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本気でバルクアップしたいなら、トレーニング雑誌は信用するな!日本人で唯一の重量無差別級ボディビル世界チャンピオン杉田茂が、52年のキャリアから導きだした、「筋トレの極意」を遂に公開!!

日本ボディビル界のレジェンド

元・重量無差別級ボディビル世界チャンピオン
日本フィジーク協会(JPC)理事長

杉田 茂(すぎた しげる)プロフィール


現役時代より欧米式のトレーニングに疑問を持ち、「日本人の体に適した方法は何か?」と試行錯誤を続け、独自のトレーニング理論を生み出す。現役時代は2度もボディビル世界チャンピオンに輝き、その完成度の高い肉体は、国内のみならず海外のボディビルダーの間でも高い知名度を誇る。現在では、トレーニング指導のほか、セミナー講演や執筆活動など、トレーニング普及のためのさまざまな活動をおこなっている。

【主なコンテスト優勝歴】

1972年 日本ボディビル選手権大会優勝
(ミスター日本)
1976年 NABBA ミスターユニバース
ショートマンクラス優勝
1976年 NABBA ミスターユニバース
オーバーオール優勝
1981年 IFBB ミスターインターナショナル
ミドル級優勝

【メディア掲載など】

トレーニングマガジン、月刊ボディビルディング、アイアンマン
NHK「人間マップ」

【著書】

筋トレ虎の巻 ー指導書には載っていない筋トレの極意を伝授

筋肉の発達に停滞を感じている方へ。

もし、あなたが、
  • 雑誌やジムで教えられた方法でやっても、筋肉が発達しない
  • 回数やウエイトを増やしても、筋肉がデカくならない
  • 最近、心地良い筋肉痛がこなくなった
  • もっと効果的なトレーニング方法を知りたい
こう感じているのなら?

今回の「特別なご案内」は見逃せません。

なぜなら、日本人で唯一の重量無差別級ボディビル世界チャンピオンであり、
日本ボディビル界の礎を築いたレジェンド、
杉田茂氏からトレーニングの極意を学べるから。

杉田氏の圧倒的な実績と、52年に渡るトレーニング人生から導きだされた、
「トレーニングの真実」とも言える内容は、すべてのトレーニー必見といえるでしょう。

今から、その全貌を明らかにさせていただきたいのですが、
その前に、一つだけあなたに質問があります。

なぜ、トレーニングをしても、
思うように筋肉が発達しないのか?


普段から真剣にトレーニングをされているあなたのことですから、
  • トレーニング雑誌や指導書を読む
  • インターネットでトレーニング方法を調べる
  • ジムで、効果的なトレーニング種目を学ぶ
  • さまざまなマシンを試す
など、これらは普段から当たり前に実践されていると思います。

でも、雑誌やネット、ジムで教えられたとおりにトレーニングしても、
思うように筋肉が大きくなっていかないという経験は、きっとあなたもお持ちのはず。

いったい、なぜお手本どおりにトレーニングをしても、筋肉が発達しないのか?

あなたは、その理由を考えたことがありますか?

レップ数が少ないから?
ウエイトが軽すぎるから?
栄養がちゃんと摂れていないから?
それとも、フォームが間違っているから?

こう思われるかもしれませんが、どれも正解ではありません。

杉田氏は、こう断言します。

問題は、正しい方法であると信じ、
疑おうとしないことである。

雑誌に書かれているから。
ジムのトレーナーが教えてくれたから。
みんながやっている「常識」とされている方法だから。

このような理由から、あなたは、今やっているトレーニングの方法が、
「正しい方法である」と、盲目的に受け入れていませんか?

少し考えてみてください。

もし、それが本当に正しい方法だとしたら、おなじウエイトでおなじ回数、
ちゃんとトレーニングすれば、すぐに結果がでているのではないでしょうか?

やればやるほど筋肉はデカく発達し、カッコ良いカラダに変わっている。

そうなっていないと、おかしいと思いませんか?

でも実際には、ほとんどの人が「筋肉がデカくなった」という手応えのないまま、
教えられたとおりに何十回も、何百回も、トレーニングをくり返しているのです。

杉田氏は、こう鋭く指摘します…

杉田氏は、「指導する人間が、正しい指導法を理解していないことが、
トレーニングの現場に多くの間違いを生んでいる原因である」と言います。

つまり、トレーニング雑誌の編集者や教える立場のトレーナーが、
自らのカラダを使ってトレーニングの効果を確かめることなく、

「アメリカでおこなわれているトレーニング方法だから正しい」

こう盲信し、何の疑問も持たずに教えていることが問題なのです。

これこそが、多くの真剣なトレーニーが、教えられたとおりに、
頑張ってトレーニングをしても、結果が得られない原因の一つとなっています。

いったい、どういうことなのか?

くわしくご説明しましょう。

アメリカ生まれのトレーニングに
隠された「落とし穴」とは?

あなたもご存じのとおり、アメリカはウエイトトレーニングが盛んで、
これまで、最先端のメソッドを多数生みだしてきました。

そして、そのメソッドの多くは、日本でも紹介されています。

でも実は、ここに落とし穴が隠されているのです。

それは、アメリカで考案されたトレーニングはすべて、
「アメリカ人の骨格や柔軟性に最適化されたトレーニング」であるということ。

日本に紹介されたトレーニング方法とはいえ、
日本人向けにアレンジされたトレーニングではありません。

要するに、アメリカ人が、自分たちの骨格や柔軟性にあわせて開発した方法であり、
私たち日本人のカラダにあわせて開発されたものではないのです。

日本人とアメリカ人の体格をくらべてみてください。

骨格から筋肉の付き方まで、すべてが違いますよね。

杉田氏は、雑誌に書かれたトレーニング方法を試しても効果が得られない理由は、
骨格や柔軟性の違いを理解せず、形だけをマネしていることにあるといいます。

日本人とアメリカ人の身体の違い

では、具体的に日本人とアメリカ人のカラダには、どんな違いがあるのか?

杉田氏は、日本人とアメリカ人の違いを説明するとき、
よく「ヤンキー座り」のお話をされます。

今では、ほとんど見かけることはなくなりましたが、
一昔前までは、よくコンビニの前でたむろしていたヤンキーの座り方です
日本人とアメリカ人の違い
"日本人には、何の苦労もなくできる座り方ですが…"

実は、このヤンキー座り。

アメリカ人には、できない座り方なんです。

なぜなら、アメリカ人は足首の柔軟性がとても低いから。

ヤンキー座りは、足首やヒザ、股関節が柔軟に動かなければできない姿勢のため、
彼らアメリカ人は、ヤンキー座りをしようとしても、
足首が曲げられずに転んでしまうんです。

アメリカ人の足首が硬いのは、もともと彼らが、
長く椅子に座る生活をしてきたからと言われています。

一方で、私たち日本人は、和室では座布団に座ったり、
今では少なくなりましたが、和式トイレを使うといった習慣もありました。

この生活習慣の違いが、日本人とアメリカ人の
カラダの違いを生んでいると考えられているのです。

では、この違いが実際のトレーニングにどう影響するのか?

杉田氏に教えてもらいました。

バーベルスクワットで、
こんな間違いをしていませんか?

下半身を鍛えるポピュラーな種目である、「バーベルスクワット」。

あなたは、この種目をおこなうとき、どんな点に注意をしていますか?
バーベルスクワット
"一見すると、正しいフォームに見えますが…"

トレーニングの指導書や、ジム、フィットネスクラブのトレーナーの多くは、
「つま先より前にヒザをだすな」という教え方をします。

なぜ、つま先より前に膝を出すなの言われているのか?
これは、アメリカ式のスクワットの方法なのですが、
言い換えるなら、足首やヒザの柔軟性が低いアメリカ人向けのやり方。

杉田氏は、足首の柔らかい日本人がおなじ方法でスクワットをすると、
下半身に効かせられないどころか、腰をいためてしまう危険性が高くなるといいます。

では、足首の柔らかい日本人に適した、正しいスクワットはどうすればいいのか?

もともと柔軟性の高い日本人がスクワットを効かせようと思うなら、
やり方は、アメリカ式のまったく逆になります。

ヒザがつま先よりも前にでるようにすることで、
はじめて大腿四頭筋やハムストリングスを刺激することができるのです。
バーベルスクワット
"足首の柔軟性の高い日本人は、ヒザを前にだす方が効かせられます"

でも、アメリカ式のトレーニングで、
筋肉が発達する人がいるのは、なぜ?

アメリカ式のトレーニングは、日本人向けにアレンジされていない。

しかし、そうは言っても、アメリカ式のトレーニング方法で、
ガンガン筋肉を発達させている人がいることも、また事実です。

では、アメリカ式のトレーニングで筋肉が発達する人と、
発達しない人の違いは、どこにあるのでしょうか?

杉田氏は、その違いは「人間一人ひとりの身体の特徴にある」といいます。

たとえば、あまり知られていませんが、
実は人間の肩には、「前肩」と「後ろ肩」の2種類があります。

あなたがどちらの肩なのかを調べるのはカンタンです。

リラックスした状態で、まっすぐに立ってみてください。

このとき、自然に肩が前にでる人は「前肩」、
やや猫背気味に後ろにくる人は「後ろ肩」になります。

"あなたは、どちらのタイプですか?"

実は、この前肩と後ろ肩の違い。

これこそが、アメリカ式のトレーニングをそのままやっても、
筋肉を発達させられる人と、どれだけやっても、
なかなか筋肉が発達しない人の違いなのです。

いったい、どういうことなのか?

大胸筋のポピュラーな種目である、「ベンチプレス」を例にご説明しましょう。

ベンチプレスをしても、
大胸筋が発達しない理由とは?

杉田氏は、「大胸筋は、カラダにある特徴をもつ人にとっては、
とても発達させるのが難しい部位である」と言います。

その特徴こそが、先ほど話した「前肩」の人です。

トレーニング雑誌などに書かれた、ベンチプレスの方法を思いだしてみてください。

「胸を天井に突きだすように張り、バーベルを持ち挙げる」

こう書かれていませんでしたか?

でも実は、この方法でベンチプレスをしても、
大胸筋を発達させられるのは、「後ろ肩」の人だけなんです。

その理由は、「肩甲骨の位置」に隠されています。

後ろ肩の人は、ベンチに寝転んだとき、
何も意識しなくても、肩甲骨がグッと寄せられた状態になります。

一方で前肩の人は、ただ寝転んだだけでは肩甲骨は寄りません。

そして、ベンチプレスで大胸筋に刺激を与えたいと思うなら、
胸を張ることではなく、「肩甲骨を寄せる」ことが何よりも重要になるのです。

つまり、雑誌に書かれているように「胸を張る」ことを意識したところで、
前肩の人は肩甲骨が寄せられていなければ、刺激を与えることができないのです。

これでは、トレーニング効果を
自分で下げているようなものです

杉田氏は、「人間のカラダは一人ひとり違うのだから、
トレーニング方法がおなじで良いはずはない」といいます。

つまり、自分のカラダの特徴を正しく知り、カラダにあったトレーニングをすることが、
一番はやく、そしてデカく筋肉を発達させる秘訣なのです。

自分のカラダの特徴も、自分にあったトレーニング方法も知らず、
ただ雑誌に書かれているトレーニングを真似することは、
時間をムダにしているようなもの。

これって、すごくもったいないことだと思いませんか?

あなたのカラダにあったトレーニング方法さえわかれば、
やればやるだけガンガン筋肉を発達させられるのですから。

「でも、具体的にどうすればいいのか?」

こう思われたのなら、ここからの話は大切になります。

杉田茂氏。52年の集大成!
筋肉をガンガン発達させる、
日本人のための筋トレを公開します!

今回、あなたが手に入れるのは、杉田氏が52年間さまざまなトレーニングを試し、
日本人の骨格や柔軟性をもとにアレンジした、
日本人のためのトレーニング・メソッドです。

DVDには、アメリカ式の方法や机上の空論といったものではなく、杉田氏が
実体験から得た、トレーニングをする上で本当に重要なことが収録されています。

今まで、雑誌や指導書に書かれた内容を参考にトレーニングしてきた方にとっては、
まさに目からウロコの内容であることは間違いありません。

あなたも、杉田氏が教えるメソッドを実践することで、
  • 本当に自分にあったトレーニングの方法がわかる
  • 筋肉の発達が停滞していた状況を打破できる
  • やればやるほど、バルクアップするのを実感できる
  • 今まで感じたことのない、強烈な筋刺激を味わえる
  • 遠まわりをせず、一直線に筋肉を発達させられる
  • 発達させにくい部位の筋肉も、効率良く発達させられる
  • トレーニング後、鏡で自分のカラダを見るのが楽しみになる
  • ケガや故障をしない、安全なトレーニング方法がわかる
  • もっとトレーニングが楽しくなり、好きになる
など、たくさんのメリットを手にすることができるのです。

では、今回のDVDには、具体的にどんな内容が収録されているのか?

収録内容の一部をご紹介すると…

日本人で唯一の重量無差別級
ボディビル世界チャンピオン杉田茂が教える
日本人のためのトレーニング・メソッドとは?

dvdイメージ
すべてのトレーニーが知っておくべき、 トレーニングで最も重要なこと
あなたは、自分のカラダの特徴をちゃんと知っていますか…?
大胸筋が発達しやすい人と、 発達しにくい人の「決定的な違い」とは…?
ダンベルとバーベルとは、どう使い分けるのが効果的なのか…?
【インクラインベンチプレス】刺激を倍増させるアーチの作り方
【ディクラインベンチプレス】 大胸筋下部を刺激するフォームとは…?
なぜ、円運動の方が、大胸筋をガンガン刺激できるのか…?
【インクラインダンベルフライ】ベストな重量の選び方とは…?
発達させにくい大胸筋中部、下部の内側に強烈な刺激を与える方法
全ボディビルダー必須の「3つの種目」とは…?
大円筋を驚くほど発達させる、ラットプルダウンのやり方
全身のあらゆる筋肉を総動員させる、超・効率的な種目とは…?
ベントオーバーローイングで、こんな間違いをしていませんか…?
なぜ、ミスターオリンピアのやり方を真似してはいけないのか…?
僧帽筋下部を最も効率良く刺激できるトレーニング種目とは…?
背筋がパンパンに張ったとき、 即効で背中の張りを取り除くテクニック
三角筋の3つのヘッドをすべて刺激する種目とは?
トレーニング効果を高めるために知っておくべき、 「2種類の肘の特徴」
【リアレイズ】トレーニング雑誌に紹介されているやり方が 間違っている理由
内腹斜筋にガンガン効かせられる、本当のサイドベンドのやり方
【ダンベルカール】 負荷を2倍にアップさせる、肩甲骨の使い方
日本人のための「13種目の腕のトレーニング」
【コンセントレーションカール】 多くの人が実践している間違ったやり方
【スクワット】腰を痛めるこんなやり方をしていませんか…?
ふくらはぎが発達しやすい人と、発達しにくい人は、 何が違うのか…?
※ご紹介したのは、DVDに収録されている内容のほんの一部です。

山のような力こぶの腕、美しく割れた腹筋
筋肉質で立体的な脚、
このトレーニングで、すべて手に入れてください!

日本人で唯一の重量無差別級ボディビル世界チャンピオンである、
杉田茂氏が教えるトレーニング・メソッド。

もし、あなたがこのトレーニングに取り組んだとしたら、
あなたのカラダには、いったいどんな変化があらわれるでしょうか?

まず、いくら頑張っても、なかなか大きくならなかったガンコな胸が、
Tシャツの上からでもわかるくらいの、デカい胸になります。

まず、どれだけ重たいウエイトを持ち挙げても、太くならなかった腕が、
山のような力こぶのある、たくましい腕に変わります。

そして、上半身に比べると何だか細く、バランスが悪いと感じていた脚も、
筋肉質で立体的な引き締まった脚になります。

さらに、誰もがあこがれる美しく割れたシックスパックの腹筋も、
短期間のトレーニングで作りあげることができるでしょう。

大事なことなのでくり返しますが、
あなたも、このトレーニングに取り組むことで、
  • 本当に自分にあったトレーニングの方法がわかる
  • 筋肉の発達が停滞していた状況を打破できる
  • やればやるほど、バルクアップするのを実感できる
  • 今まで感じたことのない、強烈な筋刺激を味わえる
  • 遠まわりをせず、一直線に筋肉を発達させられる
  • 発達させにくい部位の筋肉も、効率良く発達させられる
  • トレーニング後、鏡で自分のカラダを見るのが楽しみになる
  • ケガや故障をしない、安全なトレーニング方法がわかる
  • もっとトレーニングが楽しくなり、好きになる
など、たくさんのメリットを手にすることができるのです。

そして今回は、真剣に筋肉を発達させたいあなたのために、
「特別なプレゼント」をご用意しました。

限定特典
「杉田式トレーニング・メソッド 理論編DVD」


"トレーニング理論や、杉田氏の現役時代のウラ話をギッシリ収録!"


プレゼントとは、杉田式トレーニング・メソッドの理論が収録されたDVDです。

このページでも少しだけご紹介した、アメリカのトレーニングの問題点や、
筋肉を肥大させるコツなどが、ギッシリと収録されています。

さらに、杉田氏の現役時代のトレーニングや栄養摂取の方法など、
他では知ることのできないウラ話なども収録。

すべてのトレーニー必見の内容です。

Q&A(誰でも取り組める内容ですか?)

Q、体力、筋力に自信がないのですが、実践できますか…?
もちろん大丈夫です。トレーニングで一番大切なことは、重たいウエイトを扱うことでもなければ、たくさんの回数をこなすことでもありません。自分のカラダの特徴を知り、特徴にあったトレーニングを実践することです。
Q、教えられたことは、すぐに取り組むことができますか…?
もちろん大丈夫です。このDVDに収録されている内容を実践するのに、たくさんの時間は必要ありません。必要なのは「いますぐやろう!」と思う、あなたの気持ちだけです。
Q、返金保証というけど、本当に大丈夫なのですか…?
ご安心下さい。このDVDに収録されているノウハウに取り組んだにもかかわらず、全く結果が出なかった場合、ご購入日より90日以内であれば、何度ご覧頂いた後でも理由を問わず、手数料735円を差し引いた金額を返金させて頂きます。
Q、インターネットでの申し込みが不安なのですが…
もし、あなたがインターネットでのお申込みに対して不安をお持ちなら、どうぞご安心ください。お客様のウェブブラウザとサーバ間の通信は SSL暗号通信により、暗号化されますので、ご入力いただく情報はすべて安全に送信されます。お申込みの際、個人情報の漏洩は一切ありません。

もし、それでも「やっぱり心配だ…」というあなたのために、
ファックスでのご注文(代金引換)も承ります。
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29,980円(税込)

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