養バランスを崩す
・糖質制限ダイエットをうまくやる方法
・減量、初期・中期・後期に効果的なサプリメント
など

Chapter4 増量期におけるサプリメントの考え方
どうやって筋肥大させるか?
・筋肉をつけるのはムズカシイ。
・確実に筋肥大が起きる3つのポイント
・ゴールデンタイムをさらに効果的にする方法
・増量で注意すべきこと
など

Chapter5 調整法(3か月前~1週間前)
停滞期に入っても焦らない
・停滞1週間で手を打つ
・カーボディプリ―ト
・停滞期をサクッと乗り越える施策
など

Chapter6 チートデイ
間違わないチートデイ
・チート食
・1食すきなものをたべる。
・チートデイで摂るべき栄養素とは?
など

Chapter7 調整法(1週間前~当日)
ベストコンディションに調整する
・水を抜けやすくする方法。
・塩分をうまく使う
・コンテスト当日のコンディション調整法
・最終調整
・カリウムの摂取について。

Chapter8 腸内環境と栄養
腸を制するものは筋肉を制する
・腸は第二の脳
・腸を元気にして栄養を効率よく摂取する
・腸内環境を整える3つの方法
・食物繊維で大切なこと
など

桑原講座を受講した方々から
喜びの声が届いています。

「身体が思ったほど大きくならない人に学んで欲しい」
お名前:山田洋明様 年齢:44歳

今までたんぱく質をプロテインなどで多く摂取して、糖質(米や麺類)などは日頃より節制しており、大会前のカーボローディングを意識して三日ほど前より糖類を多量摂取していました。しかし、パフォーマンスを上げるために、今後はようかんやぜんざいもちも摂取していきたいと思います。カフェインは脂肪を分解する機能が非常に高い事。ブラックコーヒーが好きで毎日1杯~2杯飲んでいましたが、飲む頻度を増やそうかと思います。このDVDは、身体が思ったほど大きくならない人へカロリー・BCAAなどの摂取方法・タイミングを学んでほしい。
「辛くなってやめようとしてしまう自分を
後押ししてくれる」

お名前:A.I様 年齢:45歳、プレー歴:22年、指導歴15年

・動画参考になったところ
ウエイトトレーニングの時の基本的な意識の持ち方や増量期におけるサプリメントの考え方が凄く参考になりました。

・一番印象に残ったこと
『辛いと思いますよね!辛いと思うのはあれは遅筋が辛いと思っている。辛いと思ってやめていたら遅筋への刺激で終わっているんですね』この言葉が最高に心に響きました!途中で辛くなってやめようとしてしまう自分を後押ししてくれます。

・動画の中での気づき
アミノ酸が少なくなっている時には体から指示がないと言う事です。他のエネルギーと同じで不足すると何らかの変化があると思います。

独学で成果を出せないより、
今すぐ成果を出したほうが
絶対にモチベーションが上がるよね。


桑原トレーナーの主催するセミナーは即満員になる人気のセミナー。参加するのが困難な理由はとてもシンプル。プロが実践する合理的なノウハウを吸収できるからです。

このDVD講座では、そんな桑原トレーナーのノウハウを学ぶことができるので、もしトレーニングをこれからも続けていくなら、早く学べば学ぶほど、大きなリターンを得ることになります

筋トレ、プロテイン、頑張って続けているのに「デカい」と言われたことがないなら、なるべく早く学んで実践されることをおすすめします。

最後に桑原トレーナーから重要なメッセージ
“規格外”を目指すあなたへ

桑原弘樹

大会やコンテストを目指すトレーニーは、本来の健康から外れたり、栄養のバランスを崩したり、不足させたりして、非常に過酷なレベルまで追い込んで「規格外」を目指します。

でも、規格外を手に入れるためには、規格を大きくしておかないと耐えきれない。だから、本気で やる前には健康、そして大きな規格を作り上げる。このDVDの講座ではそんな大きな規格を手に入れるためのノウハウを伝授します。

早く始めればそれだけ早く成果を手に入れることができます。とてもシンプルですが、非常に強力なやり方をお伝えしますので、今すぐ、ご連絡ください!

Q&A

Q. 忙しい私でも実践できる内容ですか?
DVDイメージ
はい!本DVD講座をご覧いただく時間は確保する時間は必要ですが、それぞれのやり方やテクニックは時間を要するものではありません。また、しっかりと実践いただければ時間対効果を高めるノウハウですので忙しい方こそ導入いただきたい内容です。
Q. トレーニングメニューは収録していますか?
DVDイメージ
いいえ。本DVD講座ではトレーニングメニューは収録していません。バルクアップを目指すためのトレーニング理論、増量、減量、調整法という、より高度で専門的な体づくりのためのノウハウを学んでいただける講座です。
Q. 細マッチョとゴリマッチョの間を目指しています。デカくなりすぎませんか?
DVDイメージ
ご安心ください。どこまで大きくするかはご自身次第です。本DVD講座では、増量、減量、調整(仕上げ)のやり方を学ぶものですので、本DVD講座を実践したからプロボディビルダーのようになるものではありませんので、ご安心ください。
Q. 筋トレのビギナーです。私も実践できる内容ですか?
DVDイメージ
対象は筋トレ開始1年以上の方です。もちろん役に立たないことはありませんが、まずはしっかり基本的な筋トレメニューを続けてみることをおすすめします。そのうえで、さらにバルクアップを目指すタイミングで学んでも遅くない内容です。

追伸

大事なことなので、繰り返しお伝えしますね。このDVDでは、一般的トレーニーとは格が違う 体つきを目指すために、増量、減量、調整法に焦点を当てた講座を展開します。

どうすれば、筋肉を増やすことができるのか?どうすれば、筋肉を落とさず体を絞ることができるのか?どうすれば、美しく仕上げることができるのか?

そんな、プロが実践するバルクアップ法を学ぶことができます。筋トレをするものの、なかなか大きくならないと感じるなら、ぜひこのメソッドを使って「デカい体」を手に入れてください!


コアトレーニーのための栄養学~増量・減量を行いバルクアップするための方法~
  • コアトレーニーのための栄養学~増量・減量を行いバルクアップするための方法~

コアトレーニーのための栄養学~増量・減量を行いバルクアップするための方法~

6,980円(税込)

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