サービス編（DVD2枚組・収録時間89分）

• ステップ１　グリップ（なぜ、ゲイブ・ハラミロは「ストロングコンチネンタル・グリップ」を推奨するのか？）
• ステップ２　プリペアレーション（ダブルフォルトを撲滅するために、リラックスするためのある技術とは？）
• ステップ３　ローティング１ （ヘッドスピードを加速させる下半身と上半身のただしい運動連鎖とは？）
• ステップ４　ローティング２（スピンサービスの回転不足や「キックしない」などの原因とは？）
• ステップ５　トス（トスが乱れる人に共通する、悪い身体の使い方とは？）
• ステップ６　ロッキング（ココを見逃してはサービスの成功はない、と言い切る「ロッキング」とは？ ）
• ステップ７　フォワードモーション（「スピンネーション」に繋げるための重要なパート「フォワードモーション」とは？）
• ステップ８　スピンネーション（プロネーションを成功させるための高等技術「スピンネーション」とは？ ）
• ステップ９　コンタクトポイント（誤解が多すぎると嘆く、ゲイブハラミロ流正しい「打点」と「腕の形」とは？ ）
• ステップ10　プロネーション（サービスの最重要局面「プロネーション」の誤解と真実とは？）
• ステップ11　フォロースルー（サービスの最重要局面「プロネーション」の誤解と真実とは？）
• ステップ12　アクション・リアクション（次のポジションに移動するための効果的な着地の後の動きとは？）

リターン編（DVD2枚組・収録時間58分）

• ステップ１　利き目（リターンの時にはどっちのグリップで待つか。その判断基準の「効き目」とは？）
• ステップ２　グリップ（フォアでもバックでも打てるグリップ。これは間違い。その理由とは？）
• ステップ３　アスレチック・ファンデーション（サービスに対する反応を速くする「アスレチック・ファンデーション」とは？）
• ステップ４　ポジション（相手のベストサービスを封じてダブルフォルトを封じる「ポジション」とは？）
• ステップ５　スプリットステップ＆ローディング（振り遅れないコンパクトな、最新リターンの「ローディング」とは？）
• ステップ６　バックスイング（アガシを思い出す「１ユニット式バックスイング」とは？）
• ステップ７　フォワードモーション（なぜ、ゲイブ式のリターンは、余裕があり、振りおくれにくい理由）
• ステップ８　コンタクトポイント（タイミングを合わせやすいコンタクトポイントの秘密とは？）
• ステップ９　プロネーション（「プロネーション」はサービスだけではない。レシーブも応用する。）
• ステップ10　フォロースルー（ショートスイングでも成功する、プロネーションから「パームアウト」の技術）
• ステップ11　アクション・リアクション（体重を移動させることで、完璧なリターンを狙える。「アクション・リアクション」）