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220円
ジムに行きたいが、忙しいし、お金もかかる…自宅では思うように効果的なトレーニングはできない…
こんな理由で、いま一つトレーニングに積極的になれないなら…？
高価な器具やマシンがなくても、ダンベルとすこしの工夫で、 美しい筋肉を身につけ、理想的なボディに変わることができます。
そのトレーニング方法を教えてくれるのが、日本ボティビルの最高峰「ミスター日本」で、2009年～11年の3年連続、第3位の実績を持つ、ボディメイキングのスペシャリスト、ホワイトハルクこと下田雅人選手。
2009年の「ミスター日本」で、前代未聞の自宅トレーニングのみで下田選手が第3位に輝いたことは、あなたもご存知かもしれません。
その秘訣は、本場アメリカで学んだジャイアントセットにありました。
ジャイアントセットとは、一つの部位に対して、効果の高い4種目以上のトレーニングを、 インターバルを挟まずに連続でおこない、短期間で圧倒的なボディの変化を実感することができる理想的なトレーニングです。
しかし、ジムに行く必要があり、正しい知識がないと怪我をするおそれがあるため、すこしハードルが高い一面があるのも事実です。
これに頭を悩ませた下田選手が、本当に効果のあるトレーニングを、自宅でもっと手軽にできないだろうかと開発したのが「下田式ジャイアントセット」。
腕、胸、肩、お腹、背中、脚、ハムストリングスなど、 全身どこでも、あなたが鍛えたい部位を集中的に、またバランスよく鍛えられ、普段のトレーニングでは刺激されない、奥の奥まで刺激され、 みるみる理想的なボディに変わっていくのを実感できます。
あなたも、本場仕込みのジャイアントセットを学びたいと思うなら…？
ボディメイキングのスペシャリスト、ホワイトハルクこと下田雅人が、最短で、理想的なボディを手に入れる、合計「110種目」のトレーニングを公開します。
Disc1 ダンベル、鉄アレーだけで行える１日15分の筋力トレーニング（収録時間79分）
- 筋肉の成長スピードをアップさせる、サプリメントの摂り方とは…？
- ギリシャ彫刻のように美しく、屈強な下半身を作る4種目のトレーニングとは…？
- シャツの上からでも立体感が浮きでる背中へ！5種目のジャイアントセット
- 美しく外に張り出した肩の筋肉をつける、4種目のジャイアントセット
- 短期間で丸太のような「ぶッとい腕」を！6種目のジャイアントセット
- 腹筋を割りたいならコレ！短期間で6パックを作る、ジャイアントセットとは…？
Disc2 各部位を効率よく鍛える！マシントレーニング（収録時間96分）
- 「美しすぎる背筋」を手に入れる！2種類のジャイアントセット
- 7種目で、三角筋の奥のまで刺激する！肩のジャイアントセット
- ダンベル＆バーベルで、「外国人のような分厚い胸板」を作るジャイアントセット
- 上腕二頭筋、上腕三頭筋をいっしょに追い込む！20種目のスーパージャイアントセットとは…？
- 体幹部と脚を同時に強化する！7種目のトレーニングとは…？
- 美しく地面へ伸びるハムストリングスを作る！6種目のトレーニングとは…？
- 下田雅人が、トレーニーの悩みをすべて解決します！
特典映像 下田雅人のトレーニー悩み解決
- 自宅とジム、どちらでトレーニングするのがいいですか…？
- トレーニング回数は、週に何回がいいですか…？
- 筋肉をつけながら、体脂肪は減らせますか…？
- トレーニングは、各種目、何セット、何回すればいいですか…？
- セット間の休憩時間は、どれくらいがいいですか…？
- 毎回全身を鍛えるのと、何日かに分けるのと、どちらがいいですか…？
- 筋肉痛ですが、トレーニングしても大丈夫ですか…？
- 休養日はあった方がいいですか…？
- プロテインは、飲んだ方がいいですか…？
- 軽い腰痛でもできるトレーニングはありますか…？
- どれくらいの期間で効果が現れますか…？
- Tシャツが似合う体になるトレーニングはありますか…？
- 食事で気をつけることはありますか…？
下田雅人（しもだまさと）
高校二年生の頃に、空手家の叔父の影響で極真空手を始め、1998年、22歳で出場した千葉県交流試合トーナメント(黒帯以下)で優勝。その後、23歳でアメリカに渡り、総合格闘技・修斗を学ぶ。ジムでトレーナーをしていた25歳のとき、会員で来ていたボディビルダー、佐藤茂男(2011 東日本チャンピオン)と出会う。これをきっかけに、ボディビルに興味をもち、コンテストデビューを果たす。ボディビルの本場アメリカで、ミロス・シャシブ直伝の「ジャイアントセット」を学んだ、数少ない選手である。現在、強い志を持つビルダー、体力向上、ダイエットなど、老若男女を問わず、目的にあわせた「本物のトレーニング」を指導している。「ホワイトハルク」の愛称で親しまれている。DVD視聴者・実践者の声
ジャングルジム代表 津宮島望 様
スーパージャイアントセットの他の指導法との違いは、トレーニングフォームの工夫により追い込むという方法ではなく、 決められた回数、インターバルタイムを厳守することにより、 一定時間で効果を出すということが新鮮でした。この方法は、従来分かりにくい表現であった「限界まで追い込む」という説明を数字（回数、時間）で明確に 示せるところが特徴であると思います。
小津充由選手
践してみて感じたことは、何といっても手軽さだと思います。畳一畳分のスペースがあれば出きる事と、扱うダンベルも軽いので男性、女性を問わず効果のある自宅トレーニングが可能であると感じました。普段ジムに行く時間が無い、又は家の近くにジムが無い人にはうってつけだと思います。下田式スーパージャイアントセット法も、休憩無しで数多くの種目をこなしていくということで、終わった後の満足感があるトレーニング方法ですね。男性の筋肉の成長、女性のシェイプアップにも良さそうです。
劇的に変化する！ホワイトハルク下田雅人の自宅でできるジャイアントセット
劇的に変化する！ホワイトハルク下田雅人の自宅でできるジャイアントセット
