こんにちは！
RealStyleボディメイクアドバイザーの平沼です。

過去の自分を壊して進化する方法――それはとてもシンプルで単純。
「結果を出している人から、結果を出せるやり方を学ぶ」。

大会、コンテストで実績があるのは言うまでもなく、
他人の結果も出している人から
どうすれば自分も成果を出せるのか？を学べばいいんです。

つまり、やり方を教えてくれるキーパーソンを探しだすことが
あなたのカラダを進化させるワンステップ。

• 特殊な器具が必要な「競技者向け」ではなく、
  自宅でも成果を出せる方法を知っている人。
• 本人しか結果の出せないやり方ではなく、
  他の人でも結果を出してきた実績がある人
• シンプルなやり方で、体をデザインできる
  “効かせる”方法を知っている人。

―その人こそ、まさに“湯浅幸大”です。

彼は、日本のフィジーク選手。

2018年にはアマチュアコンテストの最高峰「オリンピアアマチュア」170cm以下クラスAで優勝を果たすなど、世界トップのフィジーカー。

また、彼はトレーナーとしての顔も持つ。

彼は自ら実践して見つけた“効かせるテクニック”をプログラムに組み込むことにより、

「美しい筋デザイン」や「骨格からあふれ出す」ほどの
筋肉を作り出すプロフェッショナル。

アスリートから、モデル、ボディビルダー、
そして一般人のボディメイクまで、
これまで15年以上にも渡ってワークアウトを指導してきた。

その豊富な経験とノウハウ、そして実績に
多くのフィジーク選手が憧れ、
彼はいつしか「KING」と呼ばれるようになりました。

そんな湯浅選手はこう言います…

スマホ、YouTubeが一般的になり、
高度な専門知識が簡単に手に入るようになりました。

一方で、間違った効かないやり方、
非効率なやり方もたくさんある。

なかには、「簡単！」や「短期間！」と煽って、
実際には効果の出ないやり方で、視聴回数を稼ぐものもいる。

• いったい、どうすれば圧倒的効果が上がるのか？
• 逆三角形に魅せるにはどうすればいいのか？
• そして、どうやって自宅ワークアウトで最大成果を出すのか？

それが本DVD『KING OF TRAINING』の内容です。たとえば……
他にも、ワークアウト中にどんなドリンクを飲めば、筋肉を増量・バルクアップできるか？強度を上げずに負荷をかける方法、短時間で効果を上げる方法など、自宅ワークアウトを効果的にするノウハウが満載です。

目次・章立て

【DISC1】　「肩」…56分36秒
【DISC2】　「胸」…50分22秒
【DISC3】　「三頭」…50分43秒


-Introduction-
理想のカラダを目指すあなたへ

• どうやって自宅でトレーニングするか？…00:10～

-トレーニング理論-
ジムで通用する体を作る自宅トレーニング

• 筋肉をつけて体脂肪を落とすシンプルな方法…00:50～
• どうやって太ったカラダが劇的に変わったか？…01：00～
• 外面が変わると内面が充実する…01：24～

Disc１「肩」
前・中・後に効かせて、
丸く美しい肩へと筋肉を肥大させる。



-Chapter1-
“肩”トレ理論

• 肩甲骨と腕の骨をコントロールして効かせる…02:05～
• 見た目を重視する人が肩をやるべき理由…02：34～

-Chapter2-
肩の前方を狙う４つのショルダープレス

• 三角筋の前方を狙い撃て！…03：57～
• 効かせるためにやってはいけない２つのこと…04：09～
• あの俳優が使っていたエクササイズ…04：55～
• 各エクササイズ回数＆セット数
• 「KING湯浅といっしょに実践するトレーニング編」…09:00～

-Chapter3-
肩の真ん中を狙う４つのサイドレイズ

• 三角筋の中部に集中して効かせる…13：50～
• 僧帽筋を眠らせて肩に効かせる…14:18～
• 湯浅が使う効かせる肩甲骨テクニック…15:12～
• 自宅でも高強度で効かせる方法…16:00～
• 動作の可動域を最大にする方法…18:50～
• 各エクササイズ回数＆セット数
• 「KING湯浅といっしょに実践するトレーニング編」…19:53～

-Chapter4-
肩の後ろを狙う２つのリアレイズ

• リアレイズでよくある効かないやり方…26：20～
• 肩甲骨は動かすな…27：40～
• 各エクササイズ回数＆セット数
• 「KING湯浅といっしょに実践するトレーニング編」…28:26～

-Chapter5-
肩の前方を狙う４つのフロントレイズ

• フロントレイズを効かせるポイント２つ…34：02～
• やってはいけない３つのこと…34:28～
• ダンベルを上げるな…35:40～
• 自宅でも高強度で効かせる方法…36:28～
• 各エクササイズ回数＆セット数
• 「KING湯浅といっしょに実践するトレーニング編」…38:30～

-Chapter6-
チューブで肩の前方を狙う

• チューブを使ったショルダープレス…43：52～
• 強度をコントロールする…44:08～
• ダンベルよりチューブが優れているポイント…44:47～

-Chapter7-
チューブを使った３つのレイズ系

• チューブを使ったサイドレイズ…45：48～
• リアレイズで三角筋の後方を狙う…47:11～
• フロントレイズで三角筋の前方を狙う…48:30～
• 負荷の変化に耐えろ…49:05～

-Chapter8-
サーキットメニュー

• 短時間で効率よく肩に効かせる…49:44～
• 「KING湯浅といっしょに実践するサーキットメニュー」…50:34～

-Chapter9-
肩のトレーニングサマリー

• 肩の筋肉を成長させるためのポイント…56:06～
• 自宅で効果を出すための近道…56:19～

Disc２「胸」
大胸筋を“丸く、ぶ厚く”成長させて、
美しい胸板を手に入れる。


-Chapter10-
“胸”トレ理論

• 大胸筋に強力に効かせる方法…02:05～
• 湯浅流 胸トレの極意…02：43～

-Chapter11-
胸に効かせる３つのプレス

• 床を使って大胸筋の中部を狙うダンベルプレス…03：05～
• 可動域を広げて強度を上げる方法…05：10～
• 付きにくい大胸筋上部を狙う…04：55～
• 各エクササイズ回数＆セット数
• 「KING湯浅といっしょに実践するトレーニング編」…08:40～

-Chapter12-
大胸筋を肥大させる３つのフライ

• 大胸筋の中部を狙うダンベルフライ…13：55～
• 可動域を広げて強度を上げる方法…15：12～
• 付きにくい大胸筋上部を狙う…16：50～
• 各エクササイズ回数＆セット数
• 「KING湯浅といっしょに実践するトレーニング編」…18:32～

-Chapter13-
大胸筋中心を狙う３つクローズグリッププレス

• 大胸筋の中心部を狙うクローズグリッププレス…24：13～
• 可動域を広げて強度を上げる方法…25：50～
• 付きにくい大胸筋上部の内側を狙う…27：00～
• 各エクササイズ回数＆セット数
• 「KING湯浅といっしょに実践するトレーニング編」…28:34～

-Chapter14-
大胸筋の下部を狙うディップス

• イスを使ったディップス…33：52～
• さらに強度を上げる方法…34:31～
• 各エクササイズ回数＆セット数
• 「KING湯浅といっしょに実践するトレーニング編」…35:19～

-Chapter15-
チューブを使ったクロスオーバー

• これで大胸筋の中心まで負荷をかけられる…40：40～
• エクササイズ回数＆セット数

-Chapter16-
チューブを使ったワンハンドフライ

• トップポジションで大胸筋上部に負荷をかける…42：30
• エクササイズ回数＆セット数

-Chapter17-
胸のスーパーセット

• 「予備疲労法」を使って大胸筋を追い込む…43：10～
• 各エクササイズ回数＆セット数
• 「KING湯浅といっしょに実践するトレーニング編」…43:21～

-Chapter18-
胸のトレーニングサマリー

• 解剖学にそって筋肉を動かす…49:55～
• 筋肉の動きをイメージする…50:09～

Disc３「三頭筋」
上腕の３つの筋肉を一つ残らず鍛え上げ、
美しくシェイプされた腕を手に入れる。


-Chapter19-
“三頭筋”理論

• 上腕の３つの筋肉をバランスよく鍛える方法…02:05～

-Chapter20-
二の腕に効かせる３つのフレンチプレス

• 上腕三頭筋の「長頭」を狙うフレンチプレス…03：05～
• テンポを変えて負荷を高める…04：40～
• ストレッチを使って負荷を高める…05：52～
• 各エクササイズ回数＆セット数
• 「KING湯浅といっしょに実践するトレーニング編」…07:03～

-Chapter20-
上腕三頭筋を狙うスカルクラッシャー

• 「長頭」と「短頭」を狙うダンベルスカルクラッシャー…12：05～
• 頭蓋骨を砕く…13：08～
• さらに負荷を高める方法…13：40～
• もっと負荷を高める方法…15：00～
• 各エクササイズ回数＆セット数
• ・「KING湯浅といっしょに実践するトレーニング編」…17:03～

-Chapter21-
内側頭と外側頭を狙うキックバック

• 上腕三頭筋の収縮ピークを見逃すな…23：40～
• キックバックの時短トレーニング…24：00～
• 上腕三頭筋をデザインする…25：09～
• 各エクササイズ回数＆セット数
• 「KING湯浅といっしょに実践するトレーニング編」…26:00～

-Chapter22-
高負荷で上腕を狙えるクローズプレス

• 上腕三頭筋以外の大胸筋と三角筋も刺激する…32：30～
• テンポを変えて刺激を変える…33：44～
• 各エクササイズ回数＆セット数
• 「KING湯浅といっしょに実践するトレーニング編」…34:51～

-Chapter23-
チューブを使ったフレンチプレス

• 強度をコントロールする…40:20～
• チューブを使うべき人とその理由…41：00～
• 各エクササイズ回数＆セット数

-Chapter24-
チューブを使ったキックバック

• わかりやすい上腕三頭筋を使える感覚…42:20
• 各エクササイズ回数＆セット数

-Chapter25-
三頭筋のコンビネーショントレーニング

• 強度を高めて追い込む…43:02
• エクササイズ回数＆セット数
• 「KING湯浅といっしょに実践するトレーニング編」…43:30～

-Chapter26-
腕のトレーニングサマリー

• 湯浅流　上腕三頭筋トレの秘訣…49:19～

-Conclusion-
これから“なりたい自分になる”あなたへ

• 今すぐ効果を実感して圧倒的な成果を出す方法…49:41～

各メニューを解説した後には、トレーニング編を収録。
湯浅選手とワークアウトができます。


DVDを止めて、巻き戻して、再生する必要がありませんし、
回数、インターバル、セット数をカウントする必要もありません。

湯浅選手の手本を見ながら、
BGMに合わせてトレーニングに集中して取り組めます！

効果の出るやり方と、効果の出ないやり方。
どちらも同じだけ“しんどい”。

ならば、圧倒的な変化を生み出す、
効果の出るやり方を実践してみませんか？

筋トレは、ちょっとやり方が違うだけで、
その結果は全く違ったものになります。

ぜひ、このメソッドで変化を生み出すやり方を知ってください。

今、このページからのお申込み限定で、
本DVD「KING OF TRAININGをお得にお試し」いただけます。
ただし、そのためにはこんな条件があります…

KING OF TRAININGは、２つのお申込み方法から選べます。

• 肩・胸・三頭のうち、どれか１つを単品で申し込む方法。
• 肩・胸・三頭の３部位をセットで申し込む方法です。

もしあなたが、１つの部位だけをワークアウトするなら、
単品のお申込みがよいでしょう。

でも、肩・胸・三頭の３つをワークアウトするなら
３部位セットでのお申込みがお得です。

単品の通常価格は6,990円。
残り２つを後から申し込むと全部で20,970‬円かかります。

でも、３部位セットなら通常価格19,990円です。
送料と梱包コストを抑えることができるため、
その分の980円を還元させていただけるわけです。

今回ご紹介するプログラムで最大効果を出すために、
目指す方向性が異なる人にこのプログラムの提供は致しません。

ここまでお読みくださったあなたなら、まず問題ないと思いますが、
どんな人が合わないのかを具体的に記しておきます。

もしどれか１つでも当てはまる場合、
今回は残念ながらご縁がなかったのでしょう。
お申し込みはご遠慮いただければと思います。

• 結果が出ないことを他人のせいにする
• コツコツ継続できない
• なんでも先送りする
• 自宅でDVDを見れない

上記に当てはまらない人は『KING OF TRAINING』を
役立てていただける人です。ご安心してお申込みください。

「筋トレは効果が出るまでにある程度の時間が必要だ」
と思われがちですが、そうではありません。

きちんと効かせれば、
トレーニングをした瞬間に効果を感じることができるのです。

でも決断を先送りし続ける限り、効果は実感できないでしょう。

Q&A よくある質問と回答

追伸。
湯浅選手から重要なメッセージを預かりました。

湯浅です。ここまでお読み頂きありがとうございます。

自宅で圧倒的な成果を出し、自分を変えるには、
効率的に効かせる必要があります。

徹底的に効かせるためには…

• どこを刺激するか？
• どのように刺激するか？
• どのくらい刺激するか？

この３つが重要です。

今回のDVDは、その３つ全てを責任もって
プログラムしています。

そして、それがあなたのカラダを最短距離で
変えるものだと自負しています。

ですが、筋トレの性質上、
今日明日で目に見える成果を出せるものではありません。

そこで、90日の返金保証をつけています。

つまりあなたは実質リスク0で、
このプログラムを試せるわけです。

あなたがこのプログラムを使って「変わりたい」と思うなら、
私は全力であなたの力になりましょう。

私もフィジーカーの競技者として、パーソナルトレーナーとして、
絶対にあなたの結果を出さなくてはいけない。

それではあなたのからのご連絡を楽しみにしています。